معلومة

هل يمكن أن يكون التوتر والإثارة مستقلين؟

هل يمكن أن يكون التوتر والإثارة مستقلين؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أحاول معرفة ما إذا كان من الممكن الحصول على استجابة للضغط دون أن أكون في البداية ، أو في نفس الوقت. أنا أعرّف الإجهاد بأنه الإجهاد الفسيولوجي (أي إطلاق الكورتيزول) والإثارة لتكون تنشيطًا للجهاز العصبي الودي.

كل مثال يمكنني التفكير فيه ، هذان الشخصان ليسا مستقلين. في حالة "القتال أو الهروب" ، يقوم المرء في البداية بتنشيط الجهاز العصبي الودي ، والذي يتبعه بعد ذلك إطلاق الكورتيزول. أو في الأفراد الذين يعانون من اضطراب اكتئابي كبير ، يتم تنشيط أجهزتهم العصبية السمبثاوية باستمرار أثناء إفراز الكورتيزول.

لذا ، هل من الممكن تجربة إطلاق الكورتيزول دون تنشيط الجهاز العصبي الودي؟


تتكون استجابة الإجهاد من مكونين رئيسيين:

  1. استجابة سريعة ، في غضون دقائق ، من قبل مسار الودي النخاعي (SAM): ما تحت المهاد> الجهاز العصبي الودي> الإفراج عن الأدرينالين والنورادرينالين من النخاع الكظري> تحفيز القلب ، وتوسيع الشرايين العضلية ، وانقباض الأمعاء والشرايين الجلدية ، وانحلال الغليكوجين (تحلل الجليكوجين إلى جلوكوز)> يتوفر المزيد من الجلوكوز كوقود
  2. تأخر الاستجابة ، في غضون ساعات ، من قبل نظام الغدة النخامية - الغدة الكظرية (HPA): ما تحت المهاد> الغدة النخامية> ACTH> إطلاق الكورتيزول من قشرة الغدة الكظرية> استحداث السكر (تكوين الجلوكوز في الجسم من مواد أخرى)> يتوفر المزيد من الجلوكوز كوقود

الكورتيزول يمكن تحفيز إفراز قشرة الغدة الكظرية بأشياء أخرى غير الإجهاد ، على سبيل المثال ، نقص السكر في الدم ، ولكن نقص السكر في الدم سينشط في نفس الوقت الجهاز العصبي الودي ، مما يؤدي إلى إطلاق الأدرينالين (استجابة الغدد الصماء لنقص السكر في الدم).

يُفرز أيضًا بعض الكورتيزول جنبًا إلى جنب مع الألدوستيرون استجابةً لفرط بوتاسيوم الدم أو نقص صوديوم الدم (Vivo.colostate.edu) ، على سبيل المثال في SIADH (حالة فرط كورتيزول عابر تحدث في نفس الوقت مع متلازمة إفراز هرمون مضاد لإدرار البول غير مناسب يسببه أولانزابين).

يمكن أيضًا زيادة الكورتيزول دون تحفيز الجهاز الودي في متلازمة كوشينغ بسبب الورم الحميد في الغدة النخامية أو في حالات نادرة الأورام الأخرى التي تفرز الهرمون الموجه لقشر الكظر أو في الورم الحميد الكظري الذي يفرز الكورتيزول.


الجهاز المناعي. العلاقة باضطرابات القلق

يشير إثبات أن الحالات السلوكية وعمليات الجهاز العصبي المركزي مرتبطة بوظيفة المناعة إلى أنه قد تكون هناك علاقة بين القلق وجهاز المناعة. تمت دراسة الإجهاد والمناعة على نطاق واسع ، ولكن كانت هناك دراسات قليلة نسبيًا حول القلق والمناعة. لوحظت العديد من العمليات الحيوية العصبية المرتبطة بالتوتر والاكتئاب في حالة القلق ومن المعروف أنها تؤثر على جهاز المناعة. تم تقديم مراجعة للاستجابة المناعية للتوتر والتغيرات المناعية في الاكتئاب في محاولة لتوفير مزيد من الفهم لبيولوجيا القلق. يبدو أن مجموعة متنوعة من العوامل مثل طبيعة العمر والجنس ، وشدة ، وإزمان أحداث الحياة المجهدة والاستجابة النفسية لضغوط الحياة يجب أخذها في الاعتبار عند التحقيق في السلوك والمناعة. التأثيرات البيولوجية للضغط على المناعة متعددة الأوجه ، بما في ذلك تفاعلات الغدد الصماء العصبية والناقلات العصبية المعقدة. مطلوب مزيد من التحقيق في القلق والمناعة في حالات القلق واضطرابات محددة ومشخصة بوضوح. قد تساعد مثل هذه الدراسات في توضيح الفيزيولوجيا المرضية لاضطرابات القلق.


استجابة الإجهاد قصيرة المدى

عندما يواجه الجسم موقفًا مرهقًا ، يستجيب للمطالبة بإفراز الهرمونات التي توفر دفعة من الطاقة. الهرمونات ادرينالين (المعروف أيضًا باسم الأدرينالين) و نوربينفرين (المعروف أيضًا باسم النورادرينالين) يتم إطلاقه بواسطة النخاع الكظري. كيف توفر هذه الهرمونات دفعة من الطاقة؟ يعمل الإبينفرين والنورادرينالين على زيادة مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق تحفيز الكبد وعضلات الهيكل العظمي على تكسير الجليكوجين وتحفيز إفراز الجلوكوز بواسطة خلايا الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه الهرمونات من توافر الأكسجين للخلايا عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتوسيع القصيبات. تعطي الهرمونات أيضًا الأولوية لوظيفة الجسم عن طريق زيادة إمداد الدم للأعضاء الأساسية مثل القلب والدماغ وعضلات الهيكل العظمي ، مع تقييد تدفق الدم إلى الأعضاء التي ليست في حاجة ماسة إليها ، مثل الجلد والجهاز الهضمي والكلى. يُطلق على الإبينفرين والنورادرينالين بشكل جماعي اسم الكاتيكولامينات.

شاهد هذه الرسوم المتحركة لقناة ديسكفري التي تصف استجابة الرحلة أو الرحلة.



هل أنت مرهق للغاية لتكون منتجًا؟ أو لا تشدد بما فيه الكفاية؟

إذا كنت مثلي ، غالبًا ما تسأل نفسك كيف يمكنك إنجاز المزيد من الأعمال في يوم واحد. كيف يمكنك زيادة إنتاجيتك على أفضل وجه؟ كنت أفترض دائمًا أنه إذا كان بإمكاني تقليل أي ضغط أواجهه ، فإن إنتاجيتي سترتفع. لكن حدسي كان ، في الواقع ، خاطئًا. صحيح أن الإجهاد يمكن أن يكون خطرًا على الصحة ، ونحن غالبًا ما نشجع على تجنبه إذا أردنا أن نعيش حياة سعيدة ومنتجة وطويلة. لكن تشير الأبحاث إلى أن بعض التوتر يمكن أن يكون مفيدًا بالفعل للأداء.

نلقي نظرة على الصورة أدناه. وفقًا لما يُعرف باسم "قانون يركيس-دودسون" ، يزداد الأداء مع الإثارة الفسيولوجية أو العقلية (الإجهاد) ولكن إلى حد معين فقط. عندما يصبح مستوى الضغط مرتفعًا جدًا ، ينخفض ​​الأداء.

هناك المزيد: يختلف شكل المنحنى بناءً على مدى تعقيد المهمة ومدى إلمامها. توصلت الأبحاث إلى أن المهام المختلفة تتطلب مستويات مختلفة من الإثارة لتحقيق الأداء الأمثل. على سبيل المثال ، تتطلب المهام الصعبة أو غير المألوفة مستويات أقل من الإثارة لتسهيل التركيز على النقيض من ذلك ، يمكنك أداء المهام التي تتطلب القدرة على التحمل أو المثابرة بشكل أفضل مع مستويات أعلى من الإثارة للحث وزيادة الدافع.

بالنظر إلى هذه العلاقة بين الإجهاد والأداء ، من المفيد على الأرجح فهم مقدار الضغط الذي تعاني منه حاليًا في العمل. إذا كنت فضوليًا ، فقم بإجراء الاختبار التالي (الذي تم تعديله من مقياس الإجهاد المدرك الشائع الاستخدام ، والذي تم إنشاؤه بواسطة شيلدون كوهين وتوم كامارك وروبن ميرملشتاين).

الدرجات الأعلى ، كما قد تتخيل ، تتوافق مع مستويات أعلى من التوتر. بناءً على استخدامي لهذا الاختبار في الفصول الدراسية للتعليم التنفيذي وفي الأبحاث التي أجريت مع مجموعات أخرى ، تعتبر الدرجات حوالي 13 متوسطًا. عادة ، تشير الدرجات في هذا النطاق إلى أن انتباهك واهتمامك في المستوى المناسب ، مما يتيح لك أن تكون منتجًا في العمل. بالإشارة إلى قانون Yerkes-Dodson ، تتوافق هذه الدرجات عمومًا مع المستوى الأمثل للإثارة وبالتالي الأداء.

عندما يساعدك الإجهاد على القيام بالمزيد

ولكن إذا كانت نتيجتك أعلى أو أقل بكثير ، فمن المحتمل أنك تعاني من الإجهاد بطريقة تضر بالإنتاجية. على وجه الخصوص ، تعتبر الدرجات من 20 أو أكثر بشكل عام تشير إلى مستوى غير منتج من الإجهاد. ولكن حتى الدرجات التي تشير إلى مستويات منخفضة من التوتر - عادةً ، الدرجات من 4 أو أقل - قد تكون مشكلة لأنها تشير إلى مستوى غير كافٍ من الإثارة للحفاظ على مشاركتك في عملك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول إيجاد طرق صحية لزيادة توترك من خلال تولي مهام أو مسؤوليات أكثر تحديًا. قد تبدو زيادة التوتر غير منطقية ، لكن تذكر أنه وفقًا للبحث ، فإن زيادة الإثارة تتوافق أيضًا مع زيادة الاهتمام والاهتمام (إلى حد معين).

للمقارنة ، فيما يلي بعض متوسط ​​الدرجات من البحث الذي تم إجراؤه باستخدام هذا المقياس:

إذا اقتربت درجتك من 20 أو تجاوزتها ، فإليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك على تقليل التوتر إلى مستوى أكثر إنتاجية:

زد من سيطرتك. أحد الحلول البسيطة لتقليل التوتر هو إيجاد المزيد من الطرق لزيادة سيطرتك على العمل الذي تقوم به. يميل الناس إلى الاعتقاد بأن المناصب الرفيعة المستوى تجلب الكثير من التوتر ، لكن الأبحاث تشير إلى العكس تمامًا: القادة الذين يتمتعون بمستويات أعلى من المسؤولية يعانون من مستويات ضغط أقل من أولئك الذين يتحملون أكتافهم بشكل أقل. هذا لأن القادة لديهم سيطرة أكبر على أنشطتهم. بغض النظر عن المكان الذي تجلس فيه في التسلسل الهرمي التنظيمي ، قد يكون لديك طرق لزيادة إحساسك بالسيطرة - أي من خلال التركيز على جوانب عملك حيث يمكنك الاختيار (على سبيل المثال ، اختيار مشروع على آخر أو ببساطة اختيار الترتيب في التي تجيب على رسائل البريد الإلكتروني).

ابحث عن المزيد من الفرص لتكون أصليًا. تشير الدلائل إلى أن الناس غالبًا ما يعانون من مشاعر عدم الأصالة في العمل. أي أنهم يتوافقون مع آراء الزملاء بدلاً من التعبير عن آرائهم ، ويتماشون مع تدفق الآخرين بدلاً من وضع أجندتهم الخاصة. يقترح بحثي أن هذا له آثار مهمة على مستوى التوتر لديك وأدائك. عندما يتصرف الناس بطرق غير أصلية ، فإنهم يعانون من مستويات أعلى من القلق مقارنة بما هم عليه ببساطة. لذلك ، حاول إيجاد طرق للتعبير عن هويتك في العمل ، مثل عرض مشاركة مواهبك الفريدة أو تزيين مكتبك لتعكس شخصيتك.

تظهر هذه المقالة أيضًا في:

دليل هارفارد بزنس ريفيو إلى أن تكون أكثر إنتاجية

استخدم الطقوس. ارتدى نجم كرة السلة مايكل جوردان شورت كارولينا الشمالية القصير تحت شورت شيكاغو بولز في كل مباراة كان كورتيس مارتن من فريق نيويورك جيتس يقرأ المزمور 91 قبل كل مباراة ، بينما كان ويد بوغز ، ثالث لاعب في فريق بوسطن ريد سوكس ، يأكل الدجاج قبل كل مباراة. تمرين الضرب في تمام الساعة 5:17 مساءً ، أرسل 117 كرة أرضية بالضبط ، وركض بسرعة في تمام الساعة 7:17 مساءً قد تبدو هذه الطقوس غريبة ، لكنها في الواقع يمكن أن تحسن الأداء.

في إحدى التجارب الحديثة ، طلب الناس ضرب كرة جولف في حفرة تلقوا إما ما يسمى كرة الجولف "المحظوظة" أو كرة الجولف العادية. في تجربة أخرى ، طُلب من المشاركين الذين يؤدون مهمة مهارة حركية (وضع 36 كرة صغيرة في 36 حفرة عن طريق إمالة المكعب البلاستيكي الذي يحتويها) إما بدء اللعبة أو سماع الباحث يقول إنهم سيعبرون أصابعهم من أجلهم. عززت الطقوس الخرافية ثقة الناس في قدراتهم ، وحفزت على بذل جهد أكبر - وحسنت الأداء اللاحق.

وبالمثل ، يوضح البحث في علم النفس الرياضي فوائد الأداء لروتين ما قبل الأداء ، من تحسين الانتباه والتنفيذ إلى زيادة الاستقرار العاطفي والثقة. ومؤخراً ، وجدت أنا وزملائي أنه عندما ينخرط الناس في طقوس قبل القيام بمهام عالية المخاطر ، فإنهم يشعرون بقلق أقل والتوتر بشأن المهمة وينتهي بهم الأمر بأداء أفضل نتيجة لذلك.

قد تضعك كمية معتدلة من التوتر في العقلية الصحيحة للتعامل مع عملك. ولكن إذا كنت تشعر بالإرهاق ، آمل أن تجرب بعض هذه الاستراتيجيات ليس فقط لتحسين إنتاجيتك ولكن أيضًا لزيادة سعادتك.


ادارة الاجهاد

هذه الاكتشافات الحديثة حول تأثيرات الضغط على الصحة يجب ألا تجعلك تقلق. نحن الآن نفهم الكثير عن الاستراتيجيات الفعالة للحد من استجابات الإجهاد. تتضمن هذه الاستراتيجيات المفيدة ما يلي:

  • الحفاظ على شبكة دعم اجتماعي صحية
  • الانخراط في ممارسة الرياضة البدنية بانتظام
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة

هذه الأساليب لها فوائد مهمة للصحة الجسدية والعقلية ، وتشكل اللبنات الأساسية لنمط حياة صحي. إذا كنت ترغب في الحصول على دعم إضافي أو إذا كنت تعاني من ضغوط شديدة أو مزمنة ، فيمكن لطبيب نفساني مرخص مساعدتك في تحديد التحديات والضغوط التي تؤثر على حياتك اليومية وإيجاد طرق لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام .

تعرب APA عن امتنانها للمساعدة التي قدمها ويليام شو ، دكتوراه سوزان لابوت سميث ، دكتوراه ، ABPP ماثيو إم بورغ ، دكتوراه كاميليا هوستينار ، دكتوراه نيكولاس ألين ، بكالوريوس ميراندا آل فان تيلبورغ ، دكتوراه غاري جي بيرنتسون ، دكتوراه ستيفن إم توفيان ، دكتوراه و ABPP و FAClinP و FAClinHP و Malina Spirito و PsyD و MEd في تطوير هذه المقالة.

يجوز إعادة إنتاج النص الكامل للمقالات من مركز مساعدة APA وتوزيعه لأغراض غير تجارية مع منح الفضل لجمعية علم النفس الأمريكية. يجب أن ترتبط أي نسخ إلكترونية بالمقال الأصلي على مركز مساعدة APA. أي استثناءات لهذا ، بما في ذلك المقتطفات أو إعادة الصياغة أو الاستنساخ في عمل تجاري ، يجب تقديمها كتابيًا إلى APA. لا يجوز إعادة إنتاج الصور من مركز مساعدة APA


الاعتبارات المنهجية لقياس TL و TA

مع الاهتمام البحثي المتزايد ببيولوجيا التيلومير ، يبدو الإجماع في القياسات المختبرية أمرًا بالغ الأهمية بدقة عالية ودقة. حاليًا ، يتم قياس TL و TA في العديد من المختبرات المختلفة باستخدام فحوصات مختلفة (على سبيل المثال ، جزء تقييد التيلومير ، تحليل الطول بواسطة تحليل اللطخة الجنوبية ، PCR الكمي ، وبروتوكول تضخيم التيلوميراز المتكرر) (Epel et al. ، 2010 Lin J. et al. . ، 2019). تطبيق مناهج مختلفة يجعل من الصعب مقارنة النتائج من دراسات مختلفة.

بناءً على نوع الأنسجة وطرق التجميع (على سبيل المثال ، الدم بما في ذلك خلايا الدم أحادية النواة والبلازما والدم المحيطي وعينات اللعاب ، بما في ذلك المسحات وخلايا الشدق) ، تم استخدام العديد من أنواع العينات لقياس TL و TA (Lin J. et al.، 2019). تقدم كل عينة مزايا وتحديات ، وبسبب الاختلافات في نوع الخلية ، فقد تؤثر على نتائج TL و TA. على سبيل المثال ، يوفر PCR الكمي ميزة القدرة على استخدام كميات أقل من الحمض النووي ، مما يجعله قابلاً للدراسات الوبائية التي تشمل أعدادًا كبيرة من الأشخاص. تستخدم طريقة بديلة مجسات الفلورسنت لتحديد ليس فقط TL ، ولكن أيضًا TL الخاصة بالكروموسوم. تجدر الإشارة إلى أن جميع هذه التقنيات الجديدة لقياس TA هي حاليًا في مرحلة إثبات المفهوم ، وقد تم تطبيق عدد منها فقط في الدراسات التي تشمل الأنسجة السريرية أو عينات سوائل الجسم. عند دمج TL و TA في دراسة بحثية ، من المهم إجراء تقييم شامل لسؤال البحث ، والسكان ، ونوع العينة ، وتوقيت التحليل ، والموارد المتاحة من أجل اختيار طريقة قياس TL و TA المثلى.

على حد علمنا ، لم تقم أي دراسة بتقييم TA و TL في الرياضيين النخبة في سياق الرياضة ، مثل المنافسة (قبل وأثناء وبعد). في الدراسات المستقبلية ، قد يتطلب قياس المؤشرات الحيوية TA و TL في هذه الفئة من السكان اهتمامًا إضافيًا في المنهجية مع تصميم صارم لاستيعاب خصوصية وخصائص هذه الفئة من السكان.


عوامل تحديد الإجهاد الأمثل لمهمة معينة

في الواقع ، يعتمد الضغط الأمثل والأداء الأمثل على أربعة عوامل مختلفة: مستوى المهارة ، والشخصية ، وقلق السمات ، وتعقيد المهام (كما نوقش أعلاه).

مستوى المهارة

يؤثر مستوى مهارتك بشكل مباشر على مدى أدائك الجيد في أي مهمة معينة. هذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية تدريب مهمة ما بحيث يتم تعلمها جيدًا. بمجرد تعلم المهمة جيدًا ، سيستجيب عقلك لمواقف التوتر والضغط العالي بشكل أفضل بكثير مما لو كنت مبتدئًا في المهمة. ينطبق هذا على أي شيء & # 8212 من حالة إنقاذ الرهائن إلى إطلاق النار لإلقاء خطاب. بالإضافة إلى ذلك ، في المواقف شديدة الضغط ، نكون أقل قدرة على التفكير على أقدامنا ومنهجية ، ولهذا السبب من المهم للغاية أن نكون قادرين على التراجع عن الاستجابات التي تم التدرب عليها جيدًا.

شخصية

ستؤثر شخصيتك أيضًا على مدى أدائك الجيد في المواقف شديدة الضغط. يعتقد بعض العلماء أن المنفتحين يؤدون بشكل طبيعي أفضل من الانطوائيين في المواقف عالية الضغط ، إذا أخذنا في الاعتبار أن جميع الأشياء الأخرى متساوية. أما الأشخاص الانطوائيون من ناحية أخرى ، فإن أداءهم أفضل من المنفتحين في بيئات ذات محفزات أقل وتحضير وافر. من المفيد أن نلاحظ أن الغالبية العظمى من الناس لا يتم تصنيفهم على أنهم انطوائيون / منفتحون.

سمة القلق

يُعرف قلق السمات أيضًا باسم تقييد المعتقدات. الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم ويؤمنون بقدراتهم قادرون على الاستمرار في التركيز والتركيز على المهام بشكل أفضل. الأشخاص الذين ليسوا واثقين من قدراتهم سوف يشتت انتباههم بسبب معتقداتهم المحدودة وشكوكهم الذاتية في المواقف الشديدة الضغط.

تعقيد المهمة

تعقيد المهمة ، بطبيعة الحال ، هو تعقيد المهمة المعينة. إنه مستوى الاهتمام ومقدار الجهد المبذول لإكمال المهمة بنجاح. مرة أخرى ، أنشطة بسيطة يمكن ان يكون يتم إجراؤها بنجاح مع ضغط عالٍ (أو إثارة) بينما تتطلب المهام الأكثر تعقيدًا وغير المألوفة مستوى معينًا من إجهاد الهدوء من أجل الأداء بنجاح.


المحددات الاجتماعية والاقتصادية للصحة: ​​الإجهاد وبيولوجيا عدم المساواة

لقد ثبت جيدًا أن الصحة تعتمد على الظروف الاجتماعية والاقتصادية ، لكن بيولوجيا هذه العلاقة ليست موصوفة جيدًا. تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية التي تعمل على مدار الحياة ، بدءًا من الحياة المبكرة ، على مجموعة متنوعة من المتغيرات البيولوجية. تُظهر الأبحاث التي أجريت على الرئيسيات غير البشرية آثار التسلسل الهرمي للسيطرة على علم الأحياء ، وتظهر الفروق الأيضية المماثلة في التسلسل الهرمي لموظفي الخدمة المدنية من ذوي الياقات البيضاء. تنتج استجابة الغدد الصم العصبية "القتال أو الهروب" تغيرات فسيولوجية واستقلابية توازي تلك التي لوحظت مع الحالة الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة. يمكن للتأثيرات البيولوجية للبيئة النفسية الاجتماعية أن تفسر عدم المساواة الصحية بين المجموعات الثرية نسبيًا.


مراجع

Joels، M.، Pu، Z.W، Wiegert، O.، Oitzl، M. S. & amp Krugers، H. J. التعلم تحت الضغط: كيف يعمل؟ اتجاهات كوغن. علوم. 10, 152–158 (2006).

Schwabe، L.، Joëls، M.، Roozendaal، B.، Wolf، O.T & amp Oitzl، M. S. تأثيرات الإجهاد على الذاكرة: تحديث وتكامل. نيوروسسي. بيوبيهاف. القس. 36, 1740–1749 (2012).

بيتمان ، آر كاي وآخرون. دراسات بيولوجية لاضطراب ما بعد الصدمة. نات. القس نيوروسسي. 13, 769–787 (2012).

جولز ، إم ، فيرنانديز ، جي أند أمب روزندال ، ب. الإجهاد والذاكرة العاطفية: مسألة توقيت. اتجاهات كوغن. علوم. 15, 280–288 (2011).

Arnsten ، A. F. T. مسارات إشارات الإجهاد التي تضعف بنية ووظيفة قشرة الفص الجبهي. نات. القس نيوروسسي. 10, 410–422 (2009).

Sandi، C. & amp Haller، J. الإجهاد والدماغ الاجتماعي: التأثيرات السلوكية والآليات العصبية الحيوية. نات. القس نيوروسسي. 16, 290–304 (2015).

دي كلويت ، إي آر ، جويلز ، إم آند هولسبور ، إف الإجهاد والدماغ: من التكيف مع المرض. نات. القس نيوروسسي. 6, 463–475 (2005).

Folkman ، S. ، Lazarus ، R. S. ، Dunkel-Schetter ، C. ، DeLongis ، A. & amp Gruen ، R.J. J. بيرس. شركة بسيتشول. 50, 992–1003 (1986).

لازاروس ، ر. العاطفة والتكيف الثالث عشر 557 (مطبعة جامعة أكسفورد ، 1991).

Joëls، M. & amp Baram، T. Z. السمفونية العصبية للتوتر. نات. القس نيوروسسي. 10, 459–466 (2009).

Katsuki، H.، Izumi، Y. & amp Zorumski، C.F Noradrenergic تنظيم اللدونة المشبكية في منطقة الحصين CA1. J. نيوروفيزول. 77, 3013–3020 (1997).

DeKloet ، E.R ، Reul ، J. & amp Sutanto ، W. الستيرويدات القشرية والدماغ. J. ستيرويد Biochem. مول. بيول. 37, 387–394 (1990).

تشاو ، H. M. ، Choo ، P. H. & amp McEwen ، B. S. علم الغدد الصماء 50, 365–371 (1989).

Groeneweg، F.L، Karst، H.، de Kloet، E.R & amp Joëls، M. التأثيرات غير الجينومية السريعة للكورتيكوستيرويدات ودورها في الاستجابة للضغط المركزي. J. إندوكرينول. 209, 153–167 (2011).

Karst ، H. ، Berger ، S. ، Erdmann ، G. ، Schutz ، G. & amp Joels ، M. Metaplasticity من استجابات اللوزة لهرمون الإجهاد الكورتيكوستيرون. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 107, 14449–14454 (2010).

كارست ، هـ وآخرون. لا غنى عن مستقبلات القشرانيات المعدنية من أجل التعديل غير الجيني لانتقال الغلوتامات بواسطة الكورتيكوستيرون. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 102, 19204–19207 (2005).

Joëls، M.، Sarabdjitsingh، R.A & amp Karst، H. كشف المجالات الزمنية لتأثيرات هرمون الكورتيكوستيرويد على نشاط الدماغ: الأنماط السريعة والبطيئة والمزمنة. فارماكول. القس. 64, 901–938 (2012).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. التوقيت مهم: الديناميات الزمنية لتأثيرات الإجهاد على استرجاع الذاكرة. كوغن. يؤثر. Behav. نيوروسسي. 14, 1041–1048 (2014).

Schönfeld، P.، Ackermann، K. & amp Schwabe، L. التذكر تحت الضغط: الأدوار المختلفة للإثارة اللاإرادية والقشرانيات السكرية في استرجاع الذاكرة. علم الغدد الصماء العصبية 39, 249–256 (2014).

Smeets ، T. ، Giesbrecht ، T. ، Jelicic ، M. & amp Merckelbach ، H. التعزيز المعتمد على السياق لأداء الذاكرة التقريرية بعد الإجهاد النفسي الاجتماعي الحاد. بيول. بسيتشول. 76, 116–123 (2007).

زولادز ، بي آر وآخرون. يؤثر ضغوط ما قبل التعلم بشكل مختلف على الذاكرة طويلة المدى للكلمات العاطفية ، اعتمادًا على القرب الزمني لتجربة التعلم. فيسيول. Behav. 103, 467–476 (2011).

Domes ، G. ، Heinrichs ، M. ، Reichwald ، U. & amp Hautzinger ، M. تفاعل محور الغدة النخامية - الغدة الكظرية للتوتر النفسي والذاكرة لدى النساء في منتصف العمر: يُظهر المستجيبون العاليون أداء ذاكرة تصريحيًا محسنًا. علم الغدد الصماء العصبية 27, 843–853 (2002).

Schwabe، L.، Bohringer، A.، Chatterjee، M. & amp Schachinger، H. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 90, 44–53 (2008).

باين ، جيه وآخرون. تأثير الضغط على الجوانب المحايدة والعاطفية للذاكرة العرضية. ذاكرة 14, 1–16 (2006).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. T. التعلم تحت الضغط يضعف تكوين الذاكرة. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 93, 183–188 (2010).

Smeets ، T. ، Otgaar ، H. ، Candel ، I. & amp Wolf ، O. T. صحيح أم خطأ؟ تتأثر الذاكرة بشكل مختلف بارتفاع الكورتيزول الناجم عن الإجهاد والنشاط الودي عند التوحيد والاسترجاع. علم الغدد الصماء العصبية 33, 1378–1386 (2008).

Elzinga ، B. M. ، Bakker ، A. & amp Bremner ، J.D. ترتبط ارتفاعات الكورتيزول التي يسببها الإجهاد بضعف التأخير ، ولكن ليس الاستدعاء الفوري. Res الطب النفسي. 134, 211–223 (2005).

Andreano ، J.M & amp Cahill ، L. إطلاق الجلوكوكورتيكويد وتقوية الذاكرة لدى الرجال والنساء. بسيتشول. علوم. 17, 466–470 (2006).

راش ، ب. وآخرون. يرتبط الاختلاف الجيني لنظام النورأدرينالية بتنشيط اللوزة الدماغية التفاضلي أثناء تشفير الذكريات العاطفية. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 106, 19191–19196 (2009).

Vukojevic، V. et al. يرتبط التعديل اللاجيني لجين مستقبلات الجلوكوكورتيكويد بالذاكرة المؤلمة وخطر اضطراب ما بعد الصدمة لدى الناجين من الإبادة الجماعية. J. نيوروسسي. 34, 10274–10284 (2014).

Schwabe، L.، Bohbot، V.D & amp Wolf، O. T. يغير الإجهاد قبل الولادة استراتيجيات التعلم في مرحلة البلوغ. قرن آمون 22, 2136–2143 (2012).

McIntyre ، C. K. ، Hatfield ، T. & amp McGaugh ، J.L. Amygdala norepinephrine تتنبأ مستويات النورابينفرين بعد التدريب بأداء الاحتفاظ المثبط في الفئران. يورو. J. نيوروسسي. 16, 1223–1226 (2002).

بوكانان ، تي دبليو ، وأمب لوفالو ، دبليو آر. تعزيز الذاكرة للمواد العاطفية بعد علاج الكورتيزول على مستوى الإجهاد لدى البشر. علم الغدد الصماء العصبية 26, 307–317 (2001).

كاهيل ، إل ، برينز ، بي ، ويبر ، إم آند ماكجو ، جي إل [بيتا] - التنشيط الأدرينالي والذاكرة للأحداث العاطفية. طبيعة سجية 371, 702–704 (1994).

Hermans ، E. J. ، Henckens ، MJAG ، Joëls ، M. & amp Fernández ، G. التكيف الديناميكي لشبكات الدماغ واسعة النطاق استجابة للضغوط الحادة. الاتجاهات العصبية. 37, 304–314 (2014).

هيرمانز ، إي جيه وآخرون. يحفز النشاط النورادريني المرتبط بالإجهاد إعادة تشكيل الشبكة العصبية على نطاق واسع. علم 334, 1151–1153 (2011).

Strelzyk، F. et al. ضبطه ليعيشها؟ التأثيرات السريعة وغير الجينية للكورتيزول على دماغ الإنسان. J. نيوروسسي. 32, 616–625 (2012).

Henckens ، M. J. ، Hermans ، E. J. ، Pu ، Z. ، Joëls ، M. & amp Fernández ، G. ذكريات متوترة: كيف يؤثر الإجهاد الحاد على تكوين الذاكرة لدى البشر. J. نيوروسسي. 29, 10111–10119 (2009).

Weymar، M.، Schwabe، L.، Löw، A. & amp Hamm، A. O. الإجهاد يحسس الدماغ: زيادة معالجة الصور غير السارة بعد التعرض للإجهاد الحاد. جيه كوغن. نيوروسسي. 24, 1511–1518 (2011).

Strange ، B. A. & amp Dolan ، R.J. - تعديل الأدرينالية للذاكرة العاطفية التي أثارت استجابات اللوزة والحصين البشرية. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 101, 11454–11458 (2004).

van Stegeren، A.H، Wolf، O. T.، Everaerd، W.، Rombouts، S.A.R.B in التقدم في أبحاث الدماغ (محرران رونالد إي ، دي كلويت إم إس ، وأمبير إيريك ف.) المجلد. 167، 263-268 (إلسفير ، 2007).

van Stegeren، A.H، Roozendaal، B.، Kindt، M.، Wolf، O.T & amp Joels، M. يعمل تفاعل أنظمة النورادرينرجيك والكورتيكوستيرويد على تغيير أنماط تنشيط الدماغ البشري أثناء التشفير. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 93, 56–65 (2010).

دي كيرفان ، دي جي إف ، روزيندال ، بي ، نيتش ، آر إم ، ماكجو ، جي إل & أمب هوك ، سي. إدارة الكورتيزون الحادة تعوق استرجاع الذاكرة التصريحية طويلة المدى في البشر. نات. نيوروسسي. 3, 313–314 (2000).

Wiegert، O.، Joëls، M. & amp Krugers، H. يعد التوقيت ضروريًا للتأثيرات السريعة للكورتيكوستيرون على التقوية المشبكية في حصين الفأر. يتعلم. ميم. 13, 110–113 (2006).

هينكنز ، إم جيه وآخرون. التأثيرات المتغيرة ديناميكيًا للكورتيكوستيرويدات على الحصين البشري والمعالجة قبل الجبهية. همم. خريطة الدماغ. 33, 2885–2897 (2012).

Henckens ، M. ، van Wingen ، G. A. ، Joels ، M. & amp Fernandez ، G. التأثيرات المعتمدة على الوقت للكورتيكوستيرويدات على معالجة اللوزة البشرية. J. نيوروسسي. 30, 12725–12732 (2010).

فان مارلي ، إتش جي إف ، هيرمانز ، إي جيه ، كين ، إس. التصوير العصبي 53, 348–354 (2010).

كاهيل ، L. & amp Alkire ، M. T. تعزيز الإبينفرين لتقوية الذاكرة البشرية: التفاعل مع الإثارة عند الترميز. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 79, 194–198 (2003).

كاهيل ، إل ، جورسكي ، إل آند لي ، ك. تعزيز الذاكرة البشرية مع ضغوط ما بعد التعلم: التفاعل مع درجة الإثارة عند التشفير. يتعلم. ميم. 10, 270–274 (2003).

Beckner، V. E.، Tucker، D.M، Delville، Y. & amp Mohr، D.C Stress يسهل توحيد الذاكرة اللفظية للفيلم لكنه لا يؤثر على الاسترجاع. Behav. نيوروسسي. 120, 518–527 (2006).

Roozendaal، B. & amp McGaugh، J. L. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 65, 1–8 (1996).

Roozendaal، B.، Okuda، S.، De Quervain، D.JF & amp McGaligh، J.L. Glucocorticoids تتفاعل مع تنشيط النورادرينجيك الناجم عن العاطفة في التأثير على وظائف الذاكرة المختلفة. علم الأعصاب 138, 901–910 (2006).

Roozendaal، B.، Okuda، S.، Van der Zee، E.A & amp McGaugh، J.L.Lucococorticoid تعزيز الذاكرة يتطلب تنشيط النورادرينجيك الناجم عن الإثارة في اللوزة القاعدية. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 103, 6741–6746 (2006).

Barsegyan ، A. ، Mackenzie ، S.M ، Kurose ، B. D. ، McGaugh ، J.L & amp Roozendaal ، B. Glucocorticoids في قشرة الفص الجبهي تعزز تقوية الذاكرة وتضعف الذاكرة العاملة من خلال آلية عصبية مشتركة. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 107, 16655–16660 (2010).

McGaugh، J.L، Cahill، L. & amp Roozendaal، B. مشاركة اللوزة في تخزين الذاكرة: التفاعل مع أنظمة الدماغ الأخرى. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 93, 13508–13514 (1996).

دي كيرفان ، دي جي إف ، روزيندال ، بي آند ماكجو ، جي إل. الإجهاد والقشرانيات السكرية يضعفان استرجاع الذاكرة المكانية طويلة المدى. طبيعة سجية 394, 787–790 (1998).

Quaedflieg ، C.W. ، Schwabe ، L. ، Meyer ، T. & amp Smeets ، T. تأثيرات الإجهاد المعتمدة على الوقت قبل الترميز على الإمكانات المتعلقة بالحدث وتأخر الاسترداد لمدة 24 ساعة. علم الغدد الصماء العصبية 38, 3057–3069 (2013).

بوكانان ، T.W. ، Tranel ، D. & amp Adolphs ، R. يرتبط استرجاع الذاكرة الضعيف بالاختلافات الفردية في استجابة الكورتيزول ولكن ليس الاستجابة اللاإرادية. يتعلم. ميم. 13, 382–387 (2006).

Quesada، A. A.، Wiemers، U. S.، Schoofs، D. & amp Wolf، O. T. التعرض للضغط النفسي الاجتماعي يضعف استرجاع الذاكرة عند الأطفال. علم الغدد الصماء العصبية 37, 125–136 (2012).

Hupbach، A. & amp Fieman، R. الإجهاد المعتدل يعزز الاسترجاع الفوري والمتأخر للمواد ذات الصلة بالتعليم لدى الشباب الأصحاء. Behav. نيوروسسي. 126, 819–825 (2012).

شواب ، ل. وآخرون. يتم حظر تأثيرات الإجهاد على استرجاع الذاكرة التقريرية بواسطة مضادات مستقبلات بيتا الأدرينالية في البشر. علم الغدد الصماء العصبية 34, 446–454 (2009).

Kuhlmann، S.، Piel، M. & amp Wolf، O. T. ضعف استرجاع الذاكرة بعد الإجهاد النفسي والاجتماعي لدى الشباب الأصحاء. J. نيوروسسي. 25, 2977–2982 (2005).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. T. يحسب السياق: بيئات التعلم والاختبار المتطابقة تمنع ضعف استرجاع الذاكرة بعد الإجهاد. كوغن. يؤثر. Behav. نيوروسسي. 9, 229–236 (2009).

Tollenaar، M. S.، Elzinga، B. M.، Spinhoven، P. & amp Everaerd، W. التأثيرات الفورية والممتدة للكورتيزول ، ولكن ليس بروبرانولول ، على استرجاع الذاكرة لدى الشباب الأصحاء. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 91, 23–31 (2009).

Roozendaal، B.، Griffith، Q.K، Buranday، J.، de Quervain، DJ-F & amp McGaugh، J.L. يتوسط الحصين ضعف استرجاع الذاكرة المكانية الناجم عن الجلوكوكورتيكويد: الاعتماد على اللوزة القاعدية الوحشية. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 100, 1328–1333 (2003).

دي كيرفان ، دي جي إف وآخرون. يرتبط ضعف استرجاع الذاكرة التقريري الناجم عن الجلوكوكورتيكويد بانخفاض تدفق الدم في الفص الصدغي الإنسي. يورو. J. نيوروسسي. 17, 1296–1302 (2003).

دي كيرفان ، دي جيه ، إيرني ، إيه آند روزندال ، ب. التأثير الوقائي لحصار مستقبلات بيتا الأدرينالية على عجز استرجاع الذاكرة الناجم عن الجلوكورتيكويد. أكون. J. الطب النفسي 164, 967–969 (2007).

دوداي ، واي. إنغرام المضطرب: عمليات الدمج لا تنتهي أبدًا. Annu. القس نيوروسسي. 35, 227–247 (2012).

Nader، K.، Schafe، G.E & amp Le Doux، J.E ذكريات الخوف تتطلب تخليق البروتين في اللوزة لإعادة التوحيد بعد الاسترجاع. طبيعة سجية 406, 722–726 (2000).

Nader، K. & amp Hardt، O. معيار واحد للذاكرة: حالة إعادة التوحيد. نات. القس نيوروسسي. 10, 224–234 (2009).

Schwabe ، L. ، Nader ، K. & amp Pruessner ، J.C. إعادة توحيد الذاكرة البشرية: آليات الدماغ والأهمية السريرية. بيول. الطب النفسي 76, 274–280 (2014).

Schacter، D.L & amp Loftus، E.F الذاكرة والقانون: ما الذي يمكن أن يساهم به علم الأعصاب الإدراكي؟ نات. نيوروسسي. 16, 119–123 (2013).

Sandrini، M.، Censor، N.، Mishoe، J. & amp Cohen، L. الدور السببي لقشرة الفص الجبهي في تقوية الذكريات العرضية من خلال إعادة التجميع. بالعملة. بيول. 23, 2181–2184 (2013).

Cai، W.-H.، Blundell، J.، Han، J.، Greene، R.W & amp Powell، C.M Postreactivation glucocorticoids. J. نيوروسسي. 26, 9560–9566 (2006).

Wang، X.-Y.، Zhao، M.، Ghitza، U. E.، Li، Y.-Q. & amp Lu، L. يضعف الإجهاد إعادة توحيد ذاكرة الدواء عن طريق مستقبلات الجلوكوكورتيكويد في اللوزة القاعدية الوحشية. J. نيوروسسي. 28, 5602–5610 (2008).

Bos، M. G.، Schuijer، J.، Lodestijn، F.، Beckers، T. & amp Kindt، M. Stress يعزز إعادة توحيد الذاكرة التقريرية. علم الغدد الصماء العصبية 46, 102–113 (2014).

Coccoz، V.، Maldonado، H. & amp Delorenzi، A. تحسين إعادة الاندماج بضغوط طبيعية معتدلة يحسن التعبير عن الذاكرة التقريرية في البشر. علم الأعصاب 185, 61–72 (2011).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. T. Stress يضعف إعادة توحيد ذكريات السيرة الذاتية. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 94, 153–157 (2010).

Loftus، E.F & amp Palmer، J.C. إعادة بناء تدمير السيارات: مثال على التفاعل بين اللغة والذاكرة. J. اللفظية التعلم اللفظي السلوك. 13, 585–589 (1974).

Hoscheidt، S.M، LaBar، K. S.، Ryan، L.، Jacobs، W.J & amp Nadel، L. ترميز الأحداث السلبية تحت الضغط: الإثارة الذاتية العالية مرتبطة بالذاكرة العاطفية الدقيقة على الرغم من التعرض للمعلومات المضللة. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 112, 237–247 (2014).

Schmidt، P.-I.، Rosga، K.، Schatto، C.، Breidenstein، A. & amp Schwabe، L. Stress يقلل من دمج المعلومات الخاطئة في الذاكرة الراسخة. يتعلم. ميم. 21, 744–747 (2014).

وينجارد ، جيه سي & أمبير باكارد ، إم جي. اللوزة والتشكيل العاطفي للمنافسة بين الذاكرة المعرفية والعادة. Behav. Res الدماغ. 193, 126–131 (2008).

Poldrack، R.A & amp Packard، M.G. المنافسة بين أنظمة الذاكرة المتعددة: أدلة متقاربة من دراسات الدماغ البشري والحيواني. علم النفس العصبي 41, 245–251 (2003).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. T. الإجهاد وأنظمة الذاكرة المتعددة: من "التفكير" إلى "الفعل". اتجاهات كوغن. علوم. 17, 60–68 (2013).

Schwabe، L.، Wolf، O.T & amp Oitzl، M. S. تكوين الذاكرة تحت الضغط: الكمية والنوعية. نيوروسسي. بيوبيهاف. القس. 34, 584–591 (2010).

Packard، M.G & amp Teather، L.A تعديل Amygdala لأنظمة ذاكرة متعددة: قرن آمون و caudate-putamen. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 69, 163–203 (1998).

Packard و M.G & amp Wingard و J.C. Amygdala والتعديل "العاطفي" للاستخدام النسبي لأنظمة الذاكرة المتعددة. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 82, 243–252 (2004).

Schwabe، L.، Schachinger، H.، de Kloet، E.R & amp Oitzl، M. S. تعمل الكورتيكوستيرويدات كمفتاح بين أنظمة الذاكرة. جيه كوغن. نيوروسسي. 22, 1362–1372 (2010).

Vogel، S.، Fernández، G.، Joëls، M. & amp Schwabe، L. التكيف المعرفي تحت الضغط: حالة لمستقبلات القشرانيات المعدنية. اتجاهات كوغن. علوم. 20, 192–203 (2016).

Elliott، A. E. & amp Packard، M.G. داخل اللوزة الدماغية للعقاقير المسببة للقلق قبل استرجاعها تحيز الجرذان نحو استخدام ذاكرة العادة. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 90, 616–623 (2008).

شواب ، ل. وآخرون. ينظم الإجهاد استخدام استراتيجيات التعلم المكاني مقابل استراتيجيات التعلم في البشر. يتعلم. ميم. 14, 109–116 (2007).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. T. يزيد الإجهاد من المقاومة السلوكية للانقراض. علم الغدد الصماء العصبية 36, 1287–1293 (2011).

Schwabe، L. & amp Wolf، O. T. Stress يعدل مشاركة أنظمة ذاكرة متعددة في تعلم التصنيف. J. نيوروسسي. 32, 11042–11049 (2012).

فوغل ، إس وآخرون. منع مستقبلات القشرانيات المعدنية في البشر يمنع التعزيز الناجم عن الإجهاد لاتصال اللوزة الدماغية المركزية مع المخطط الظهري. علم الادوية النفسية والعصبية 40, 947–956 (2015).

Schwabe، L.، Tegenthoff، M.، Höffken، O. & amp Wolf، O. T. يمنع حصار مستقبلات القشرانيات المعدنية من التعديل الناتج عن الإجهاد لأنظمة الذاكرة المتعددة في الدماغ البشري. بيول. الطب النفسي 74, 801–808 (2013).

Balleine، B.W & amp Dickinson، A. دور التعلم الحافز في إعادة تقييم النتائج الفعال عن طريق الشبع الحسي المحدد. الرسوم المتحركة. يتعلم. Behav. 26, 46–59 (1998).

Schwabe ، L. ، Tegenthoff ، M. ، Höffken ، O. & amp Wolf ، O. T. يغير نشاط الجلوكورتيكويد المتزامن والنورادرينجيك السلوك الفعال من الهدف الموجه إلى التحكم المعتاد. J. نيوروسسي. 30, 8190–8196 (2010).

Schwabe ، L. ، Höffken ، O. ، Tegenthoff ، M. & amp Wolf ، O. T. منع التحول الناجم عن الإجهاد من الفعل الموجه نحو الهدف إلى الفعل المعتاد باستخدام مضاد β-adrenergic. J. نيوروسسي. 31, 17317–17325 (2011).

Schwabe، L.، Tegenthoff، M.، Höffken، O. & amp Wolf، O. T. يعمل نشاط الجلوكوكورتيكويد المتزامن والنورادرينجيك على تعطيل الأساس العصبي للعمل الموجه نحو الهدف في الدماغ البشري. J. نيوروسسي. 32, 10146–10155 (2012).

Seehagen، S.، Schneider، S.، Rudolph، J.، Ernst، S. & amp Zmyj، N. Stress يضعف المرونة الإدراكية عند الرضع. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 112, 12882–12886 (2015).

Braun، S. & amp Hauber، W. تأثيرات الإجهاد الحاد على الفعل الموجه نحو الهدف في الفئران. يتعلم. ميم. 20, 700–709 (2013).

فانايلست ، ب. وآخرون. انتشار أحداث الحياة السلبية والشدائد المزمنة لدى أطفال المدارس الأوروبية في مرحلة ما قبل المدرسة الابتدائية والابتدائية: نتائج دراسة الأفكار. قوس. الصحة العامة 70, 26 (2012).

Valizadeh، L.، Farnam، A. & amp Rahkar Farshi، M. التحقيق في أعراض الإجهاد بين أطفال المدارس الابتدائية. J. رعاية العلوم. 1, 25–30 (2012).

Joëls، M. تأثيرات الكورتيكوستيرويد في الدماغ: شكلها على شكل حرف U. اتجاهات فارماكول. علوم. 27, 244–250 (2006).

سميث ، إيه ، بريس ، سي ، كولينز ، إيه ، مكنمارا ، آر أند ماثيوز ، ف. مقياس الإجهاد المهني: تحليل إضافي لتأثير العوامل الديموغرافية ونوع الوظيفة. HSE، (2000).

Thorne, K. J., Andrews, J. J. W. & Nordstokke, D. Relations among children's coping strategies and anxiety: the mediating role of coping efficacy. J. Gen. Psychol. 140, 204–223 (2013).

McGaugh, J. L. Making lasting memories: remembering the significant. بروك. ناتل أكاد. علوم. الولايات المتحدة الأمريكية 110 Suppl 2, 10402–10407 (2013).

Ochsner, K. N. Are affective events richly recollected or simply familiar? The experience and process of recognizing feelings past. ياء إكسب. بسيتشول. الجنرال. 129, 242–261 (2000).

Godden, D. R. & Baddeley, A. D. Context-dependent memory in two natural environments: On land and underwater. Br. J. Psychol. 66, 325–331 (1975).

Pacak, K. et al. Heterogeneous neurochemical responses to different stressors: a test of Selye’s doctrine of nonspecificity. أكون. J. Physiol. ريجول. تكامل. شركات فيسيول. 275, R1247–R1255 (1998).

Schwabe, L., Dalm, S., Schachinger, H. & Oitzl, M. S. Chronic stress modulates the use of spatial and stimulus-response learning strategies in mice and man. نيوروبيول. يتعلم. ميم. 90, 495–503 (2008).


EMOTIONAL EATING

Chronic stress is often accompanied by anxiety, depression, anger, apathy, and alienation 87 . Threatening and cognitively meaningful stimuli activate the emotional nervous system which, in part, determines behavioral output (e.g., fight-or-flight). Stress-induced elevations of GC secretion can intensify emotions and motivation 88 . Given the rewarding properties of food, it is hypothesized that hyperpalatable foods may serve as 𠇌omfort food” that acts as a form of self-medication to dispel unwanted distress. Individuals in negative affective states have been shown to favor the consumption of hedonically rewarding foods high in sugar and/or fat, whereas intake during happy states favor less palatable dried fruits 89 . Following laboratory exposure to ego threats, people exhibiting high negative affect or greater cortisol reactivity ate more food of high-sugar and high-fat content 28 . Similarly, in naturalistic settings, people with high cortisol reactivity report greater snacking in response to daily stressors 90 .


CANLI et al. (2000)

AIM:
To demonstrate that images causing high arousal levels will be remembered better than those that are less emotive. To investigate whether the amygdala is sensitive to varying degrees of emotional intensity to external stimuli and find what level of intensity affects the memory of the stimuli.
• Is the amygdala sensitive to varying degrees of individually experienced emotional intensity?
• What degree of emotional intensity affects the role of the amygdala in enhancing memory of emotional stimuli.

BACKGROUND:
There are two types of medical scans: structural – take detailed pictures of the brain structure functional – show the location of activity in the brain. The study used an fMRI machine (functional magnetic resonance imaging) which detects changes in blood flow in the brain to illustrate how the brain works during different tasks. The individual is placed in a scanner which sends a magnetic field and affects the spinning of the hydrogen molecules in the brain and enables the scan to create a detailed picture of the brain. The amygdala has been shown to have an association with the processing of emotion and storing of memory.
LeBar & Phelps (1998) suggested that emotional arousal aids the process of memory consolidation and therefore emotional experiences are memorized better.
Canli et al (1999) found strong amygdala activation to resulted in improved memorization for the causing stimuli. He wanted to replicate his study with repeated measures design rather than independent to make sure that the initial results were not due to chance.

RESEARCH METHOD:
Participants were required to lay in an fMRI scanner, which is a big and heavy apparatus, therefore the study was conducted in a laboratory and was a laboratory experiment.

EXPERIMENTAL DESIGN:
This was a repeated measure design experiment as the participants were unexpectedly asked to repeat the procedure again three weeks after.

VARIABLES:
The independent variable can be considered the level of arousal of each picture shown to the participants.
The dependent variable was the effect that this arousal level had on the memory of each picture which reflected on the ability of the participants to recognize the images at a 3 week follow up.

SAMPLE:
Participants were recruited by means of volunteer sampling and consisted of 10 healthy, right-handed women. Women were chosen specifically as it was believed that they would be more likely to show physiological reaction to stimuli.

PROCEDURE:
Informed consent was collected from the participants and they were informed about the aim of the experiment.
While the participants laid in a 1.5 Tesla fMRI scanner, they were shown 96 pictures with various valence ratings from the International Affective Picture System, projected over their head and mirrored for convenient viewing. The picture order was randomized and each picture was viewed for 2.88 seconds, with an interval of 12.96 seconds between two pictures in during which a fixed crossed was projected. The participants had to view the pictures the entire time they were projected and when the cross appeared, they had to rate the emotional arousal the picture triggered in them by pressing one out of four buttons with their right hand the buttons ranged from 0 to 3 with 0 being ‘not emotionally intense at all’ and 3 ‘extremely emotionally intense’.
While the participants were laying in the scanner, the fMRI machine collected information about the activity in the brain during the picture viewing.
After 3 weeks, the participants were asked to return to the laboratory, where they had to undergo an unexpected task. It consisted of them viewing the same 96 pictures plus 48 additional foils and asked to judge if the pictures were wforgottenotte, familiar or remembered

النتائج:
There was an appropriate correlation between the subjective valance rating of the pictures and the valence of the pictures, with correlational coefficients of -0.66 and 0.68. Additionally, amygdala activation was also found to correlate with the emotional intensity reported by the participants – the more emotionality intense the picture was, the higher the amygdala activity of the participants while viewing it – perceived arousal is associated with amygdala activation.
At the follow-up, the emotionally intense pictures were remembered significantly better. Pictures rated 0 to 2 had a homogenous distribution of forgotten, familiar or remembered labels while pictures rated with 3 were more likely to be labeled as ‘remembered’. For pictures rated a 3, the amygdala activation could almost always predict correctly the label the participants would give it at follow up.

CONCLUSION:
There is an association with the perceived emotional intensity of stimuli and the memory of it – the higher valance a picture has, the more likely it is to be remembered. High levels of arousal can produce more vivid memories. The amygdala has been found sensitive to emotional intensity, predominantly the left amygdala’s activity during information encoding being an indicator for the formation of the memory.


شاهد الفيديو: كيفية التخلص من القلق والتوتر بالخطوات (شهر نوفمبر 2022).