الأطعمة الغنية بالكالسيوم

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحليب: مصدر مهم للكالسيوم

مقدمة

الكالسيوم ، الموجود في العديد من الأطعمة ، له أهمية كبيرة لجسم الإنسان. عملها مهم في تكوين وصيانة العظام والأسنان. كما أنها مهمة ، لأنها تعمل في مكافحة مرض هشاشة العظام.

المصادر الرئيسية للكالسيوم (أمثلة على الأطعمة الغنية بالكالسيوم)

- حليب

- الجبن (طبق ، بارميزان ، مناجم ، جبنة موزاريلا ، إلخ)

- زبادي

- خثارة

- السردين (المعلبة أساسا)

- سمك القد

- البابايا

- سيري

- الخردل ورقة

- الجرجير

- الخس