معلومة

ما هي النباتات الصحية للاحتفاظ بها في غرفة النوم ليلا؟

ما هي النباتات الصحية للاحتفاظ بها في غرفة النوم ليلا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أعلم أنه لا توجد نباتات تطلق الأكسجين في الظلام (هل تستطيع النباتات إنتاج الأكسجين في الليل (بدون ضوء)؟).

أعلم أيضًا أن بعض النباتات يمكنها تنظيف الهواء من العوامل السامة (دراسة ناسا للهواء النظيف).

هل هناك نباتات لها خصائص مفيدة للصحة على وجه التحديد في الليل، بمعنى آخر. في الظلام?

افترض ، إذا كنت ترغب في ذلك ، أن 12 جذامًا تجلب النباتات إلى غرفة نومك في اللحظة التي تستدير فيها إيقاف الأنوار وضعها خارج منزلك عند الانعطاف تشغيل الأضواء في الصباح. هل يمكن أن تكون نباتات غرفة النوم مفيدة لصحتك في هذه الحالة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي ولماذا؟


هناك مجموعة متنوعة من النباتات التي قد تختارها بالنسبة للمستضد أو المواد الكيميائية الضارة التي تسعى لتقليلها. وفقًا للنشرة الطبية البريطانية ، فإن الملوثات الداخلية الحرجة هي الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات مثل الفوران والبنزين والإيثانال (الفورمالديهايد) وأول أكسيد الكربون. اعتمادًا على المركب الغازي أو المتطاير الذي تسعى إلى تقليله في منزلك ، يمكنك الاختيار أقحوان موريفوليوم لتقليل غاز الأمونيا والزيلين والمهيجات التنفسية البديلة ؛ Chlorophytum chomosum للفورمالديهايد و جنس دراسينا بخصوص وثلاثي كلورو إيثيلين.

إذا كنت تعاني من أي إصابة بعفن البنسليوم ، يُنصح بمعالجة مصدر الإصابة مباشرة - المناطق الغنية بالسليلوز والرطوبة.

يتوفر مزيد من المعلومات بخصوص من الروابط التالية:

9 محطات لتنظيف الهواء يكاد يكون من المستحيل قتلها ، https://greatist.com/connect/houseplants-that-clean-air

النشرة الطبية البريطانية ، https://academic.oup.com/bmb/article/68/1/209/421251


أفضل 9 نباتات لأكسجين غرفة النوم

عندما ننام ، تنخفض مستويات الأكسجين في الدم ، حسب مجلة رعاية الجهاز التنفسي.

وفقًا لهذه الدراسة من المعاهد الوطنية للصحة ، فإن مستوى تشبع الأكسجين الطبيعي للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 عامًا هو 96٪ & # 8211 98٪ عندما لا يكونوا نائمين بينما بالنسبة لمن هم فوق 70 عامًا هو 94٪. من المهم أن نلاحظ أن كل واحد منا يمكنه أن ينغمس في التشبع عندما يتعلق الأمر بمستويات الأكسجين إلى حوالي 84٪.

بسبب انخفاض مستويات الأكسجين أثناء النوم ، من الحكمة اتخاذ تدابير لتكملة الأكسجين المتاح بالفعل في غرفة النوم. يمكن للنباتات أن تساعدك ليس فقط على إضافة المزيد من الأكسجين إلى غرفة نومك ولكن أيضًا على تصفية الغلاف الجوي للسموم الضارة.

أجرت وكالة ناسا بحثًا منذ عدة سنوات وتوصلت إلى أن بعض النباتات أكثر كفاءة من غيرها في تحسين جودة الهواء والتخلص من السموم. يقطع هذا أميالًا للتأكد من أنك تتمتع بنوم أنظف وأكثر صحة وراحة. النباتات التي نوصي بها في هذا التمهيدي فعالة في تعزيز مستويات الأكسجين بغض النظر عن حجم غرفة نومك أو صغرها.

ملحوظة:

ليست كل النباتات متشابهة عندما يتعلق الأمر بتحسين جودة الهواء الداخلي وتعزيز الأكسجين في غرفة النوم. يشتهر البعض بامتصاص الأكسجين في الليل بدلاً من العمل كمصدر له.

بالإضافة إلى تنقية الهواء وإضافة الأكسجين في غرفة نومك ، تتضمن بعض الأسباب الأخرى التي تجعلك تحتاج إلى وجود نباتات داخل غرفتك ما يلي:

  • زيادة الرطوبة
  • خصائص مهدئة
  • ديكور أنيق
  • الحد من التوتر

1. الياسمين: أفضل نبات للاسترخاء

نباتات الياسمين لها زهور بيضاء صغيرة وهي جميلة جدًا. تنبعث منها رائحة حلوة تستخدم غالبًا في شكل زيوت أساسية للاسترخاء. تظهر الدراسات أن هذه الرائحة مرتبطة بانخفاض مستويات القلق وكذلك تحسين نوعية النوم. من السهل جدًا الاحتفاظ بنباتات الياسمين في وعاء وتبدو رائعة في غرف النوم. ضعها على حافة النافذة وقم بسقيها بانتظام خلال فترات الإزهار. يمكنك ترك الجزء العلوي من التربة يجف قليلاً خلال فترات عدم الإزهار لتجنب الإفراط في الري.


جاردينيا (جاردينيا جاسمينويدس)

الغردينيا ، التي يشار إليها أيضًا باسم الياسمين ، هي شجيرة ذات رائحة قوية دائمة الخضرة لها خصائص معروفة للمساعدة في زيادة جودة النوم. أظهرت دراسة نشرتها المكتبة الوطنية للطب أن الكروسيتين ، وهو مركب في الغردينيا ، ساعد في تقليل كمية "نوبات اليقظة" التي يمر بها النائمون. عند سقي الغردينيا ، استخدم الري بالتنقيط لتجنب بقع الأوراق. إذا كنت بستانيًا جديدًا ، فكر في تجربة زيوت الغردينيا الأساسية ، حيث يتطلب النبات صيانة عالية.

نصائح للعناية بالنباتات

  • ضوء: جزء الظل.
  • ماء: واسطة.
  • تربة: حمضي ، غني بالدبال ، جيد التصريف.
  • سلامة الحيوانات الأليفة: سامة للقطط والكلاب.

16 من أفضل النباتات لغرفة نومك لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل

عندما يتعلق الأمر بتحسين أنماط نومنا ، سنجرب أي شيء. سواء كان ذلك هو الفراش المناسب أو البطانية المرجحة أو حتى النباتات لغرفة نومك التي تختارها. على محمل الجد ، قد يكون إضافة القليل من الحياة إلى غرفة نومك هو الحل لتحسين جودة الهواء ومساعدتك على النوم ، وهي أخبار رائعة لعشاق نباتات غرفة النوم ، لقد كنا متحمسين للغاية.

أظهرت دراسة أجرتها وكالة ناسا أن بعض النباتات يمكنها تنقية الهواء في منازلنا ، بينما تُعرف روائح البعض الآخر بقدراتها على الاسترخاء. إليك ما تحتاج لمعرفته حول أفضل النباتات المنزلية لغرفة نومك ، وفقًا للخبراء في The Joy Of Plants ، الذين يقولون إن الأمر قد يكون بسيطًا مثل إدخال النخيل أو الصبار في مساحة نومك. 7

يعتبر Kimberly Queen fern فعالًا للغاية في إزالة الفورمالديهايد والكحول ، وله أيضًا معدل نتح مرتفع مما يجعله مرطبًا طبيعيًا. يتطلب جدولًا منتظمًا للري والرذاذ ، ويحب أن يكون في شبه شمس.

هذا النبات مفيد لإزالة الزيلين وثلاثي كلورو الإيثيلين والفورمالديهايد من الهواء. عند العناية به ، حاول الحفاظ على التربة رطبة ولكن ليست رطبة. يمكن أن يعيش في الضوء المنخفض أو المتوسط ​​، لكن الأوراق ستبدو في أفضل حالاتها في الشمس الساطعة غير المباشرة.

يعتبر نبات المطاط رائعًا لجودة الهواء ، وذلك بفضل الطريقة التي يحول بها ثاني أكسيد الكربون الزفير إلى أكسجين قابل للتنفس ، يتم إطلاقه من خلال أوراقه. حافظ على التربة رطبة ولكن لا تغرق وفي بقعة مشرقة غير مباشرة.

يعتبر نبات السرخس بوسطن من أكثر أجهزة تنقية الهواء كفاءة ، حيث يقوم بإزالة الفورمالديهايد والزيلين والتولوين والبنزين وغيرها من الهواء. إنهم يفضلون الغرف ذات الإضاءة غير المباشرة أو المظلمة ، وسيحتاجون إلى التغشية كل يوم

تتمتع محطات الهواء بخصائص تنقية الهواء ، ومن السهل جدًا العناية بها - يجب أن يؤدي رذاذ الماء الأسبوعي إلى الحيلة. إنها صغيرة وتزدهر في الضوء الساطع ، وهي مثالية لغرفة نوم جيدة التهوية.

لا ينبعث الأكسجين من هذا النبات المصقول خلال الليل أثناء تناول ثاني أكسيد الكربون فحسب ، بل إنه يقوم أيضًا بتصفية السموم المنزلية الشائعة السيئة ، مثل الفورمالديهايد وثلاثي كلورو الإيثيلين والبنزين ، كما يقول The Joy Of Plants.

صنفت ناسا نبات الصبار كواحد من أفضل النباتات لتنقية الهواء في دراستهم ، حيث يطلق الأكسجين طوال الليل. المكافأة هي أنه من السهل جدًا العناية بهذه النباتات - مما يعني مزيدًا من الوقت للنوم - وهي تبدو أكثر من كونها لطيفة.

يسهل نموها ، حتى تحت أشعة الشمس غير المباشرة ، مما يعني أنها تزود الهواء بالأكسجين جيدًا في الليل. احذر ، على الرغم من: الأوراق تحتوي على بلورات أكسالات الكالسيوم ، وهي سامة إذا ابتلعها الإنسان أو الحيوان.

تشتهر Pothos بكونها واحدة من أسهل النباتات المنزلية التي تنمو (yay) ، وتروق للضوء المعتدل إلى الساطع ويفضل التجفيف قليلاً بين الري. من المفترض أيضًا أنها جيدة لإزالة الروائح الكريهة.

أظهرت اختبارات وكالة ناسا أن نبات العنكبوت أزال حوالي 90٪ من مادة الفورمالديهايد الكيميائية المسببة للسرطان من الهواء ، مما يجعلها واحدة من أفضل الأنواع لتنقية الهواء. وفر لهم تربة جيدة التصريف وإضاءة ساطعة غير مباشرة.

نحن نعلم أن أشجار النخيل هذه لا تحتاج حتى إلى مساعدتك على النوم حتى تريدها في غرفة نومك ، وهذا هو السبب في أن فوائدها الإضافية لتنقية الهواء ستجعلك تندفع إلى أقرب مركز حديقة على الفور تقريبًا. يعتبر Areca Palm أفضل إذا كنت تعاني من نزلات البرد العادية أو مشاكل الجيوب الأنفية ، وفقًا لـ The Joy Of Plants ، لأنها تطلق الرطوبة في الهواء مما يجعل التنفس أسهل أثناء الإيماء.

أفادت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية للحساسية والربو وعلم المناعة أن اللبلاب الإنجليزي أزال 94٪ من البراز المحمول جوًا و 78٪ من العفن المحمول في الهواء خلال 12 ساعة فقط. لذلك ، إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن تخزين بعض هذه النباتات الجميلة يمكن أن يحافظ على العطس بين عشية وضحاها. نعم ، نحن نشتري 10 أيضًا.

يقوم Gerberas بتنظيف الهواء في غرفة نومك ، لذا فإن التنفس في نومك سهل - أوه وسوف يضيء المكان أيضًا.

لن يجعل الياسمين رائحة غرفتك مبهجة فحسب ، ولكن علماء النفس في جامعة ويلينج اليسوعية وجدوا أن أولئك الذين تعرضوا لرائحة الياسمين يتمتعون أيضًا بنوعية نوم أفضل من أولئك الذين لم يتعرضوا للزهرة.

عند الحديث عن الروائح المريحة ، فإنها لا تأتي أكثر هدوءًا من اللافندر ، الذي استخدم في العلاج العطري كمساعد طبيعي للنوم لسنوات.

زنبق السلام عبارة عن نبات متعدد الإمكانات يعمل على تنقية الهواء عن طريق إزالة السموم وزيادة رطوبة الهواء مما قد يساعد في تقليل الحساسية وتخفيف مشاكل الحلق الجاف أو الجيوب الأنفية ، مما يساعدك على التخلص من المتاعب. .


جولدن بوثوس (نبات معلق لحفظه في غرفة نومك)

إذا كنت تبحث عن نبات غرفة نوم سهل لسلة معلقة ، فاختر نقشًا ذهبيًا. يأتي الاسم الشائع من الأوراق المتنوعة ذات اللون الأصفر الذهبي والأخضر. تعتبر السيقان الطويلة ذات الألوان الزاهية ممتازة للتعليق في زاوية معتمة أو وضعها في وعاء على رف مرتفع.

وتسمى أيضًا بلبل الشيطان ، وهي تزدهر في معظم الظروف. في حين أن ضوء الشمس الساطع غير المباشر يساعد في الحفاظ على أوراق الشجر الملونة نابضة بالحياة ، فإن نبات غرفة نوم الكرمة هذا سينمو جيدًا أيضًا عندما يكون الضوء نادرًا. وفقًا لوكالة ناسا ، فإن البوثوس هو نوع آخر من النباتات التي تنقي السموم المحمولة بالهواء للمساعدة في الحفاظ على هواء غرفة نومك نظيفًا. إذا كان لديك تررم في غرفة نومك ، فإن البوثوس الذهبي هو أحد النباتات التي تنمو جيدًا في حاويات زجاجية محكمة الغلق جنبًا إلى جنب مع النباتات الاستوائية الأخرى.

كما هو الحال مع معظم النباتات المنزلية التي تنمو في الإضاءة المعتدلة إلى المنخفضة ، اسقِ فقط عندما تكون التربة جافة جزئيًا.


15 نباتًا لتنقية الهواء في غرفة النوم ستحول مساحتك الصغيرة إلى واحة هادئة

احصل على نوم أفضل ليلاً مع هذه النباتات المنزلية التي تعزز الأكسجين.

تقضي الكثير من الوقت في غرفة نومك (ثماني ساعات على الأقل كل ليلة ، أليس كذلك؟) ، لذلك من المهم أن تكون مساحتك هادئة قدر الإمكان. وعلى الرغم من أن الشموع واتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تخفف من عقلك قبل أن تضغط على الوسادة ، فإن إضافة نباتات حقيقية إلى مساحتك يمكن أن تساعد أيضًا في لعبة الاسترخاء. في الواقع ، وجدت وكالة ناسا أن العديد من النباتات الشعبية ، مثل Dracaena و Snake Plants ، تزيل السموم وتحسن جودة الهواء بشكل عام ، وهو أمر أساسي للحصول على راحة ليلية أنظف.

تصفح نباتات غرفة النوم هذه حتى تجد الخيار الأمثل لمساحتك ، مهما كانت صغيرة. حتى إذا كانت غرفة نومك لا تحتوي على الكثير من النوافذ أو أشعة الشمس الطبيعية ، يمكنك اختيار نبات منزلي متسامح يمكنه البقاء في ظروف الإضاءة المنخفضة. أو إذا كنت تشعر أنه ليس لديك رف أو خزانة أو مساحة أرضية كافية لعرض المساحات الخضراء ، ففكر في تعليق أي من خيارات الكروم في زارع علوي. النتيجة النهائية؟ مساحة أكثر راحة وأفضل لك.


زراعة النباتات المنزلية في غرف النوم

بينما تطلق العديد من النباتات ثاني أكسيد الكربون ، وليس الأكسجين ، في الليل ، فإن وجود عدد قليل من النباتات في غرفة النوم لن يطلق ما يكفي من ثاني أكسيد الكربون ليكون ضارًا على الإطلاق. أيضًا ، لا تطلق كل النباتات ثاني أكسيد الكربون ليلًا. لا يزال البعض يطلق الأكسجين حتى عندما لا يكونون في عملية التمثيل الضوئي.

بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بعض النباتات أيضًا بترشيح الفورمالديهايد والبنزين والمواد المسببة للحساسية من الهواء ، مما يؤدي إلى تحسين جودة الهواء في منازلنا. تطلق بعض النباتات أيضًا زيوتًا أساسية مريحة ومهدئة تساعدنا على النوم بشكل أسرع والنوم بعمق ، مما يجعلها نباتات منزلية ممتازة لغرفة النوم. مع الاختيار المناسب للنباتات ، فإن زراعة النباتات المنزلية في غرف النوم آمنة تمامًا.


9. الناردين

نبات حشيشة الهر هو نبات منزلي مزهر معمر ، له أزهار جميلة ومعطرة. يقال أن الفيلسوف الروماني جالينوس وصف حشيشة الهر كعلاج للأرق. حاليًا ، يتم استخدامه كمكون أساسي في المنتجات التي لها تأثيرات مهدئة. 22

النتائج الأخيرة ، في الواقع ، تعود إلى نظرية جالينوس ، حيث ثبت أن استنشاق رائحة حشيشة الهر يمكن أن يزيد من مدة النوم الجيد. 23

رعاية الناردين

  • ازرع النبات بجوار نافذة أو في غرفة مضاءة جيدًا.
  • تأكد من حصول النبات على 6 ساعات على الأقل من ضوء الشمس المباشر كل يوم.
  • سقي حشيشة الهر كل يومين.

[expert_opinion expertname = & # 8217danaclaudat & # 8217 رأي = & # 8221 بمجرد أن تقضي ليلة رائعة & # 8217 ، ستصبح أكثر تركيزًا وإنتاجية وفي ذروة تدفق الطاقة. في المكتب ، يمكنك إحضار شجرة نقود صغيرة أو بعض العصارة أو نبات اليشم إلى مكتبك لزيادة تعزيز الطاقة النباتية المزدهرة في حياتك طوال اليوم! & # 8221]


شاهد الفيديو: 5 أشياء يقوم بها الرجل للمرأة التي يحبها فقط (شهر فبراير 2023).