معلومة

هل مرة واحدة في اليوم هي نمط النوم الأمثل لجميع الثدييات؟

هل مرة واحدة في اليوم هي نمط النوم الأمثل لجميع الثدييات؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كانت ساعة جسم الإنسان النموذجية هي 8 ساعات من النوم و 16 ساعة مستيقظًا ، فأنت مهتم بمعرفة ما إذا كان لدى أي من الثدييات:

  • ساعة جسم مدتها 12 ساعة (4 ساعات نوم و 8 ساعات مستيقظة)
  • ساعة جسم مدتها 6 ساعات (ساعتان من النوم و 4 ساعات مستيقظة)

و جدا مهتم بمعرفة ما إذا كانت أنماط نوم أي من الثدييات على أساس "حسب الحاجة" - أي ببساطة النوم كلما تعبت ، دون تحديد أي نمط معين على الإطلاق على مدار الأيام / الأسابيع


لذلك ، كما نعلم أن كل حيوان ثديي يحتاج على الأقل إلى قدر من النوم أو فترة راحة لأداء الوظائف المعرفية طوال اليوم ، إلا أن هذا يمكن أن يختلف بشكل كبير بناءً على عادات الثدييات ، مثل ما إذا كانوا من الحيوانات العاشبة أو آكلات اللحوم ، مكانهم في السلسلة الغذائية (إذا كانت مفترسة أو فريسة) ، موطنها ، حجم أجسامها وما إلى ذلك.

بدءًا من البشر (لتحديد نقطة مرجعية) ، نحتاج بشكل مثالي إلى 7-8 ساعات من النوم في اليوم. الحصول على نوم أقل أو أكثر من هذا النموذج يمكن أن يكون له العديد من العواقب المختلفة (تتراوح من الشعور بالتعب والضباب إلى أمراض القلب وحتى الموت). أظهرت دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين لمعرفة مدة النوم المثالية عند البشر أنه بعد 14 يومًا فقط ، أظهر الأشخاص الذين يحصلون على 8 ساعات من النوم متوسط ​​الإدراك والعقل السليم ، حيث أظهر أولئك الذين يحصلون على 6 ساعات من النوم يوميًا لمدة 14 يومًا وقت رد الفعل مشابه لشخص لديه مستوى كحول في الدم بنسبة 0.1 ٪ (وهو ما يعتبر مخمورًا قانونيًا في معظم الأماكن) ، وكانت المجموعة التي تحصل على 4 ساعات من النوم يوميًا لمدة 14 يومًا تميل إلى النوم أثناء أداء المهام الإدراكية الأساسية. هذا يوضح بالضبط مدى أهمية النوم في الواقع.

ننتقل الآن إلى بعض الثدييات الأخرى.

من الأمثلة التي نوقشت بشكل شائع هو مثال الزرافات. تظهر الزرافات عمومًا دورة من ساعتين فقط من النوم يوميًا ، وفي بعض الأيام تميل إلى عدم النوم على الإطلاق. تساهم الكثير من العوامل في عادات نومهم. أولاً ، نظرًا لأنهم من الحيوانات العاشبة ، ويتغذون بشكل أساسي على الأوراق ، فهم بحاجة إلى تناول الكثير من الأوراق للحصول على طاقة كافية لجسمهم ، كما يساهم وجود جسم كبير في ذلك. لذلك ، يميلون إلى قضاء حوالي 75٪ من يومهم في الأكل فقط. بخلاف ذلك ، نظرًا لأن الزرافات فريسة ومصدر جيد للغذاء للأسود ، فإنها تحتاج إلى البقاء مستيقظًا ومتيقظًا في جميع الأوقات. في بعض الأحيان ، سيستغرقون 10 دقائق من powernaps (هذا عندما يكونون الأكثر ضعفًا ، لذلك لا يفعلون ذلك كثيرًا). ومع ذلك ، فإن الحيوانات آكلة اللحوم (مثل الأسود) تنام كثيرًا ، بسبب وجباتها الغذائية (تمامًا مثلنا تشعر بالنعاس بعد الأكل) وأيضًا لأنها أقل خطر التعرض للهجوم لأنها على قمة السلسلة الغذائية.

بعد ذلك ، دعنا نتحدث عن بعض الثدييات البحرية ، فهي تواجه صعوبة في محاولة الغفوة بسبب كونها تحت الماء.

تتمتع الدلافين بعادات نوم شيقة للغاية حيث يتعين عليها الظهور بنشاط على السطح للتنفس. تمارس الدلافين شيئًا يسمى "نوم الموجة البطيئة أحادي نصف الكرة الأرضية" ، وهذا يعني أنها تستريح فقط نصف كرة (أو جانب) من دماغها في كل مرة (بحيث يمكن أن تكون مستيقظة ونائمة في نفس الوقت) ، هذا ما (واحد) نصف كروي (جانبي) يعني. يشير نوم الموجة البطيئة إلى أعمق مرحلة من النوم ، مما يعني أنه عندما يكون نصف الكرة الأرضية نائمًا يكون بالخارج مثل المصباح الكهربائي. بهذه الطريقة تميل الدلافين إلى النوم كثيرًا ، فهي تتمتع بدورة نوم تبلغ حوالي 8 ساعات من النوم يوميًا (يستريح كل نصف من الكرة الأرضية لمدة ساعتين في المرة الواحدة). لذا فإن الدلافين التي رأيتها في عالم البحار العام الماضي كان من الممكن أن تكون نصف نائمة (بالمعنى الحرفي للكلمة). تمارس بعض الطيور أيضًا هذا النوم أحادي نصف الكرة.

لا أستطيع التفكير في أي حيوانات تنام "حسب الحاجة" لأن أنشطة مثل النوم والاستيقاظ تكون إيقاعية وتتحكم في الهرمونات المختلفة وردود الفعل الأيضية في الجسم ، وهذا هو السبب الأساسي في وجود أنماط نوم لدينا بحيث يمكن للأنشطة الأخرى في الجسم أن تكون يتم بطريقة معتادة. يتم الحفاظ على هذا من خلال "ساعتنا البيولوجية" ، وهو المصطلح المستخدم لتعريف دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الحيوانات. يتم تنظيم الساعة البيولوجية بواسطة هرمون يعرف باسم "الميلاتونين".

حسنًا ، كانت هذه بعض الأمثلة التي تذكرتها من أعلى رأسي. لقد قدمت بعض الروابط التي توضح سبب أهمية النوم وعادات النوم المثالية عند البشر والثدييات الأخرى وبعض الأشياء الأخرى لمزيد من القراءة. آمل أن تكون هذه الإجابة قد ساعدتك على فهم النوم بشكل أفضل.

النوم: استثمار جيد في الصحة والسلامة - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19042703/

ينظم ضاغط النسخ DEC2 طول النوم في الثدييات - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2884988/

كيف تنام الحيوانات - https://www.sleepfoundation.org/animals-and-sleep#:~:text=Giraffes٪20need٪20less٪20sleep٪20than،of٪2030٪20minutes٪20per٪20day.

الميلاتونين: ما تحتاج إلى معرفته - https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know

هذه سلسلة فيديو متحركة تشرح النوم عند الحيوانات المختلفة (نوصي بشدة بمشاهدة هذا):

الجزء 1 - https://www.youtube.com/watch؟v=HA1EPRbMMQU

الجزء 2 - https://www.youtube.com/watch؟v=EJzUKsJ-uhA

الجزء 3 - https://www.youtube.com/watch؟

تتيح الطفرة الجينية النادرة لبعض الأشخاص العمل بنوم أقل (قد يثير اهتمامك أيضًا) - https://www.scientificamerican.com/article/genetic-mutation-sleep-less/


الساعة البيولوجية معقدة بالفعل. لا حاجة لمزيد من التعقيد.

ينظم الميلاتونين والتعرض للضوء دورة الليل والنهار. لأن الليل يحدث مرة واحدة في اليوم ، بحكم التعريف ، هذه هي الطريقة التي يتم تنظيمها بها. قد يتكيف البشر في البيئات الاصطناعية مع جدول زمني مختلف ، لكن في ضوء الشمس الطبيعي ، يكون هذا هو أبسط نمط تنظيمي.

هناك أنماط أخرى عكس ذلك وتلك تكيفات ضد الحيوانات المفترسة.


شاهد الفيديو: تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقا لعمرك (شهر فبراير 2023).