معلومة

هل يمكن أن تزيد LSD بكميات صغيرة جدًا من القدرة العقلية؟

هل يمكن أن تزيد LSD بكميات صغيرة جدًا من القدرة العقلية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يمكن للمرء أن يأخذ كمية صغيرة من LSD (حمض) دون القيام برحلة ولكن لا يزال بإمكانه الاستفادة من الغرض المقصود؟ قيل أن الجيش اخترعه لقدرات حسية إضافية. قيل أيضًا أنه يمكن أن يزيد من حاسة السمع أو البصر؟


تسمى الظاهرة التي تشير إليها الجرعات الصغيرة. لقد كان جديدًا من حيث التركيز البحثي عندما طرحت سؤالك في البداية ، ولا يزال موضوعًا جديدًا إلى حد ما ولم يدرس كثيرًا.

ينبع الكثير من الاهتمام بهذه الظاهرة من الأدلة القصصية من قبل مستخدمي الجرعات الصغيرة ، الذين يبلغون عن آثار مفيدة. ومع ذلك ، هذا ليس بالضرورة مؤشرًا على إمكانات التعزيز العصبي ، حيث من المعروف أن العوامل النفسية للأداء تعدل التقييمات الذاتية للأداء أكثر من المقاييس الموضوعية المقيدة (قارن الجدولين 3 و 4 في هذه المقالة ، والتي لا تناقش LSD أو الجرعات الدقيقة في حد ذاتها ، ولكن يوضح هذه الظاهرة النفسية الدوائية).

تم إثبات النتائج القصصية المتعلقة بـ LSD في مقال ، والذي وجد أن الجرعات الصغيرة من LSD حسنت الحالة المزاجية للمشاركين المبلغ عنها ذاتيًا. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت هذه المقالة تحسنًا في النشاط (وفقًا لمقياس POMS) بأعلى جرعة. ومع ذلك ، لا يزال هذا ليس تأثيرًا سلوكيًا ، لأن POMS هي طريقة تقييم سيكومترية. ومع ذلك ، فإن هذا يثبت بشكل أكبر تأثيرات تحسين الحالة المزاجية بما يتجاوز الإبلاغ الذاتي المباشر.

أبلغت مقالة أخرى عن زيادات في الإبداع والتركيز والرفاهية ، ولكن مرة أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن جميع هذه المقاييس تم تقييمها باستخدام تقارير المشاركين ، ولم يتم تقييمها بناءً على السلوك.

في الختام ، لا يوجد حتى الآن دليل مقنع على أن الجرعات الصغيرة من عقار إل إس دي يحسن "القدرة العقلية". ومع ذلك ، هناك قدر متزايد من الأدلة على أن الجرعات الصغيرة من عقار إل إس دي تعمل على تحسين الحالة المزاجية ، والتي يمكن أن تكون بحد ذاتها تأثيرًا مرغوبًا ، ويمكن القول أيضًا أنها تساهم في تحسين "القدرة" في السلوكيات الأكثر تعقيدًا مثل التفكير الاستنتاجي المستمر أو التفاعل الاجتماعي. تخمينًا من أول مقال تم الاستشهاد به حول ميثيلفينيديت ومودافينيل وكافيين ، من الممكن تصور أن يكون لها تأثير مماثل:

بالاقتران مع نتائج الاختبارات النفسية العصبية ، نستنتج أن تعديل تأثيرات المنشطات على المهام المعرفية المعقدة قد ينتج بشكل خاص عن عمليات صنع القرار الأكثر انعكاسًا. عندما لا تكون تحت ضغط الوقت ، قد تؤدي هذه التأثيرات إلى تحسين الأداء.

كما هو الحال مع modafinil و methylphenidate يمكن أن يكون موجودًا مع الجرعات الصغيرة من LSD. ومع ذلك ، فإن البيانات المناسبة لمعالجة مثل هذه التقييمات المعقدة شحيحة جدًا بشكل عام ، وحتى الآن غائبة تمامًا عن الظاهرة الناشئة المتمثلة في تعاطي جرعات صغيرة من عقار إل إس دي.

TL ؛ DR

لا ولكن ربما.


47 طرق لتعزيز القدرات العقلية الآن

العطلة الصيفية على قدم وساق ، ولكن هذا & rsquos لا يوجد سبب للسماح للعقل بالخضار. للحفاظ على هذا الجزء العلوي في شكل قمة ، قمنا بتجميع قائمة من الطرق الجديدة والمبتكرة لزيادة وظائف المخ ، مثل الجولف ، وقص العشب ، ومضغ بذور اليقطين. تابع القراءة للحصول على طرق أكثر سهولة للوصول إلى حالة العبقرية برونتو.

اللياقه البدنيه

1. التمارين الهوائية
اقرأ الكتب ، وادرس بجد ، و mdashand هل تقفز الرافعات؟ هناك الكثير من الأبحاث حول الصلة بين التمرين وممارسة الوظيفة المعرفية والدماغ: شيء يجب مضغه. فان براغ ، هنرييت. وحدة اللدونة العصبية والسلوك ، مختبر علوم الأعصاب ، برنامج البحث الداخلي ، المعهد الوطني للشيخوخة ، المعاهد الوطنية للصحة ، بالتيمور ، دكتوراه في الطب. الاتجاهات في علم الأعصاب 2009 32 (5): 283-290. يخفف تشغيل العجلة من تكاثر الخلايا الدبقية الصغيرة ويزيد من التعبير عن النمط الظاهري المسبب للعصب في قرن آمون للفئران المسنة. Kohman ، R.A. ، Deyoung ، E.K. ، Bhattacharya ، T.K. قسم علم النفس ، جامعة إلينوي ، معهد بيكمان ، أوربانا ، إلينوي. الدماغ والسلوك والمناعة 201226 (5): 803-10. . ويبدو أن التمارين الهوائية طريقة رائعة بشكل خاص للوصول إلى دراسة MENSA و mdashone التي أظهرت تحسن سرعة معالجة الدماغ للبالغين بعد نصف ساعة من التمارين المعتدلة. اعمل معروفا للدماغ وتحرك!

2. الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة
يمكن لبيتبول ، أو ليدي غاغا ، أو مادونا من المدرسة القديمة ، أن يؤدي ضخ المربى أثناء التمرين إلى تحسين الوظائف الإدراكية. في إحدى الدراسات ، كان أداء مرضى إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية الذين مارسوا الموسيقى أفضل في اختبار الطلاقة اللفظية من أولئك الذين عملوا بدون نغمات تأثيرات قصيرة المدى للتمرين والموسيقى على الأداء المعرفي بين المشاركين في برنامج إعادة تأهيل القلب. إيمري ، سي إف ، هسياو ، إي تي ، هيل ، إس إم ، وآخرون. قسم علم النفس ، جامعة ولاية أوهايو ، كولومبوس. القلب والرئة: مجلة الرعاية الحرجة 200332 (6): 368-73. . أو ربما ترقص فقط في طريقك من خلال تمرين رياضي وتقترح دراسات mdashother أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يمكن أن يحسن المعالجة المكانية والقدرات اللغوية الاستجابات القشرية لسوناتا Mozart و rsquos تعزز القدرة على التفكير المكاني. سودا ، إم ، موريموتو ، ك ، أوباتا ، إيه ، وآخرون. قسم الطب الاجتماعي والبيئي ، كلية الطب بجامعة أوساكا ، 2-2 يامادا-أوكا ، سويتا ، أوساكا ، اليابان. البحوث العصبية 200830 (9): 885-8. . طريقة لعمل الدماغ و العضلات؟ الآن هذه الموسيقى & rsquos على آذاننا.

3. تدريب القوة
جمِّع دماغك واضرب حجرة الأثقال. تشير الأبحاث إلى أن تدريب القوة لا يبني عضلات وعظام قوية فحسب ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من أداء الدماغ. Cassilhas ، RC ، Lee ، K.S. ، Fernandes ، J. et al. مركز أبحاث البيولوجيا النفسية والتمارين الرياضية ، CEPE ، ساو باولو ، البرازيل. علم الأعصاب 2012 27202: 309-17. . هذا & rsquos لأن رفع الأثقال قد يزيد من مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) ، والذي يتحكم في نمو الخلايا العصبية.

4. الرقص
قم بإيقاف حركة لتعزيز الدماغ على حلبة الرقص في نهاية هذا الأسبوع. تشير الأبحاث إلى أن الرقص ينطوي على تحديات عقلية مثل التنسيق والتخطيط ، وقد يحمي من التدهور المعرفي. ستة أشهر من التدخل في الرقص تعزز الأداء الوضعي ، والحساس ، والأداء المعرفي لدى كبار السن دون التأثير على وظائف القلب والجهاز التنفسي. Kattenstroth، JC، Kalisch، T. Holt، S. Fronteirs in Aging Neuroscience 20135: 5. . Duh & mdash هل سبق لأي شخص أن قام بعمل Macarena؟

5. الجولف قد تؤدي بضع جولات من الجولف إلى أكثر من مجرد تمرين اللدونة العصبية التي يسببها التدريب لدى المبتدئين في لعبة الجولف. بيزولا ، L. ، Merrilat ، S. ، Gaser ، C. ، et al. معهد علم النفس ، قسم علم النفس العصبي والمركز الدولي للشيخوخة الطبيعية والتصوير اللدائن ، جامعة زيورخ ، CH-8050 زيورخ ، سويسرا. مجلة علم الأعصاب 201131 (35): 12444-8. . وجدت إحدى الدراسات أن لعبة الجولف تسبب تغيرات هيكلية في أجزاء الدماغ المرتبطة بالتحكم الحسي. كن ذكيا واضرب اللون الأخضر.

6. اليوجا
قد يكون اختبار الرياضيات أو نحلة التهجئة هو آخر شيء يدور في ذهن أي شخص أثناء السافاسانا. لكن تشير الأبحاث إلى أن اليوجا يمكن أن تحسن الحالة المزاجية والتركيز ، وتعزز الأداء المعرفي ، وحتى تمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن ، التأمل التركيزي طويل الأمد والأداء المعرفي بين كبار السن. براكاش ، ر ، راستوجي ، ب ، دوبي ، آي ، وآخرون. معهد رانتشي للطب النفسي وعلوم الحلفاء ، الطب النفسي ، رانشي ، الهند. علم النفس العصبي والتنمية والإدراك 2011. Epub قبل الطباعة. . ناماستي ، أينشتاين.

روتين يومي

7. ليلة سعيدة و rsquos النوم
البقاء مستيقظا طوال الليل دراسة أو ضرب التبن؟ قد يكون الانزلاق بين الملاءات هو الخيار الأفضل: بالنسبة لمعظم الناس ، فإن النوم لمدة سبع ساعات أمر مهم للحفاظ على المهارات المعرفية مثل التعلم والتركيز والذاكرة. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون في عطلة نهاية الأسبوع كانوا أكثر حدة خلال الأسبوع الديناميكيات السلوكية العصبية بعد تقييد النوم المزمن: آثار الاستجابة للجرعة في ليلة واحدة للتعافي. البنوك ، S. ، Van Dongen ، H.P.A. ، Maislin ، G. ، et al. قسم النوم وعلم الأحياء الزمني ، قسم الطب النفسي ، كلية الطب بجامعة بنسلفانيا ، فيلادلفيا ، بنسلفانيا. النوم 201033 (8): 1013-1026. . فقط لا & rsquot إيماءة خلال الاجتماع و hellip

8. القيلولة
بالنسبة لأولئك الذين لم يلتقطوا ما يكفي من zzzs الليلة الماضية ، قد تكون قيلولة الطاقة هي الشيء الوحيد الذي يساعد في الحفاظ على تركيزك. من غير الواضح إلى متى يجب أن تستمر القيلولة و [مدشِن] في إحدى الدراسات ، أظهر الشباب الذين قيلوا لمدة 90 دقيقة تحسنًا ملحوظًا في الذاكرة. لكن تشير أبحاث أخرى إلى أن القيلولة التي تستمر لبضع دقائق يمكن أن تزيد من اليقظة وتأثيرات القيلولة على الأداء الإدراكي. لوفاتو ، إن ، لاك ، إل. مدرسة علم النفس ، جامعة فليندرز ، أديلايد ، سا ، أستراليا. التقدم في أبحاث الدماغ 2010185: 155-66. . من ناحية أخرى ، يقول بعض العلماء إن القيلولة تحسن الذاكرة فقط إذا كانت تنطوي على الحلم.

9. كسر الروتين
إذا كان صانع القهوة في المقهى المحلي يعرف ما هي & ldquoI & rsquoll يعني أنه قد حان الوقت لتغيير هذا الروتين. إضافة لمسة إلى اليوم يبقي الدماغ على أصابع قدميه و [مدش] حاول ارتداء ساعة رأسًا على عقب أو تنظيف أسنانك بيد غير مهيمنة.

10. التنظيم
قشرة البيتزا المتبقية وكومة من الإيصالات القديمة هي أكثر من مجرد قبيحة وقد تعيق أيضًا قدرتنا على إنجاز الأشياء. امسح المكتب والعقل في نفس الوقت: قد تساعد مساحة العمل المنظمة في تحسين الذاكرة والمهارات المعرفية.

11. العبث
التمسك بمعلمي المدارس الابتدائية هؤلاء واملأ كل هامش حتى أسنانه. تشير الأبحاث إلى أن العبث أثناء مهمة معرفية يساعد في تحسين الذاكرة لأنه يحافظ على تحفيز الدماغ. فقط لا تقم برسم صور مضحكة للرئيس.

12. ترك العقل يتجول
سواء أكان ذلك & rsquos & ldquolistening & rdquo إلى صديق يتحدث عن صديقها BF أو مجرد تمشية أسفل الكتلة ، فهناك الكثير من الأوقات عندما ينفجر العقل في اتجاهات غريبة. لكن لا تكبح و rsquot أن الدماغ و mdashit يتضح أن هناك الكثير من الفوائد المعرفية لترك العقل يتجول ، مثل زيادة الإبداع والقدرة على حل المشكلات بالعودة إلى المستقبل: تخطيط السيرة الذاتية ووظيفة شرود الذهن. بيرد ، ب. ، سمولوود ، ج. ، شولر ، ج. قسم العلوم النفسية والدماغية ، جامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا ، كاليفورنيا. الوعي والإدراك 201120 (4): 1604-11. .

13. الخيط
التنفس المنعش وتقليل التجاويف وتجنب المواقف المحرجة مع بذور الخشخاش كلها أسباب وجيهة لتنظيف الأسنان بالخيط. هنا و rsquos آخر: يمكن أن تؤدي اللويحة التي تتراكم بين الأسنان في الواقع إلى استجابة مناعية تمنع الشرايين من وصول العناصر الغذائية إلى الدماغ. التقط بعض العناصر العقلية و mdasher والأسنان و mdashfloss في طريقك إلى المنزل اليوم.

14. قص العشب
دائمًا ما يكون العشب أكثر اخضرارًا ، وقد يكون المخ أكثر حدة بعد جز العشب. وجدت إحدى الدراسات أن قص العشب يطلق مادة كيميائية تخفف من التوتر وقد تعزز الذاكرة لدى كبار السن. لسوء الحظ ، ربما لا يكون لرائحة إخراج القمامة نفس التأثير.

15. الكتابة باليد
إن Sans Serif و Cambria أنيقان للغاية ، لكن كتابة الكلمات باليد يمكن أن تحسن المهارات المعرفية مثل التعلم والذاكرة. من المحتمل أن يتذكر البالغون الذين يدرسون لغة جديدة الكلمات عند كتابتها بدلاً من كتابتها. ابقَ حادًا عن طريق كتابة قائمة مهام أو كتابة اعتراف صريح بالحب.

16. شحذ الحواس
كيف بالضبط ذلك الماء البارد يشعر تسافر أسفل حلقك؟ من المهم تحدي شكل الدماغ عن طريق الحفاظ على حدة جميع الحواس. حاول إشراك حواس جديدة في الأنشطة الروتينية ، مثل تناول الطعام وعينين مغمضتين والتركيز بشكل أكبر على الذوق والشم (ربما ليس أفضل تمرين يمكنك تجربته مع الحساء الساخن).

العلاقات

17. الجنس
دع & rsquos يحصل على & قوة عقلية مدشور ، وهذا هو. تشير الأبحاث إلى أن الجنس يمكن أن يزيد من وظائف المخ. يؤدي التعثر بين الأوراق إلى رفع مستويات السيروتونين ، مما يعزز الإبداع واتخاذ القرارات المنطقية ، وهرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالقدرة على حل المشكلات (المهارات التي قد تساعد في معرفة أين انتهى الأمر بهذه الملابس الداخلية الليلة الماضية) العقلانية والعاطفية: يؤثر النمط الجيني لناقل السيروتونين على التحيز المنطقي. Stollstorf ، M. ، Bean ، S.E. ، Anderson ، L.M. ، et al. علم الأعصاب الاجتماعي المعرفي والوجداني 2012. Epub قبل الطباعة. .

18. العلاقات الإيجابية
أحصل على & mdashand ذكي! & [مدش] مع القليل من المساعدة من أصدقائي. تشير دراسة أجريت على كبار السن من الأمريكيين إلى أن العلاقات الإيجابية يمكن أن تساعد في الحماية من فقدان الذاكرة ، وتأثير التكامل الاجتماعي على الحفاظ على وظيفة الذاكرة لدى السكان المسنين في الولايات المتحدة الذين يمثلون الولايات المتحدة على المستوى الوطني. Ertel، K.A.، Glymour، M.، Berkman، LF Department of Society، Human Development، and Health، Harvard School of Public Health، Boston، MA. المجلة الأمريكية للصحة العامة 200898 (7): 1215-1220. . اقض بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة اليوم لتجنب نسيان أسمائهم لاحقًا في الحياة.

19. محادثة ممتعة
أوه ، كيف حالك فعل؟ قد تقوم الدردشة السريعة بأكثر من مجرد إضاعة الوقت ، كما يمكن أن يؤدي التواصل الاجتماعي إلى تحسين الأداء المعرفي. Ybarra، O.، Burnstein، E.، Winkielman، P. Department of Psychology، Research Center for Group Dynamics، University of Michigan، Ann Arbor، MI. نشرة علم النفس الشخصي والاجتماعي 200834 (2): 248-59. . حتى المحادثات البسيطة قد تحسن مهارات مثل الذاكرة والدماغ وقدرة rsquos على حجب المشتتات. خصص بضع دقائق للتحدث معه قبل الاختبار أو الاجتماع الكبير التالي.

20. ضحك
يا إلهي ، أليس و rsquot الدماغ مضحك ؟! قد تكون الضحكة القلبية هي المفتاح لحل مشكلة صعبة ، حيث تشير الأبحاث إلى أن الضحك يشجع الناس على التفكير بشكل أكثر إبداعًا في نغمة المتعة ومستوى التنشيط في رابط الإبداع المزاج: نحو مسار مزدوج لنموذج الإبداع. De Dreu، C.K.، Baas، M.، Nijstad، B.A. قسم علم النفس ، جامعة أمستردام ، أمستردام ، هولندا. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي 2008 مايو 94 (5): 739-56. تأثير إيجابي يسهل إيجاد الحلول للمشكلات. Isen ، A.M. ، Daubman ، K.A. ، Nowicki ، G.P. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي 198752 (6): 1122-31. . هل تشعر بالذعر بشأن ما ستقوله في عرض تقديمي كبير؟ فقط تخيل الجميع في ملابسهم الداخلية.

21. التفكير في الأجداد
Brainpower & rsquos شأن عائلي. في إحدى الدراسات ، كان أداء الأشخاص الذين فكروا في أسلافهم قبل سلسلة من الاختبارات المعرفية أفضل من الأشخاص الذين ركزوا على شيء آخر. يعتقد الباحثون أن التفكير في تاريخ العائلة يزيد من إحساس الناس بالسيطرة. نتائج الاختبار هذه؟ حصلت و rsquoem من أمي!

الاسترخاء / الاستجمام

22. التأمل
من يستطيع التفكير بوضوح بعقل مليء بالهموم؟ إذا كانت القدرة على الجلوس بهدوء وصمت لأكثر من 10 ثوانٍ ليست مثيرة للإعجاب بدرجة كافية ، فاحصل على هذا: يساعد التأمل على تحسين الذاكرة واتخاذ القرار ومدى الانتباه. لودرس ، إي ، كورت ، إف ، ماير ، إي إيه ، وآخرون. مختبر التصوير العصبي ، قسم الأعصاب ، كلية الطب بجامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. الحدود في علم الأعصاب البشري 20126: 34. يزيد تدريب التأمل من كفاءة الدماغ في مهمة الانتباه. كوزاسا ، إي إتش ، ساتو ، جي آر ، لاسيردا ، إس إس ، وآخرون. Instituto do C & eacuterebro ، Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein ، S & atildeo Paulo ، البرازيل. Neuroimage 201259 (1): 745-9. . بالإضافة إلى أنك كلما مارست التأمل ، كلما أصبحت أفضل في اتخاذ القرارات. ابدأ بدقائق قليلة من التنفس البطني التأملي لتحسين التركيز. Om-my.

23. ألعاب الفيديو
الرجال الذين يقضون أوقاتهم في أقبيةهم يلعبون ألعاب Xbox قد يكونون أيضًا أكثر ذكاءً منا. يقترح بعض الباحثين أن لعب ألعاب الفيديو يحسن عددًا من المهارات المعرفية ، من الرؤية إلى تعدد المهام إلى الإدراك المكاني. القواعد العصبية للانتباه الانتقائي في لاعبي ألعاب الفيديو. بافيلير ، دي ، أكتمان ، آر إل ، ماني ، إم ، وآخرون. مركز روتشستر لتصوير الدماغ ، روتشستر ، نيويورك. Vision Research 2011. Epub قبل الطباعة. . العب لعبة تتريس لبعض التمارين الذهنية.

24. مشاهدة التلفزيون
تبين أن الأنبوب قد لا يكون فظيعًا جدًا. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شاهدوا برنامجًا تلفزيونيًا مدته نصف ساعة أداؤوا بشكل أفضل في اختبارات الذكاء من الأشخاص الذين استمعوا إلى الموسيقى الكلاسيكية أو عملوا على الكلمات المتقاطعة أو قرأوا الكتب. يقترح الباحثون أن كمية صغيرة من التلفاز قد تساعد الناس على الاسترخاء أكثر من الأنشطة الأخرى. ولكن تأكد من الحفاظ على وقت المشاهدة إلى الحد الأدنى وأن طباعة المؤخرة الدائمة على الأريكة ليست علامة جيدة أبدًا.

25. الاستلقاء
الموقف المثالي & rsquos مهم و mdashbut هناك & rsquos لا داعي للوقوف بشكل لطيف ومستقيم. بدلاً من ذلك ، اصنع مثل القرد وانطلق رأسًا على عقب: من الممكن أن تتحسن الذاكرة عندما يتدلى الرأس أقل من باقي الجسم. ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص قاموا بحل الجناس الناقصة بشكل أسرع عندما كانوا مستلقين مقارنة بالوقوف وهم يفكرون على ظهرك: حل الجناس الناقصة بشكل أسرع عند الاستلقاء مقارنة بالوقوف. ليبينكي ، دي إم ، بيرن ، دي جي. كلية علم النفس ، الجامعة الوطنية الأسترالية ، كانبرا ، ACT 0200 ، أستراليا. بحوث الدماغ. أبحاث الدماغ المعرفي 200524 (3): 719-22. . يعتقد الباحثون أن بعض أوضاع الجسم قد تجعلنا أكثر ثاقبة. هوو eknw؟

طعام و شراب

26. البقاء رطب
يصبح الماء والماء في كل مكان والذهن أكثر حدة ، فالإماهة ضرورية للحفاظ على عمل الدماغ بشكل صحيح ، وتشير الأبحاث إلى أن الشعور بالعطش يمكن أن يصرفنا عن المهام المعرفية التي نحاول معالجتها. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا عصير الفاكهة والخضروات (نعم ، V8 في إحصائيات Bloody Mary) كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر و rsquos من أولئك الذين لم يفعلوا & rsquot عصير الفواكه والخضروات ومرض الزهايمر و rsquos: مشروع Kame. Dai ، Q. ، Borenstein ، AR ، Wu ، Y. ، وآخرون. قسم الطب ، قسم الطب الباطني العام والصحة العامة ، مركز فاندربيلت لأبحاث الخدمات الصحية ، مركز فاندربيلت-إنجرام للسرطان ، كلية فاندربيلت للطب ، فيرجينيا. المجلة الأمريكية للطب 2006119 (9): 751-759. . بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى خفض السعرات الحرارية ، قد تعمل ثمانية أكواب من الماء يوميًا أيضًا.

27. أوميغا 3
كلا ، إنه ليس اسمًا لأحماض دهنية و mdashthth هذه الأحماض الدهنية توفر الكثير من الفوائد الصحية ، مثل تحسين وظائف المخ ، والتأثيرات التعاونية للنظام الغذائي والتمارين الرياضية على التعزيز المعرفي. جوميز بينيلا ، ف. قسم العلوم الفسيولوجية ، قسم جراحة الأعصاب ، جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. الصحة الغذائية 201120 (3-4): 165-169.. سمك السلمون و rsquos من الأطعمة الخارقة ، وهو مصدر رئيسي للأوميغا 3s و mdashor ، يتخلى عن ماء السمك وجرب الجوز وزيت بذور الكتان بدلاً من ذلك.

28. البهارات
أيها الناس في العالم ، قم بتوابل عقلك! تشير الأبحاث إلى أن بعض التوابل يمكن أن تساعد في الحفاظ على الحماية العصبية للذاكرة عن طريق المغذيات المشتقة من التوابل: أنت ما تأكله! كانابان ، آر ، جوبتا ، إس سي ، كيم ، جيه إتش ، وآخرون. مختبر أبحاث السيتوكين ، قسم العلاج التجريبي ، مركز إم دي أندرسون للسرطان بجامعة تكساس ، هيوستن ، تكساس. البيولوجيا العصبية الجزيئية 201144 (2): 142-159. . يمكن لملء ملعقة من القرفة في كوب o & rsquos جو أن يقي من مرض الزهايمر ومرض rsquos ، وقد يؤدي رش المريمية على المعكرونة إلى منع حدوث حالة أخرى من WTF-is-that-guy & rsquos. يعتبر الكمون والكزبرة من المعززات القوية للذاكرة بشكل خاص و mdashso تشرب وتجعل تلك الرحلات إلى مومباي وكانكون لا تُنسى.

29. الخضار الورقية الخضراء
من كان يعرف أن بوباي كان عبقريًا أيضًا؟ السبانخ والخضروات الورقية الأخرى مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في مكافحة الخرف. بالإضافة إلى ذلك ، توفر مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الخضروات الخالية من الدهون حماية قوية للدماغ من حالات مثل السكتات الدماغية ومرض الزهايمر ورسكووس ومرض باركنسون ورسكووس ، وتأثير مضادات الأكسدة الطبيعية في الأمراض التنكسية العصبية. Albarracin، S.L.، Stab، B.، Casas، Z. Departamento de Nutrici & oacuten y Bioqu & iacutemica، Facultad de Ciencias، Pontificia Universidad Javeriana، Bogot & aacute DC، Colombia. علم الأعصاب التغذوي 201215 (1): 1-9. .

30. المكسرات والبذور
خذ نصيحة من السناجب وقم بتخزين بعض القدرات العقلية: المكسرات والبذور تحتوي على العناصر الغذائية التي تزيد بشكل كبير من وظائف المخ. قد يحسن الزنك الموجود في بذور اليقطين الذاكرة ، ويمكن لفيتامين E الموجود في المكسرات أن يعزز المهارات المعرفية. Pan ، E. ، Zhang ، X.A. ، Huang ، Z. ، وآخرون. قسم الطب (طب الأعصاب) ، المركز الطبي بجامعة ديوك ، دورهام ، نورث كارولاينا. نيورون 201171 (6): 1116-26. تأثير الفواكه والخضروات على مستويات فيتامينات E و C في الدماغ وارتباطها بالأداء المعرفي. مارتن ، أ ، تشيروبيني ، أ ، أندريس لاكويفا ، سي ، وآخرون. مختبر العلوم العصبية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية ، جين ماير ، التغذية البشرية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، مركز أبحاث الشيخوخة في جامعة تافتس ، بوسطن ، ماساتشوستس. مجلة التغذية والصحة والشيخوخة 20026 (6): 392-404. .

31. الفيتامينات
صمغ فلينتستون أو النوع الذي يأتي مباشرة من الفاكهة والخضار ، قد تساعد الفيتامينات في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض الرسكوس. يوجد حمض الفوليك و [مدش] في الخبز والمعكرونة وبعض الحبوب المدعمة وفيتامين B12 و mdashfound في منتجات حيوانية مثل الأسماك والبيض والحليب و mdashare خاصة واقيات الدماغ القوية ، خاصة في فيتامين B12 المسنين ، والإدراك ، وتدابير التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ: فحص مقطعي. Tangney ، CC ، Aggarwal ، NT ، Li ، H. ، et al. قسم التغذية العلاجية 425 TOB، Rush University Medical Center، 1700 West Van Buren St.، Chicago، IL. علم الأعصاب 201177 (13): 1276-82. الوظيفة المعرفية لدى كبار السن: التفاعل بين حالة فيتامين ب 12 والاكتئاب والبروتين الشحمي E 4: دراسة هورادلاند Homocysteine. Vogiatzoglou، A.، Smith، A.D.، Nurk، E. OPTIMA، Department of Pharmacology، University of Oxford، Oxford، UK. الطب النفسي الجسدي 2013 يناير 75 (1): 20-29. .

32. الكربوهيدرات المعقدة
بطاريات إنرجايزر هي الشيء الوحيد الذي يحافظ على استمرار هذا الأرنب. تعزز الكربوهيدرات المعقدة اليقظة من خلال توفير طاقة تدوم طوال اليوم. وهم يبحثون عن خيار أفضل من مشروبات الطاقة السكرية ، والتي عادة ما تجعل الناس يشعرون بالنعاس. اختر خبز القمح الكامل والأرز البني ودقيق الشوفان بدلًا من النوم قبل وقت الغداء.

33. القهوة
مهلا خمن ماذا ؟! القهوة تعزز القدرات العقلية! والطاقة! & rsquo لأنه و rsquos رائع! وكان لدي فقط بعض! لكن بجدية ، تشير الدراسات إلى أن الكافيين الموجود في فنجان قهوة سعة ثمانية أونصات يمكن أن يحسن الانتباه والذاكرة قصيرة المدى الكافيين والإدراك في التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي. Koppelstaetter ، F. ، Poeppel ، T.D. ، Siedentopf ، CM ، et al. قسم الأشعة ، جامعة الطب في إنسبروك ، إنسبروك ، النمسا. مجلة مرض الزهايمر و rsquos 2010 الملحق 1: S71-84. .

34. التفاح
كيف تحبهم معززات الدماغ؟ تشير الأبحاث إلى أن مادة الكيرسيتين ، وهي مادة كيميائية موجودة في التفاح ، توفر حماية عصبية قوية ، مما يعني أنها تعمل على تسليح خلايا الدماغ ضد الضرر الناجم عن الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تدهورًا معرفيًا ، الإجهاد التأكسدي الناجم عن مادة البوليكلورنتيد على حصين الفئران: دور وقائي عصبي للكيرسيتين. Selvakumar ، K. ، Bavithra ، S. ، Krishnamoorthy ، G. ، et al. قسم الغدد الصماء ، معهد الدراسات العليا للدكتور ALM للعلوم الطبية الأساسية ، جامعة مدراس ، تشيناي 600113 ، الهند. مجلة العالم العلمي 2012. Epub. . معظم الكيرسيتين و rsquos في قشر التفاح ، لذا احتفظي بالقشر لمزيد من القوة الذهنية. وبالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الفاكهة الحمراء اللذيذة ، فإن الكيرسيتين يأتي أيضًا في الحمضيات والبصل والبقدونس والمريمية والشاي والنبيذ الأحمر.

35. الشوكولاته
نحن نعلم كيف تبدو كعكة حلوى الكعك المزدوجة غير جذابة في الوقت الحالي ، ولكن هنا سبب مقنع لتناول واحدة: وجدت دراسة حديثة أن الفلافونول في الشوكولاتة الداكنة (الموجودة أيضًا في النبيذ الأحمر والشاي الأخضر والتوت الأزرق) تقدم دفعة قصيرة المدى في المهارات المعرفية تأثير الكاكاو الغني بالفلافانول على استجابة الرنين المغناطيسي الوظيفي لمهمة معرفية لدى الشباب الأصحاء. فرانسيس ، إس تي ، هيد ، ك ، موريس ، بي جي ، وآخرون. مركز السير بيتر مانسفيلد للرنين المغناطيسي ، جامعة نوتنغهام ، المملكة المتحدة. مجلة علم الأدوية القلبية الوعائية 200647 ملحق 2: S215-20. . ويوصي باحثون آخرون بالغطس في نافورة شوكولاتة للشباب ، لأن مادة البوليفينول الموجودة في الكاكاو قد تمنع بعض الإعاقات المعرفية المرتبطة بالشيخوخة.آثار تناول مستخلص الكاكاو البوليفينول على المدى الطويل (مسحوق أكتيكو) على الأداء الإدراكي في الجرذان المسنة. Bisson ، JF ، Nejdi ، A. ، Rozan ، P. ، et al. ETAP-Applied Ethology، 13 rue du Bois de la Champelle، Vandoeuvre-l & egraves-Nancy 54500، France. المجلة البريطانية للتغذية 2008100 (1): 94-101. .

36. عصير العنب
حصل هؤلاء الأطفال اللطفاء في إعلانات Welch & rsquos التجارية على السبق في حماية أدمغتهم من التدهور المعرفي. تساعد مادة البوليفينول الموجودة في أوراق العنب التي تنتج النبيذ وعصير العنب خلايا الدماغ على التواصل ، وبالتالي قد تحسن الذاكرة ومهارات التعلم المحتوى الفينولي لأوراق العنب (Vitis labrusca var. Bordo) وتأثيره الوقائي ضد تلف البيروكسيد. داني ، سي ، أوليبوني ، إل إس ، أجوستيني ، إف ، وآخرون. Laborat & oacuterio de Estresse Oxidativo e Antioxidantes، Instituto de Biotecnologia، Universidade de Caxias do Sul، Caxias do Sul، RS، Brazil. علم السموم في المختبر 201024 (1): 148-53. .

37. العلكة
لا تنفجر فقاعتك ، لكن قطعة من البازوكا قد تكون المفتاح لجعلها تمر خلال يوم حافل. لقد وجدت الدراسات أن مضغ العلكة يحسن الحالة المزاجية واليقظة و mdashplus it & rsquos هو الطريق الذي يجب اتباعه بعد الانغماس في بعض الأطعمة الخارقة العظيمة آثار مضغ العلكة والوقت في المهمة على اليقظة والانتباه. Allen، A.P.، Smith، AP School of Psychology، Cardiff University، Cardiff، UK. علم الأعصاب الغذائي 2012 15 يوليو (4): 176-85. آثار مضغ العلكة على الوظيفة الإدراكية والمزاج وعلم وظائف الأعضاء لدى المتطوعين المجهدين وغير المرهقين. سميث ، مركز علم النفس المهني والصحي ، كلية علم النفس ، جامعة كارديف ، 63 بارك بليس ، كارديف ، CF10 3AS ، المملكة المتحدة. علم الأعصاب الغذائي 201013 (1): 7-16. آثار مضغ العلكة على الحالة المزاجية والتعلم والذاكرة وأداء اختبار الذكاء. سميث ، مركز علم النفس المهني والصحي ، كلية علم النفس ، جامعة كارديف ، كارديف ، المملكة المتحدة. [email protected] علم الأعصاب الغذائي 200912 (2): 81-8. .

38. الدجاج والبيض
أيهما أتى أولاً ، الدجاجة أم البيضة؟ في هذه الحالة ، لا يهم & rsquot & mdashboth تعتبر الأطعمة مصادر رائعة للكولين ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الأداء المعرفي ، وخاصة الذاكرة. بولي ، سي ، ماسارو ، جي إم ، سيساهدري ، قسم طب الأعصاب ، كلية الطب بجامعة بوسطن ، ماجستير. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 201194 (6): 1584-91. . تشمل المصادر الجيدة الأخرى للكولين البقوليات والكبد والأسماك والحليب.

39. الأطعمة الدسمة
تضع Don & rsquot الدماغ في الجينز الضيق وتشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الدهنية تحسن الذاكرة طويلة المدى. هرمون يفرز أثناء هضم بعض الدهون يقوي جزء الدماغ المسؤول عن تكوين الذاكرة طويلة المدى. (لكن التهام كرتون من Heath Bar Crunch من المحتمل أن يخلق بعض الذكريات السيئة.)

40. الجلوكوز
تعطيني بعض السكر. القليل من الجلوكوز (25 جرامًا) يمكن أن يعزز اليقظة ويحسن الذاكرة. الابتلاع الحاد للمغذيات الكبيرة المختلفة يعزز بشكل مختلف جوانب الذاكرة والانتباه لدى الشباب الأصحاء. جونز ، إي كيه ، سونرام ليا ، إس آي ، ويسنس ، كا. قسم علم النفس ، كلية Fylde ، جامعة لانكستر ، لانكستر LA1 4YF ، المملكة المتحدة. علم النفس البيولوجي 201289 (2): 477-86. . لكن لا تقم بتخزين كيس كامل من استهلاك السكر M & ampM & rsquos & mdashexcess يمكن أن يكون له بعض الآثار الصحية الضارة.

41. الحليب
حصلت Bessie & rsquos على قوة عقلية. تشير دراسة حديثة إلى أن الحليب مفيد لأكثر من مجرد عظام قوية. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من الحليب يوميًا يؤدون أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة والوظائف الإدراكية الأخرى.

التعلم / الإبداع

42. الجدة
قد يكون لغز سودوكو صعبًا ، ولكن بعد اللغز المائة ، يتوق الدماغ إلى شيء جديد. تؤدي تجربة أنشطة جديدة إلى تحفيز إفراز الدوبامين ، مما يزيد من الدافع ونمو الخلايا العصبية الجديدة. لذا ، اسلك طريقًا غير مألوف إلى المنزل أو اقرأ كتابًا عن موضوع جديد ، واشعر بأن العقل ينمو!

43. الملاحة في المدن
كيف أصبح الرجل داخل نظام تحديد المواقع ذكيًا جدًا؟ ربما من قضاء الوقت في التنقل بين المدن. في إحدى الدراسات ، أظهر سائقو سيارات الأجرة في لندن تغيرات هيكلية في جزء الدماغ المرتبط باكتساب الذاكرة المكانية & ldquothe Knowledge & rdquo of London & rsquos Layout Drives Structural Brain Changes. ووليت ، ك. ، ماجواير ، إ. مركز ويلكوم ترست للتصوير العصبي ، معهد طب الأعصاب ، كلية لندن الجامعية ، 12 كوين سكوير ، لندن WC1N 3BG ، المملكة المتحدة. علم الأحياء الحالي 201121 (24-2): 2109-2114. . انسخ كولومبوس وتدرب على إنشاء خريطة ذهنية للحي.

44. العزف على آلة موسيقية
تشغيل تلك الموسيقى غير التقليدية أيها الرجل الذكي. قد تكون أجزاء الدماغ المسؤولة عن التحكم الحركي ، والسمع ، والمهارات البصرية المكانية أكثر تطوراً لدى الموسيقيين منها لدى غير الموسيقيين. الاختلافات في المادة الرمادية بين الموسيقيين وغير الموسيقيين. جاسر ، سي ، شلاوج ، جي قسم الطب النفسي ، جامعة جينا ، جينا ، ألمانيا. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم 2003999 (514-7). . تدرب على الموازين على لوحة المفاتيح أو على أوتار الجيتار أو افعل ما تريد وقم فقط بقرع الطبل طوال اليوم.

45. التحدث بصوت عال
من الأفضل قراءة هذه النصيحة لمن يجلس بجانبك. هناك دليل على أننا نتذكر الأفكار بشكل أفضل عندما نتحدث عنها بصوت عالٍ. تأثير الإنتاج: تحديد الظاهرة. MacLeod، C.M.، Gopie، N.، Hourihan، K.L. قسم علم النفس ، جامعة واترلو ، واترلو ، أونتاريو ، كندا. مجلة علم النفس التجريبي. التعلم والذاكرة والإدراك 201036 (3): 671-85. . لا توجد ضمانات بأنها فازت و rsquot تبدو غريبة عندما تتحدث إلى نفسك في الشارع.

46. ​​تعلم لغة ثانية
Cerebre أو cerveau أو مجرد دماغ عادي. كونك ثنائي اللغة قد يحمي الجسم من مرض الزهايمر و rsquos و mdasheven عندما يتعلم الناس لغة جديدة كبالغين. تشير الدراسات إلى أن أعراض الزهايمر و rsquos تتطور بشكل أبطأ لدى المتحدثين بلغتين أكثر من أولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط. Luk ، G. ، Bialystok ، E. ، Craik ، F.I.M. ، وآخرون. معهد روتمان للأبحاث في بايكريست ، تورنتو ، أونتاريو M6A 2E1 ، كندا. مجلة علم الأعصاب 201131 (46): 16808-16813. . ابدأ التعلم ، برونتو.

47. التفكير الإيجابي
من الممكن أن تصبح أكثر ذكاءً وذكاءً وإبداعًا بعد قراءة هذه القائمة! تشير الأبحاث إلى أن الناس يتعلمون أكثر عندما يعتقدون أن الذكاء ليس ثابتًا ولماذا تؤثر المعتقدات حول الذكاء على نجاح التعلم؟ نموذج علم الأعصاب المعرفي الاجتماعي. مانجلز ، ج.أ ، بترفيلد ، ب ، لامب ، ج ، وآخرون. قسم علم النفس ، جامعة كولومبيا ، معهد تاوب ، مركز كولومبيا بريسبتيريان الطبي ، جامعة كولومبيا. علم الأعصاب الاجتماعي المعرفي والوجداني 20061 (2). الخلاصة: آمن بالدماغ!

تم نشر هذه المقالة في الأصل في فبراير 2012. تم التحديث في نوفمبر 2017.


التعرض لعنف الطفولة

تركز هذه المقالة على التعرض للعنف لأربعة أسباب. أولاً ، يعد التعرض للعنف أحد أكثر مصادر الإجهاد البشري شيوعًا وشدة. ثانيًا ، الفرضية هي أن الإجهاد بشكل عام يؤثر على الصحة ، ودراسة التعرض للعنف بشكل خاص توفر اختبارًا قويًا له. ثالثًا ، يمكن قياس التعرض للعنف بموثوقية وصلاحية جيدة إلى حد ما ، وهي ميزة على العديد من المحن والضغوط الأخرى. رابعًا ، يعتبر الإيذاء بالعنف هدفًا واضحًا لجهود الوقاية من الصحة العامة وإنفاذ القانون ، فضلاً عن العديد من برامج التدخل النفسي الاجتماعي الإكلينيكي ، مما يوفر فرصًا للبحث في إمكانية عكس الآثار المفترضة للعنف على بيولوجيا الإجهاد. في هذه المقالة ، عرّفنا التعرض للعنف على أنه تعرض شخصي لأفعال جسدية من الأذى المتعمد في أول 18 عامًا من الحياة. اعتبرنا سوء المعاملة الجسدية أو الجنسية من قبل الوالدين أو غيرهم من مقدمي الرعاية ، والاعتداء الجسدي أو الجنسي من قبل البالغين الآخرين ، والتعرض للوالدين & # x02019 أو مقدمي الرعاية & # x02019 العنف المنزلي ، والتنمر من قبل الأقران أو الأشقاء ، والعنف في سياق علاقة رومانسية للمراهقين. يمكن تعريف هذه الأشكال من الإيذاء وفقًا للمراجعات الشاملة الحديثة (Gilbert et al. 2009) والمبادئ التوجيهية (Leeb et al. 2008). لا شك أن المحن وأشكال الصدمات الأخرى (غير العنيفة) لها آثار صحية ، ولكن تم حذفها (Boyce، Sokolowski & # x00026 Robinson، 2012).

يتعرض حوالي ربع الأطفال لشكل من أشكال التعرض للعنف كأحداث (كوينين وآخرون ، 2010). خلصت مراجعة شاملة للدراسات السكانية في البلدان المتقدمة إلى أن 5 & # x0201335٪ من الأطفال تعرضوا للإيذاء الجسدي وأن 5 & # x0201330٪ من الأطفال تعرضوا للإيذاء الجنسي ، بينما شهد 10 & # x0201320٪ العنف المنزلي ، طوال فترة الطفولة (جيلبرت وآخرون 2009). توافق التقديرات الوطنية اللاحقة. سعى مسح تمثيلي على المستوى الوطني في الولايات المتحدة إلى الحصول على تقارير عن التعرض للعنف من الأطفال دون سن 17 عامًا وأولياء أمورهم (Finkelhor، Turner، Ormrod، & # x00026 Hamby، 2009 Turner، Finklehor and Ormrod، 2010). كانت التقديرات الأمريكية للتعرض عبر مدة الطفولة 20 & # x0201329٪ للتنمر ، 2 & # x020139٪ عنف المواعدة ، 5 & # x0201319٪ لسوء المعاملة الجسدية ، 7 & # x0201333٪ للاعتداء الجسدي ، 3 & # x0201311٪ لسوء المعاملة / الاعتداء الجنسي ، و 13 & # x0201327٪ لمشاهدة البالغين & # x02019 العنف المنزلي. تم تكرار هذا المسح في المملكة المتحدة ، مما أسفر عن تقديرات انتشار متشابهة جدًا (Radford et al. 2011). قدم مسح الصحة العقلية العالمي لمنظمة الصحة العالمية تقديرات من 21 دولة بناءً على تقارير بأثر رجعي من البالغين الذين ينظرون إلى طفولتهم. تم استدعاء الإساءة الجسدية من قبل 5 & # x0201311٪ من المستجيبين بينما أبلغ 1 & # x020132٪ عن اعتداء جنسي عبر الاتصال و 4 & # x020138٪ أبلغوا عن تعرضهم للعنف الأسري (Kessler et al. 2010). ترجع المعدلات المتفاوتة جزئيًا إلى الاختلافات بين الأولاد والبنات ، والأطفال الصغار والمراهقين ، وتباين التعاريف وطرق التحقق عبر الدراسات.

معدلات الانتشار التي تحسب الضحايا تخفي حقيقة أن الأطفال الذين يتعرضون لحدث واحد من الإيذاء العنيف من المرجح أن يتعرضوا بشكل متكرر لنفس النوع من العنف ، والذي يسمى إعادة الإيذاء ، وأن يتعرضوا لأنواع مختلفة من الإيذاء ، تسمى بولي - الإيذاء (Finkelhor، Ormrod، & # x00026 Turner 2007 2009). علاوة على ذلك ، يزيد إيذاء الأحداث من خطر تعرضهم للعنف من الكبار (Widom، Czaja، & # x00026 Dutton، 2008). تشكل أنماط التعرض المتعدد طويلة المدى هذه تجارب إجهاد تراكمية تؤدي إلى تفاقم الضحايا ونتائج الصحة العقلية اللاحقة (Appleyard، Egeland، van Dulmen، & # x00026 Sroufe 2005 Teicher et al.2006). وبالتالي ، ينبغي أيضًا مراعاة التباين الفردي في أنماط التعرض للعنف هذه في الأبحاث المستقبلية حول التأثيرات على بيولوجيا الإجهاد والصحة. على الرغم من عدم التجانس الفردي في مدى التعرض للعنف ، والتباين في تقديرات انتشار السكان ، تتفق جميع المصادر على أن التعرض للعنف في مرحلة الطفولة أكثر انتشارًا مما يجب أن يكون ، ومنتشرًا بدرجة كافية بحيث يؤخذ على محمل الجد كعامل مساهم في صحة السكان وعمرهم. عبء المرض المرتبط.


آفات الدماغ (آفات على الدماغ)

الدماغ مسؤول عن تنظيم وظائف الجسم ، من اللاوعي (التحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس) إلى الأعمال الواعية مثل المشي والكلام. أضف عمليات التفكير الفكرية والدماغ هو جزء مشغول من جسم الإنسان.

يتكون الدماغ من أجزاء كثيرة. يتكون المخ من نصفي الكرة الأرضية المسؤولين عن الحركة ، والإحساس ، والفكر ، والحكم ، وحل المشكلات ، والعاطفة. يقع جذع الدماغ تحت المخ ويربطه بالحبل الشوكي. يحتوي جذع الدماغ على الهياكل المسؤولة عن التنظيم اللاواعي للجسم مثل اليقظة ووظيفة القلب والرئة والجوع والتحكم في درجة الحرارة والبلع. يقع المخيخ أسفل المخ وخلفه وهو مسؤول عن الموقف والتوازن والتنسيق.

في حين أن جذع الدماغ مهم في الحفاظ على وظائف الجسم ، فإن المخ يسمح بحركة الجسم والأهم من ذلك أنه مسؤول عن كل الأشياء التي تجعل الإنسان مميزًا ، مثل التفكير والعاطفة. هناك أربعة فصوص في كل نصف كرة: أمامي ، وجداري ، وصدني ، وقذالي.

  1. الفص الجبهي هي المنطقة المسؤولة عن الشخصية والحركة. ربما يكون الجزء الأمامي هو الجزء الأكثر تطورًا في الدماغ ويسمح تحديدًا بالحكم والتخطيط والتنظيم وحل المشكلات والتفكير النقدي. هذا هو المجال الذي يمنحنا القدرة على الشعور بالعاطفة والتعاطف. أخيرًا ، هذا هو المكان الذي يكمن فيه التحكم في الانفعالات.
  2. الفصوص الجدارية حيث يتم معالجة الإحساس وتفسيره. بصرف النظر عن اللمس والضغط والألم ، هناك أيضًا مفهوم الإدراك المكاني ، حيث يتعرف الدماغ على مكان وجود الجسم في المنطقة المحيطة به.
  3. الفص الصدغي حيث توجد وظائف الذاكرة والكلام والسمع.
  4. الفص القذالي أين تقع الرؤية.

تستخدم خلايا الدماغ الجلوكوز بشكل حصري تقريبًا لاحتياجاتها من الطاقة ، وعلى عكس الأعضاء الأخرى في الجسم ، لا يمكن للدماغ تخزين الجلوكوز للاستخدام في المستقبل. إذا انخفضت مستويات السكر في الدم ، يمكن أن تتأثر وظائف المخ على الفور.

يحصل الدماغ على إمدادات الدم من خلال أربعة شرايين رئيسية ، الشريان السباتي الأيمن والأيسر والشرايين الفقرية اليمنى واليسرى. ينضمون معًا في قاعدة الدماغ في دائرة ويليس. ثم تتفرع الأوعية الدموية الأصغر لتوفير الأكسجين والدم الغني بالجلوكوز لجميع مناطق الدماغ.

تشريح خلايا الدماغ

يتكون الدماغ من بلايين الخلايا التي تستخدم المواد الكيميائية والكهرباء للتواصل بينها وبين بقية الجسم. هناك نوعان رئيسيان من الخلايا ، الخلايا العصبية والخلايا الدبقية وهناك أنواع فرعية من هذه الخلايا.

الخلايا العصبية

  • الخلايا العصبية هي الخلايا التي تعالج وتنقل المعلومات في الدماغ. كل خلية لها موصلين ، المحور العصبي والتغصنات. يتصل المحور العصبي لأحد الخلايا العصبية بتغصنات أخرى عند التقاطع أو المشبك. تساعد المواد الكيميائية الخاصة المسماة بالناقلات العصبية في نقل النبضات الكهربائية عبر المشبك بحيث يمكن لأحد الخلايا العصبية إثارة أخرى.

الخلايا الدبقية

  • توجد الخلايا الدبقية بين الخلايا العصبية وتساعد في دعم نشاطها.
  • الخلايا الدبقية الصغيرة هي جزء من الجهاز المناعي داخل أنسجة المخ تساعد على إزالة الخلايا الميتة وغيرها من الحطام.
  • تساعد الخلايا النجمية على إزالة المواد الكيميائية للناقلات العصبية بحيث يكون المشبك جاهزًا للتفاعل مع الإشارة التالية التي قد تصل.
  • تنتج الخلايا الدبقية قليلة التغصن وتحافظ على غمد المايلين الذي يغلف ويعزل المحور العصبي مما يجعل التوصيل الكهربائي أكثر كفاءة.
  • تنتج الخلايا البطانية العصبية CSF (السائل الدماغي الشوكي) الذي يقع داخل بطينات الدماغ وفي الحيز تحت العنكبوتية الذي يحيط بالدماغ والحبل الشوكي. بصرف النظر عن السماح للدماغ بالطفو في الجمجمة ، يعمل السائل الدماغي النخاعي كوسادة ضد الصدمات ويساعد أيضًا على التخلص من بعض المبذر الأيضي الذي يحمي الناتج عن وظائف المخ.

أعراض وعلامات ورم الدماغ الحميدة

غالبًا ما تكون أعراض (علامات) أورام الدماغ الحميدة غير محددة. فيما يلي قائمة بالأعراض التي يمكن أن تسببها أورام الدماغ الحميدة ، وحدها أو مجتمعة ، للأسف ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض في العديد من الأمراض الأخرى:

  • مشاكل في الرؤية
  • مشاكل في السمع
  • مشاكل التوازن
  • تغيرات في القدرة العقلية (على سبيل المثال ، التركيز والذاكرة والكلام)
  • النوبات ، الرجيج العضلي
  • تغير في حاسة الشم
  • غثيان / قيء
  • شلل في الوجه
  • الصداع
  • خدر في الأطراف

ما هي آفات الدماغ؟

تصف الآفة الدماغية الضرر أو التدمير لأي جزء من الدماغ. قد يكون بسبب الصدمة أو أي مرض آخر يمكن أن يسبب التهاب أو خلل أو تدمير خلايا المخ أو أنسجة المخ. قد تكون الآفة موضعية في جزء واحد من الدماغ أو قد تكون منتشرة. قد يكون الضرر الأولي صغيرًا جدًا بحيث لا ينتج عنه أي أعراض أولية ، ولكنه يتطور بمرور الوقت لإحداث تغييرات جسدية وعقلية واضحة.

قد تؤثر آفة الدماغ على العصبون بشكل مباشر أو على إحدى الخلايا الدبقية وبالتالي تؤثر بشكل غير مباشر على وظائف الخلايا العصبية.

ما الذي يسبب آفات الدماغ؟

  • صدمة هو السبب الأكثر شيوعًا لإصابة الدماغ الحادة. يمكن أن يؤدي النزيف أو التورم داخل الجمجمة إلى إتلاف خلايا الدماغ بشكل مباشر أو أن الضغط الذي يمكن أن يتراكم داخل الجمجمة يمكن أن يضغط على الدماغ ويضعف قدرته على العمل. يمكن أن تؤدي الصدمة أيضًا إلى إتلاف الدماغ على المستوى المجهري. تصف إصابات القص الضرر الذي لحق بالوصلات المشبكية بين خلايا الدماغ مما يقلل من قدرتها على التواصل مع بعضها البعض. ربطت التقارير الحديثة بين الارتجاجات والتدمير التدريجي لخلايا الدماغ التي يمكن أن تؤثر على الشخصية والتفكير.
  • التهاب داخل الدماغن الأنسجة يمكن أن تؤثر على الوظيفة. قد يكون هذا الالتهاب بسبب الالتهابات التي تسبب التهاب السحايا والتهاب الدماغ. قد تسبب العدوى الأخرى تغيرات منفصلة داخل أنسجة المخ. داء الكيسات المذنبة العصبي ، على سبيل المثال ، هو السبب الأكثر شيوعًا للصرع في العالم النامي ، حيث يتسبب الطفيل في تكلسات صغيرة منتشرة في جميع أنحاء الدماغ. قد تشكل العدوى أيضًا خراجات داخل الدماغ يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض.
  • الأمراض الالتهابية وأمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر على وظائف المخ تشمل الساركويد والداء النشواني ومرض التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل الروماتويدي. قد يكون سبب بعض تلف الدماغ هو التهاب الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يسبب السكتات الدماغية.
  • بعض الأمراض تؤثر فقط على خلايا معينة داخل الدماغ. على سبيل المثال ، تحدث أعراض التصلب المتعدد نتيجة تلف الخلايا الدبقية التي تصنع وتحافظ على غمد المايلين الذي يعزل المحاور. بدون هذا الغطاء العصبي الطبيعي ، يكون النقل الكهربائي عرضة للخطر وقد تحدث الأعراض. يحدث مرض الزهايمر وأمراض الخرف الأخرى عندما تتأثر الخلايا العصبية وتموت قبل الأوان.
  • السكتة الدماغية أو احتشاء دماغي (دماغ = دماغ + احتشاء = فقدان إمداد الدم) يصف الحالة التي يفقد فيها إمداد الدم إلى جزء من الدماغ ويتوقف الدماغ عن العمل. هناك أسباب عديدة لانخفاض تدفق الدم. قد يكون هناك تضيق تدريجي في أحد الشرايين في جزء من الدماغ ، وقد يحدث انسداد في حالة تفكك حطام من الشريان السباتي المصاب ، أو قد تنتقل الجلطة أو تنتقل من القلب.
  • نزيف قد يحدث من تمدد الأوعية الدموية الدماغية أو التشوه الشرياني الوريدي أو بسبب ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط (ارتفاع ضغط الدم).
  • الأورام التي تنشأ من خلايا المخ أو تلك التي تنتقل من أعضاء أخرى يمكن أن تؤثر على وظائف المخ بطريقتين. يمكن للورم أن يدمر خلايا المخ بحيث تفقد وظيفتها ، أو يمكن للورم أن يشغل حيزًا ويسبب ضغطًا وتورمًا يؤثر على وظيفة خلايا الدماغ. قد يحدث هذا مع أورام حميدة أو سرطانية. تشمل الأورام الشائعة التي تنشأ من الدماغ الأورام السحائية والأورام الغدية والأورام الدبقية.
  • أورام الغدة النخامية هي أورام حميدة شائعة تنمو في سيلا تورسيكا ، حيث تقع الغدة النخامية وبالقرب من المكان الذي تنتقل فيه الأعصاب البصرية من العين إلى مؤخرة الدماغ. مع نمو الورم ، يمكن أن يضغط على العصب البصري ويسبب تغيرات في الرؤية والعمى.
  • الورم الأرومي الدبقي متعدد الأشكال، الورم الخبيث هو النوع الأكثر شيوعًا من الورم النجمي الذي ينشأ من الخلايا النجمية وهو ورم دبقي. من بين ضحايا هذا الورم السناتور تيد كينيدي ، وجورج غيرشوين ، وإثيل ميرمان.
  • الشلل الدماغي يصف الحالة التي يحرم فيها دماغ الرضيع النامي من الأكسجين ويفشل في النمو بشكل طبيعي. قد يحدث هذا في الرحم قبل الولادة أو قد يكون بسبب إصابة أو مرض يحدث خلال العامين الأولين من العمر. غالبًا ما يكون السبب هو العدوى أو النزيف ، على الرغم من عدم العثور على سبب الشلل الدماغي في كثير من الأحيان.

عرض الشرائح

ما هي أنواع آفات الدماغ؟

هناك أنواع عديدة من آفات الدماغ. يمكن أن يتأثر الدماغ بمجموعة من الإصابات المحتملة التي يمكن أن تقلل من وظيفته. يعتمد نوع الآفة على نوع الإهانة التي يتلقاها الدماغ.

شيخوخة: تحدث بعض الآفات نتيجة الشيخوخة مع فقدان خلايا المخ مع تقدم العمر الطبيعي وتموت. إذا مات عدد كافٍ من الخلايا ، يمكن أن يحدث ضمور وتقل وظائف المخ. قد يظهر هذا مع أعراض فقدان الذاكرة ، وسوء الحكم ، وفقدان البصيرة ، وفقدان خفة الحركة العقلية بشكل عام.

وراثي: الآفات المتعلقة بالتركيب الجيني للشخص ، مثل الأشخاص المصابين بالورم الليفي العصبي.

الأوعية الدموية: يحدث فقدان خلايا المخ أيضًا مع السكتة الدماغية. مع السكتات الدماغية الإقفارية (CVA) ، يتم فقد إمداد الدم إلى منطقة من الدماغ ، وتموت خلايا الدماغ ويفقد جزء الجسم الذي تتحكم فيه وظيفته.

نزيف: يمكن أن تكون السكتات الدماغية أيضًا نزفية ، حيث يحدث نزيف في جزء من الدماغ ، مما يؤدي مرة أخرى إلى إتلاف خلايا الدماغ والتسبب في فقدان الوظيفة. يُعد ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ، والتشوهات الأذينية البطينية ، وتمدد الأوعية الدموية الدماغية بعض أسباب النزيف في الدماغ.

صدمة: قد يكون سبب النزيف في الدماغ بسبب الصدمة وضربة في الرأس. قد يحدث النزيف داخل أنسجة المخ أو في المساحات المحيطة بالدماغ. يصف الأورام الدموية فوق الجافية وتحت الجافية جلطات الدم التي تتكون في الفراغات بين السحايا أو الأنسجة التي تبطن الدماغ والحبل الشوكي. مع توسع الجلطة ، يزداد الضغط داخل الجمجمة ويضغط على الدماغ.

إصابة التسارع / التباطؤ: يمكن أن تؤثر الصدمة في بعض الأحيان على الدماغ دون وجود دليل على حدوث نزيف في التصوير المقطعي المحوسب. يمكن أن تتسبب إصابات التسارع والتباطؤ في حدوث تلف كبير في أنسجة المخ ووصلاته مما يتسبب في حدوث تورم مجهري. تُعد متلازمة هز الرضيع مثالاً جيدًا على الإصابة من نوع التسارع / التباطؤ ، حيث يرتد المخ على البطانة الداخلية للجمجمة.

العدوى والالتهابات: العوامل المعدية التي تؤدي إلى أمراض مثل التهاب السحايا وخراجات الدماغ والتهاب الدماغ

الأورام: الأورام هي أنواع من آفات الدماغ وقد تكون حميدة (الأورام السحائية هي الأكثر شيوعًا) أو خبيثة مثل الورم الأرومي الدبقي متعدد الأشكال. قد تكون الأورام في الدماغ أيضًا منتشرة ، وتنتشر من السرطانات التي تنشأ بشكل أساسي من عضو آخر. تحدث الأعراض حسب مكان الورم وحجمه.

منيع: قد تؤثر الأسباب المناعية أيضًا على الدماغ ، على سبيل المثال أمراض مثل التصلب المتعدد.

صفائح: يقترح بعض الباحثين أن الرواسب غير الطبيعية للمواد التي تشكل اللويحات قد تكون نوعًا من الأمراض التي تسبب الضرر وموت خلايا الدماغ في نهاية المطاف في أمراض مثل مرض الزهايمر.

السموم: قد تؤثر السموم على وظائف المخ وقد يتم إنتاجها داخل الجسم أو قد يتم تناولها. يعتبر الكحول أكثر السموم التي يتم تناولها شيوعًا ، على الرغم من أن المواد الكيميائية الأخرى يمكن أن تؤثر سلبًا على الدماغ. يمكن للأفراد أن يصابوا باعتلال دماغي بسبب مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية والمواد التي تتراكم في مجرى الدم. ترتفع مستويات الأمونيا في مرضى الفشل الكبدي بينما يمكن أن يصاب مرضى الفشل الكلوي باليوريا.

أنواع متعددة: يعتمد نوع الآفة على سببها وتعتمد الأعراض على موقعها ومقدار تهيج أو تلف الدماغ الذي حدث. قد تحدث بعض أنواع آفات الدماغ من أكثر من سبب ، مثل مرض الزهايمر الذي قد يكون مرتبطًا بتكوين اللويحات وموت خلايا الدماغ وربما الجينات. البحث مستمر ومن المرجح أن يقدم رؤى أفضل لهذه الأنواع المختلفة من آفات الدماغ.


قم بإجراء تجربة حفظ الكلمات الخاصة بك

هناك عدد من الأساليب المختلفة التي يمكنك اتباعها في إجراء تجربة حفظ الكلمات الخاصة بك.

  • قارن الكلمات العشوائية بالكلمات ذات الصلة. قم بإنشاء قائمتين من الكلمات: واحدة عشوائية تمامًا والأخرى بها مجموعات من الكلمات ذات الصلة. اطلب من المشاركين إكمال تجربة واحدة أولاً باستخدام الكلمات العشوائية ، ثم إكمال تجربة أخرى بالكلمات ذات الصلة. قارن نتائج التجربتين.
  • قارن النتائج بين المشاركين الذكور والإناث. اطلب من مجموعة من المشاركين أداء نشاط الحفظ ، ثم قارن عدد الكلمات التي تذكرها المشاركون الذكور في المتوسط ​​بعدد الكلمات التي تذكرها المشاركون الإناث.
  • جرب التجربة باستخدام المصطلحات المرتبطة بالجنس مقابل المصطلحات المحايدة بين الجنسين. قم بإنشاء قائمة بالمصطلحات المتعلقة بالأشياء أو المفاهيم المرتبطة بشكل شائع بالنساء أو الرجال. ثم قم بإنشاء قائمة بالمصطلحات المحايدة. قم بإدارة كلا الاختبارين في مجموعة وقارن النتائج بين الرجال والنساء. هل وجد النساء أو الرجال أنه من الأسهل تذكر المصطلحات المرتبطة بالجنس؟ أم كانت النتائج غير مهمة؟
  • قارن النتائج بين مختلف الفئات العمرية. على سبيل المثال ، أنشئ مجموعة من الأطفال في سن المدرسة ، ومجموعة من طلاب الجامعات ، ومجموعة من البالغين في منتصف العمر ، ومجموعة من كبار السن. قم بإجراء نفس الاختبار لكل مشارك ثم قارن نتائج كل مجموعة. أي مجموعة كانت الأفضل أداءً؟ أيهما كان الأسوأ؟ ماذا تقول هذه النتائج عن الذاكرة والعمر؟

الأسئلة الرئيسية للبحث في الخلفية

  • في المتوسط ​​، كم عدد الكلمات التي يمكن للشخص أن يتذكرها؟
  • هل يمكن لعوامل أخرى مثل الجنس والعمر أن يكون لها تأثير على الذاكرة؟
  • هل يميل الناس إلى تذكر كلمات معينة أكثر من غيرها؟
  • ما هي الاستراتيجيات التي قد تحسن الحفظ؟

عندما تستكشف أفكارًا لتجربة علم النفس ، تأكد من فهم كيفية إجراء تجربة علم النفس للحصول على نتائج دقيقة وإجراء التجارب بشكل أخلاقي.


غرد دونالد ترامب ، مدافعًا عن مدى ملاءمته للمنصب: "... طوال حياتي ، كانت أهم أصولي هي الاستقرار العقلي وأن أكون ذكيًا حقًا".

ليست هذه هي المرة الأولى التي يعلن فيها الرئيس أن ذكاءه هو أحد أهم مؤهلاته في المنصب الذي يشغله - فقد عُرف عنه أنه دعا المعارضين السياسيين للتنافس معه في معركة حرفية للغاية: اختبار الذكاء. قد يكون مدى ارتفاع درجة الرئيس ترامب في مثل هذا الاختبار موضوعًا لبعض الجدل. ولكن الأهم من ذلك ، ماذا ستعني نتيجة مثل هذا الاختبار حقًا؟ ما هو الذكاء بالضبط وهل يمكن قياسه حقًا؟ هل لها أي تأثير على مقدار الثقة التي يجب أن نثق بها في أي شخص (من المفترض) أن يكون لديه "زر نووي" وظيفي؟

قياس الذكاء - تطوير اختبار الذكاء الحديث

اختبار الذكاء ليس بأي حال من الأحوال ممارسة جديدة. يمكن إرجاع الاختبارات الأولى ، البدائية قليلاً ، للذكاء إلى القرن التاسع عشر ، مع مصطلح "الاختبار العقلي" الذي صاغه عالم النفس الأمريكي جيمس ماكين كاتيل في عام 1890. ومع ذلك ، كان أول شخص حاول قياس القدرات العقلية للطفل بطريقة منهجية هو عالم النفس الفرنسي ألفريد بينيه. كان هدفه هو تطوير طريقة لتحديد الأطفال الذين من المحتمل أن يواجهوا صعوبات في المدرسة ، بحيث يمكن للمعلمين بث الفصول. على الرغم من أن بينيه لم يحاول تعريف الذكاء ، إلا أنه اتخذ منهجًا منطقيًا لتقديره الكمي: لقد حكم على الذكاء بأنه يتكون من عدة مهارات متميزة ، على هذا النحو يحتاج إلى أن يقاس بطريقة تمثل هذه الصفة. بمساعدة ثيودور سيمون ، قام بتجميع سلسلة من المهام التي اعتبرها نموذجية لقدرة "الطفل العادي" على حل المشكلات في عمر معين. تضمنت هذه المهام اختبارات القدرة اللغوية ، مثل تسمية الأشياء واتباع الأوامر ، واختبارات الذاكرة مثل تذكر سلسلة من الأرقام ، والمهام القائمة على الاستدلال والاستنتاج ، مثل تمارين إكمال النمط. مع الأخذ في الاعتبار أن القدرات العقلية للطفل تزداد مع تقدم العمر ، طور Binet مقياسًا لتحليل نتائج اختباره ، بناءً على أصعب مشكلة يمكن أن يحلها الطفل: على سبيل المثال ، طفل يبلغ من العمر 7 سنوات ، يمكنه معالجة المهام المستهدفة بنجاح. في "متوسط ​​7 سنوات من العمر" يمكن افتراض أن يكون متوسط ​​الذكاء بالنسبة لأعمارهم. ومع ذلك ، فإن الطفل الذي يبلغ من العمر 7 أعوام والذي لم يكن قادرًا على التعامل مع مهام أصعب من تلك التي تستهدف الأطفال في سن الخامسة على سبيل المثال ، سيتم تحديده على أنه أقل قدرة عقلية ، وبالتالي من المحتمل أن يحتاج إلى دعم تعليمي إضافي ، والعكس صحيح. تم التعبير عن نتيجة الاختبار على أنها "العمر العقلي" للطفل ، وهو أعلى مستوى عمر يمكن للطفل عنده إكمال معظم الاختبارات. نُشر الاختبار في عام 1905 ، وأصبح يُعرف باسم مقياس Binet-Simon. سرعان ما اكتسب شعبية ، وأصبح يستخدم على نطاق واسع في كل من أوروبا والولايات المتحدة.

نظرًا لأن المقياس أصبح مستخدمًا على نطاق واسع ، فقد بدأ في الخضوع للمراجعات. لويس إم تيرمان ، عالم النفس في جامعة ستانفورد ، كان له دور مهم في هذا الأمر. ربما كانت نية بينيه الأصلية هي تحديد تلاميذ المدارس ذوي الأداء الضعيف ، لكن تيرمان وسع نطاق الاختبار: فقد وسع النطاق العمري للاختبار إلى مرحلة البلوغ ، وبدأ في استخدامه لتحديد الأطفال والبالغين الذين كانوا أذكياء بشكل غير عادي بالنسبة لأقرانهم ، وكذلك أولئك الذين كانوا يكافحون. تخلص تيرمان أيضًا من "العمر العقلي" كمقياس للذكاء ، وبدلاً من ذلك طور طريقة أكثر بديهية لعرض نتائج الاختبار (المعروف الآن باسم مقياس ستانفورد بينيه): قسمة العمر العقلي على العمر الزمني وضربه في 100 أعطت مقياسًا يستطيع فيه الطفل ذو الذكاء المتوسط ​​بالنسبة لسنه أن يسجل 100 بالضبط. سمى تيرمان هذه الدرجة "حاصل الذكاء" أو "الذكاء" ، كما هو معروف في كل مكان اليوم. على الرغم من فعاليتها الشديدة عند تطبيقها على الأطفال ، إلا أن هذه الطريقة تمثل صعوبة عند محاولة حساب النتيجة للبالغين: بالنسبة لمعظم حياة البالغين ، لا يُتوقع تغيير "العمر العقلي" للمرء: ببساطة ، من المتوقع أن يبلغ من العمر 37 عامًا أن يكون لديهم نفس القدرات العقلية مثل شخص يبلغ من العمر 35 عامًا أو 39 عامًا. تم التغلب على هذه المشكلة من قبل Wechsler ، عالم النفس الأمريكي الذي عمل على نطاق واسع في مجال اختبار الذكاء. واقترح استبدال نسبة الذكاء ، كما تم حسابها سابقًا ، بـ "درجة الانحراف". بعبارة أخرى ، تم منح الأشخاص الخاضعين للاختبار درجة بناءً على مدى اختلاف أدائهم مقارنة بالمشاركين الآخرين في سنهم ، بناءً على الانتشار الإحصائي لجميع درجات الاختبار لفئة عمرية معينة. اشتعلت هذه الطريقة ، وتستخدم حتى يومنا هذا. قام Wechsler أيضًا بفحص الاختبارات الفرعية المختلفة التي كانت قيد الاستخدام ، وتحديث بعض الاختبارات القديمة واستبدالها بنسخ أكثر حداثة. تضمن الاختبار النهائي اختبارات فرعية لكل من المهارات اللفظية والأداء (غير اللفظية). تدريجيًا ، اتخذ مقياس Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS) شكله. تعتمد اختبارات الذكاء الحديثة بشكل حصري تقريبًا على الإصدارات المنقحة من WAIS ، والتي هي الآن في نسختها الرابعة (WAIS-IV). هناك أيضًا نظير لموضوعات الاختبار الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 16 عامًا ، وهو مقياس Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC).

ما هو الذكاء؟ - النظريات والتعاريف

طوال تاريخهم ، زُعم أن اختبارات الذكاء تقيس نفس الجودة. ومع ذلك ، مع تطور اختبارات الذكاء ، كذلك تطور مفهومنا لما يشكل الذكاء. في أيامهم الأولى ، على الرغم من الاختبارات التي تتكون من عدة اختبارات فرعية مختلفة ، كان التركيز على إنشاء درجة ذكاء شاملة واحدة. كان هذا نتاجًا لنظريات الذكاء السائدة في ذلك الوقت: لاحظ تشارلز سبيرمان ، عالم النفس والإحصاء الإنجليزي ، أن الأطفال الذين أدوا أداءً جيدًا في مادة واحدة بالمدرسة يميلون إلى الأداء الجيد في جميع المواد الأخرى أيضًا. أدى ذلك إلى اقتراح سبيرمان أن كيانًا عالميًا واحدًا يقوم على أساس الأداء العقلي في جميع المجالات - أطلق سبيرمان على هذا "الذكاء العام" أو "g". يبدو أن اختبارات معدل الذكاء تثبت هذه النظرية: تميل درجة موضوع الاختبار لكل اختبار فرعي إلى الارتباط بدرجاتهم لكل اختبار فرعي آخر ، بالإضافة إلى درجاتهم الإجمالية في اختبار الذكاء: كان من المرجح أن يكون الشخص الذي أدى أداءً جيدًا في اختبار فرعي واحدًا. يؤدي أداءً جيدًا في كل منهم ، وبالتالي يؤدي أداءً جيدًا في اختبار معدل الذكاء بشكل عام. علاوة على ذلك ، تميل نتائج موضوع الاختبار لاختبارات معدل الذكاء المختلفة أيضًا إلى الارتباط.

ومع ذلك ، لم يكن مفهوم "g" قادرًا على تفسير حقيقة أن الارتباطات بين بعض الاختبارات الفرعية كانت أقوى من غيرها.في الواقع ، يبدو أن الاختبارات الفرعية تشكل "مجموعات" من الارتباطات - ربما لم يكن الذكاء كيانًا واحدًا ، ولكنه في الواقع يتكون من عدة قدرات؟ وعلى وجه الخصوص ، يبدو أن الاختبارات "اللفظية" و "الأداء" تشكل مجموعات منفصلة. ومن المثير للاهتمام ، أنه قد وجد أن بعض الاضطرابات التي تتميز بانخفاض معدل الذكاء يبدو أنها تؤثر على النتائج في مجموعة واحدة أكثر من الأخرى. هذا يؤدي إلى احتمال أن تكون مكونات الذكاء المختلفة متميزة وتنشأ بشكل منفصل. ومع ذلك ، لا يمكن تجاهل مفهوم "g" تمامًا - دائمًا ، تتأثر جميع "المجموعات" في مثل هذه الاضطرابات ، ويكون العجز أكثر وضوحًا في بعض التجمعات أكثر من غيرها. في الممارسة العملية ، تتشكل نظريات الذكاء الحديثة حول تسلسل هرمي من ثلاثة مستويات: في الجزء السفلي ، هناك العديد من العوامل الأساسية التي تدعم الأداء في المهام الفردية. تمثل العوامل الوسيطة ذات المستوى الأعلى الأداء في مجموعات المهام. أخيرًا ، في قمة التسلسل الهرمي ، يحدد عامل واحد ، "g" ، القدرة العقلية والأداء العام. يتم أخذ هذه النظرية في الاعتبار من قبل WAIS-IV: بالإضافة إلى إنشاء درجة إجمالية واحدة ، يتم تجميع الاختبارات الفرعية في أربع فئات (مؤشر الفهم اللفظي ، مؤشر الاستدلال الإدراكي ، مؤشر الذاكرة العاملة ، مؤشر سرعة المعالجة) ، لكل منها يتم أيضًا إنشاء نتيجة فردية.

هل الذكاء الذكي؟

عرّف Wechsler الذكاء بأنه "القدرة الكلية أو العالمية للفرد على التصرف بشكل هادف ، والتفكير بعقلانية والتعامل بفعالية مع بيئته". ولكن ما مدى جودة اختبارات الذكاء في قياس مثل هذه السعة؟ بشكل أساسي ، على الرغم من الاختبارات الفرعية المتعددة التي من المفترض أن تغطي مجموعة واسعة من القدرات ، فإن اختبار الذكاء الحديث يأخذ نظرة أكاديمية ضيقة إلى حد ما للذكاء ، مع التركيز على حل المشكلات الورقي. لذلك ، يصبح من الضروري معرفة ما إذا كان معدل الذكاء له أي تأثير على بعض المقاييس المستقلة الأخرى "للتفاعل الفعال" مع بيئة الفرد. في البحث ، شملت هذه التدابير مستوى التحصيل العلمي ، والنجاح المهني. ترتبط هذه المقاييس بمعدل الذكاء ، ولكن أيضًا مع مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة ، مثل الوضع الاجتماعي والاقتصادي للوالدين ، والحي ، وترتيب الميلاد ، وعدد الأشقاء. ومع ذلك ، حتى بعد حساب هذه العوامل ، لا يزال معدل الذكاء مؤشرًا جيدًا للنجاح العام. تجدر الإشارة إلى أن هذه العلاقة ، مع ذلك ، ليست مطلقة: لاحظ Wechsler نفسه أن أحد الأشخاص الذين خضعوا للاختبار والذي سجل عمرًا عقليًا قدره 8 على مقياس Stanford-Binet كان جيدًا جدًا ، وكان يدعم أسرة ، وكان العمل كمحفر زيت ماهر لعدة سنوات وكان يكسب من 60 دولارًا إلى 75 دولارًا في الأسبوع. قد يشير هذا إلى أن معدل الذكاء لا يراعي بشكل كامل جميع جوانب تعريف الذكاء.

إذن ما هي العوامل الأخرى التي قد تكون قادرة على حساب "التفاعل الجيد مع البيئة" في الفرد ذي معدل الذكاء المنخفض أو حتى المتوسط؟ وهل هناك أي مجالات يمكن أن يتعثر فيها الفرد ذو معدل الذكاء المرتفع؟ قد يكون أحد الأماكن التي يجب البحث عنها هو الصورة النمطية السائدة ثقافيًا للأستاذ شديد الذكاء ، والذي مع ذلك يكون شارد الذهن وغير كفؤ اجتماعيًا. يدافع الكثير عن وجود "ذكاء اجتماعي" ، والذي على عكس "الذكاء العام" ، الذي يتم قياسه بواسطة معدل الذكاء ، يحكم سلوك الشخص وعملية صنع القرار في سياق اجتماعي. غالبًا ما تُشبه هذه الخاصية بـ "الفطرة السليمة". على الرغم من أن الثقافة الشعبية تجعلنا نعتقد أن الذكاء الاجتماعي والذكاء العام مختلفان ، أو حتى متعارضان ، فإن هذا الرأي لا يدعمه البحث: الأداء في مهمة تفكير مجردة مماثلة لاختبار الذكاء كان تنبئيًا للأداء في مهمة التفكير الاجتماعي. ومع ذلك ، لم تكن العلاقة واضحة تمامًا: من بين أولئك الذين حلوا مهمة التفكير المجرد ، حل جميعهم مهمة التفكير الاجتماعي - ولكن بالنسبة لأولئك الذين لم يحلوا المهمة المجردة ، كان البعض لا يزال قادرًا على حل مهمة التفكير الاجتماعي. لذلك ، ليس من غير المعقول أن يكون هذان النوعان المفترضان من الذكاء ، على الأقل جزئيًا ، متميزين. على نطاق أوسع ، يأتي التركيز على الذكاء الاجتماعي في أعقاب حركة تدعم وجود "الذكاءات المتعددة". يُقترح أنه لا يمكن قياسها جميعًا في سياق اختبار الذكاء بالقلم والورق ، والذي يعتمد بشكل كبير على استخدام المنطق والمهارات اللغوية. علاوة على ذلك ، هناك تأرجح بعيدًا عن الرأي القائل بأن معدل الذكاء المرتفع بمعزل عن السمة المرغوبة ، لا سيما في بيئات العمل التي تتطلب مستويات عالية من الاتصال والتعاون - بدلاً من ذلك ، يُنظر إلى الذكاءات الأخرى المقترحة على أنها أكثر جوهرية بسبب قوتها المقترحة تأثير على التفاعلات الشخصية.

معدل الذكاء والقيادة

فهل معدل الذكاء المرتفع كافٍ لرئاسة ناجحة؟ تضع تقديرات درجات حاصل الذكاء لرؤساء الولايات المتحدة عمومًا في الجانب العالي من الطيف ، ويبدو أن الفعالية المتصورة للقائد تعتمد بالتأكيد على معدل ذكائهم. ومع ذلك ، يبدو أن معدل الذكاء ليس سوى جزء صغير من اللغز: على سبيل المثال ، يبدو أن "الذكاء العاطفي" يلعب دورًا مهمًا في فعالية القيادة المحلية: يشبه إلى حد ما "الذكاء الاجتماعي" ، والذكاء العاطفي هو مقياس قدرة الفرد على التعرف على المشاعر والاستجابة لها بشكل مناسب ، باستخدام هذا الوعي لتوجيه تفكيره وقراراته. اقترح البعض الآخر أن الإجراءات الأكثر غموضًا ، مثل `` الذكاء الثقافي '' (القدرة على فهم الثقافات الأخرى غير ثقافتها والحساسية تجاهها ، والتصرف بشكل مناسب في المواقف التي تتميز بالتنوع الثقافي) ، مهمة بشكل خاص لرؤساء الدول الحديثة ، على وجه الخصوص في سياق القيادة الدولية. ومن المثير للاهتمام ، أن معدل الذكاء المرتفع يرتبط بسمات شخصية مثل "الانفتاح على التجربة" ، والتي تهيئ لوجهات نظر أكثر ليبرالية ، وبالتالي تسامحًا أكبر مع الاختلافات الشخصية والسياسية والثقافية. لذلك يمكن اقتراح أن معدل الذكاء هو عامل مساهم في "الذكاء الثقافي" ، مما يعيدنا إلى فكرة أن معدل الذكاء هو العامل الأساسي الأساسي لصفات القيادة.

كما هو الحال مع جميع الصفات الذاتية ، يصعب قياس فعالية القيادة بشكل موضوعي ، حيث تعتمد الأبحاث غالبًا على إجابات الاستبيان من مجموعات التركيز. على هذا النحو ، من الصعب حساب مدى تأثير أي عامل معين على هذه الجودة. ومع ذلك ، يبدو أن هناك إجماعًا عامًا في طور التطور ، وهو ما يتماشى مع ما قد يعتبره الكثيرون استنتاجًا منطقيًا: القائد الفعال ليس مجرد شخص ذكي: فهم شخص يتمتع بفهم جيد للناس ولهم. التفاعلات.

فهل يمتلك دونالد ترامب "معدل ذكاء مرتفع" كما يرغب في الادعاء؟ ربما. هل لديه الصفات المطلوبة لقائد أحد أكبر اللاعبين الدوليين في العالم؟ يكاد يكون من المؤكد أن اختبار الذكاء البسيط لا يحمل الإجابة.


من يؤمن بها؟

على الرغم من التطورات الجديدة في العلم والأدلة العصبية الواضحة ضدها ، لا يزال الكثير من الناس يؤمنون بهذه النظرية. في دراسة أجريت لمعرفة ما إذا كان طلاب الجامعات يصدقون الأسطورة ، وجد أن علم النفس وتخصصات غير علم النفس كلاهما يعتقد: "لقد افترضنا أن تخصصات علم النفس ستكون أقل احتمالًا للاعتقاد بهذه الأسطورة بنسبة 10 بالمائة مقارنة بالطلاب الذين لا يملكون أي تقدير. تدريب في علم النفس. لم يتم دعم هذه الفرضية ، لكن تخصصات علم النفس كانت أكثر تفاؤلاً من الطلاب المتحكمين في معتقداتهم فيما يتعلق بمدى قدرة الأشخاص على استخدام "(Higbee & amp Clay). علاوة على ذلك ، تم إجراء مسح لمعرفة ما يعتقد الأساتذة أنهم مضللون مثل طلابهم؟ في عام 2012 ، وجدت دراسة استقصائية لمعلمي المدارس في بريطانيا وهولندا أن 48 في المائة و 46 في المائة ، على التوالي ، أيدوا الأسطورة. في العام الماضي ، وجدت دراسة استقصائية أمريكية أجرتها مؤسسة مايكل جيه فوكس لأبحاث مرض باركنسون أن 65 بالمائة من الناس يؤمنون بالأسطورة "(جاريت). حاول هذا الاستطلاع (Dekker ، Lee ، Howard-Jones ، Jones) أيضًا العثور على أسباب لماذا يعتقد بعض المدرسين ذلك بينما لم يؤمن به آخرون: "أكد مشروع الدماغ والتعلم التابع لمنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (2002) على وجود العديد من المفاهيم الخاطئة حول الدماغ بين المهنيين في مجال التعليم. أظهرت النتائج أنه في المتوسط ​​، اعتقد المعلمون أن 49٪ من الأعصاب ، خاصة الأساطير المتعلقة بالبرامج التعليمية التجارية "(ديكر ، لي ، هوارد جونز ، جونز). يسرد الرسم البياني أدناه الأعضاء العصبية التي تم اختبارها وما كانت النتائج.

كما تم إثباته أعلاه ، فإن خرافة الـ 10٪ هي من بين أكثر الأعصاب تصديقًا بين المعلمين. لذلك ، إذا اعتقدت نسبة جيدة من المعلمين ذلك فإن طلابهم سيتعلمونه قريبًا على أنه حقيقة.

لماذا يعتقد الناس هذه الأسطورة؟

بصرف النظر عن حقيقة أن المعلمين يعتقدون أن هذه الأسطورة صحيحة ، هناك ثلاثة عوامل رئيسية تساهم في شعبية الأسطورة: 1. "الدليل" العلمي التاريخي 2. الأفلام والبرامج التلفزيونية الشعبية ، و 3. الأمل والتحفيز لتحسين الذات. السبب الأول ، كما نوقش سابقًا في أصل الأسطورة ، لا يزال يساهم اليوم حيث لا يزال الناس يفتقدون اقتباسات العلماء القدامى. يمكن القول إن العامل الثاني هو الأكثر تأثيرًا. كان للأفلام والبرامج التلفزيونية تأثير عميق على نجاح هذه الأسطورة: "فيلم Luc Besson الجديد Lucy. يعتمد على الأسطورة الخالدة القائلة بأننا نستخدم 10 بالمائة فقط من أدمغتنا. يقول مورجان فريمان (في هذا الفيلم): "يُقدر أن معظم البشر يستخدمون 10 بالمائة فقط من قدرة الدماغ" ، كما يقول ، "تخيل لو تمكنا من الوصول إلى 100 بالمائة" (جاريت).

تتم الإجابة على سؤال مورغان فريمان الذي تم الإبلاغ عنه كاذبًا عندما يتم إعطاء لوسي ، شخصية سكارليت جوهانسون ، أدوية تسمح لها بالوصول إلى "90٪ أخرى". ثم لديها القدرة على التحكم في الوقت والأشياء الأخرى والأشخاص. يمكنها أيضًا أن تتعلم أي شيء في لحظة وتتحكم بشكل أساسي في كل شيء من حولها.

لوسي ليس الفيلم الأول الذي يعزز الأسطورة. يعتمد Limitless على فكرة مماثلة ، إلا أنهم يقولون إنه في الأصل لديه فقط إمكانية الوصول إلى 20 ٪ من دماغه. ثم يأخذ حبة للسماح له بالوصول إلى الباقي ويمكنه فجأة تعلم اللغات في 5 دقائق ويمكنه التلاعب بسوق الأسهم على الرغم من أنه لم يكن لديه معرفة مسبقة بها على الإطلاق. عرض آخر شهير لتعزيز الأسطورة هو عرض الأبطال. هناك أشخاص يتمتعون بصلاحيات خاصة ويقال إن موهبتهم تنبع من قدرتهم الفريدة على الوصول إلى أجزاء الدماغ التي لا يستطيع الشخص العادي (جاريت).

السبب الأخير لترويج هذه الأسطورة هو رغبة الجمهور في التحفيز. إذا كنا نصل حاليًا إلى 10٪ فقط من قوة عقولنا ، ففكر في الاحتمالات إذا فتحنا الباقي! باري ل.بايرشتاين ، في مقالته هل نستخدم حقًا عشرة فقط؟ نُشر في مجلة Scientific American ، يلقي مزيدًا من الضوء على الدافع لإبقاء الأسطورة حية: "لقد حفزت أسطورة 10 في المائة بلا شك الكثير من الناس على السعي لتحقيق قدر أكبر من الإبداع والإنتاجية في حياتهم - وهذا ليس بالأمر السيئ. تساعد الراحة والتشجيع والأمل التي ولّدها في تفسير طول العمر. ولكن ، مثل العديد من الأساطير التي ترفع من شأن هذه الخرافات التي لا يمكن تصديقها ، يبدو أن حقيقة الأمر هي أقل جوانبها أهمية "(بايرشتاين). يحب الناس استخدام هذه الأسطورة كقوة دافعة لهم لتحسين أنفسهم: "تبدو أسطورة الـ 10 في المائة ممكنة وجذابة لأنهم يرونها من منظور الإمكانات البشرية. يعتقد الكثير منا أنه يمكننا تحقيق الكثير - تعلم اللغات والآلات الموسيقية والمهارات الرياضية - إذا طبقنا أنفسنا فقط. من السهل أن نرى كيف يتحول هذا إلى فكرة مختصرة أننا نستخدم 10 في المائة فقط من قدرة أو إمكانات دماغنا "(جاريت). كما يقول بايرشتاين ، هذا "ليس بالأمر السيئ". ومع ذلك ، فإنها تصبح مشكلة عندما يؤمن طلاب العلوم ، وعقولنا العلمية في المستقبل جميعًا بالزيف.

الدماغ نشط في كل مكان

هناك الكثير عن الدماغ الذي لا نفهمه حتى الآن: "دماغنا هو أكثر الآلات تعقيدًا على الإطلاق" (غاريت). ومع ذلك ، مع التكنولوجيا الجديدة والأبحاث ، يتعلم علماء الأعصاب المزيد كل يوم. على الرغم من أننا ما زلنا لا نعرف كل شيء ، إلا أن هناك الكثير مما نعرفه عن الدماغ.

يتواصل الدماغ من خلال الشبكات العصبية.

"خلايا الدماغ التي" تطلق سويًا تتشابك معًا "، وبالتالي تخلق" نقاط تشابك "جديدة أو اتصالات بين خلية عصبية وأخرى" (لاموث). يحتوي كل خلية عصبية على ما بين 1،000 و 10،000 من نقاط الاشتباك العصبي (غاريت). عندما تشتعل العصبون ، يذهب نبضة كهربائية إلى طرفه. هناك تخلق اتصالاً من خلال القفز إلى النويرون الآخر. تمثل هذه المشابك شيئًا تم تعلمه ويمكن تذكره: "في هذا" الأسلاك "، إذن ، لا تلمس فروع الخلايا العصبية. هم لا "سلك" بمعنى الاندماج. ما يربط الخلايا العصبية هو أثر للحركة التي تم إجراؤها. لا توجد كهيكل مادي ، فهي "موجودة" فقط في الحركة التي تتيحها ، بغض النظر عما إذا كانت تلك الحركة ينتج عن فكرة أو عاطفة أو فعل ، بناء "دائرة" أو "شبكة" من الروابط المحتملة "(LaMothe) بمجرد فهم كيفية تواصل الدماغ ، يمكننا تطبيق هذه المعرفة على الأسطورة.

أين يحدث هذا الاتصال؟

باستخدام فحوصات التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني والتصوير بالرنين المغناطيسي ، تمكن العلماء من رسم خريطة للنشاط في الدماغ وربطه بما كان يفعله الشخص في ذلك الوقت: "رأى الباحثون حلقات بين مناطق مختلفة ، تتغذى وتربط مباشرة المناطق التي لم يكن معروفًا أنها تتواصل معا. هذا يتناسب بشكل أفضل مع نموذج الشبكات الواسعة مثل الإنترنت "(بالمر). إن رؤية الدماغ كآلة نشطة بالكامل مع ملايين من الاتصالات في جميع أنحاءه هو المفتاح لفهم وظيفته: "تشارك العديد من مناطق الدماغ في كل عملية معرفية وسلوكية ، وتشارك كل منطقة في الدماغ في العديد من العمليات المعرفية والسلوكية" (أندرسون. يمكن فهم الاستخدام الواسع لكل جزء من أجزاء الدماغ من خلال النظر في مهام معينة ، فالاستماع إلى الموسيقى ، على سبيل المثال ، ينشط أجزاء كثيرة من الدماغ ، وفي هذا النشاط وحده يتم استخدام أكثر من 10٪ من الدماغ.

يمكن أيضًا تعيين أنشطة أخرى. يشير اللون الأزرق والأحمر في الأسفل إلى نشاط الدماغ. هذه تظهر بوضوح أن أكثر من 10٪ من الدماغ يستخدم في هذه الإجراءات البسيطة للغاية.

يمكن للمشككين أن يسألوا كيف نكون متأكدين من هذه الروابط بين الفعل البدني والنار العصبي. سيكون هذا أمرًا عادلًا للتساؤل مع الأخذ في الاعتبار أننا تمكنا مؤخرًا فقط من فهم بعض تعقيدات التفاعلات العصبية (جيبس). القدرات التكنولوجية المحسنة هي الإجابة: "مجموعة جديدة ومحسنة من الدلائل التشريحية يمكن أن تسمح للباحثين بدمج أنواع مختلفة من البيانات - مثل التعبير الجيني ، وعلم التشريح العصبي والنشاط العصبي - بشكل أكثر دقة في مناطق معينة من الدماغ" (شين). "باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، على سبيل المثال ، يمكن للباحثين معرفة مناطق الدماغ التي" تضيء "عندما يقوم الأشخاص بحركات بسيطة مثل رفع إصبع أو قفزات عقلية أكثر تعقيدًا مثل التعرف على شخص ما أو إصدار حكم أخلاقي. لا تكشف هذه الصور عن كيفية تقسيم الدماغ وظيفيًا فحسب ، بل تكشف أيضًا عن كيفية عمل المناطق المختلفة معًا بينما يمارس الناس أنشطتهم اليومية "(Jones & amp Overly). توفر هذه القدرات التكنولوجية دليلاً دامغًا على أن الدماغ كله نشط في مرحلة ما. يدرك العلماء أيضًا أن هؤلاء المشككين أنفسهم ربما لا يزالون يحتفظون بتحفظاتهم في مجرد رؤية الصور المضيئة للأدمغة. ومع ذلك ، يكمن السر في بساطة الصور هذه: "إن الصور العصبية الناتجة - أدمغة ذات مناطق ذات ألوان زاهية - بسيطة للغاية ، ويبدو أنها تتلاءم مع النظرة المنطقية للدماغ على أنه يحتوي على وظائف متخصصة موضعية تمكننا من القيام بذلك. الأشياء المختلفة التي نقوم بها. لكن هذه البساطة الواضحة تنشأ من التعقيد الكبير ”(Geake). يمكن لهذه التقنية أيضًا تحديد كيفية تنشيط الدماغ السليم لمعرفة أنواع الخطوات التي يجب اتخاذها طبيًا للمساعدة في شفاء شخص ما. حتى أنه تم إجراء دراسات لربط سمات الشخصية الخمسة الكبار بتنشيط أعلى في أجزاء معينة من الدماغ (سوليس).

حتى لو كان جزء صغير فقط من الدماغ "يضيء" في الفحص ، كما ثبت من خلال تفسير إطلاق الأعصاب ، فإن العديد من أجزاء الدماغ تكون "نشطة" حتى عندما لا يتم تعبئتها لغرض معين: "هنا ساحق دليل على أن الدماغ مشغول دائمًا ، وأنه حتى عندما لا تشارك أي من خلايا الدماغ في معالجة بعض المعلومات ، فإنها لا تزال تطلق النار بشكل عشوائي ”(Geake). إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ثبت أنه حتى أثناء النوم يعمل الدماغ: "لمزيد من الأدلة الملموسة ، فحوصات الدماغ ، من باب المجاملة للتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) والتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) ، أظهر لنا أنه حتى أثناء نومنا ، يظهر كل جزء من الدماغ على الأقل قدرًا صغيرًا من النشاط ومعظم مناطق الدماغ نشطة في أي لحظة ، على افتراض أن الشخص الذي يتم فحصه لم يتعرض أبدًا لأي شكل من أشكال تلف الدماغ "(هيسكي). الكثير مما نعرفه الآن عن وظائف محددة لأجزاء مختلفة من الدماغ هو كما يلي: الذاكرة العاملة (القشرة الأمامية الجانبية) ، الذاكرة طويلة المدى (الحُصين والمناطق القشرية الأخرى) ، اتخاذ القرار (القشرة الأمامية المدارية) ، التأمل العاطفي (الحوفي) تحت القشرة) ، تسلسل التمثيل الرمزي (الفص الصدغي) ، العلاقات المتبادلة المفاهيمية (الفص الجداري) ، والتدريب المفاهيمي والحركي (المخيخ). كل هذه الأجزاء من الدماغ تصل إلى أكثر من 10٪ فقط.

أضرار الدماغ والإصابات والاضطرابات العقلية

الخطوة التالية في تبديد هذه الأسطورة هي تعزيز فكرة أن الدماغ بأكمله يستخدم من خلال الأمثلة التي يتضرر فيها.

"دراسات تلف الدماغ: إذا كان 90٪ من الدماغ غير مستخدم بشكل طبيعي ، فإن الضرر الذي يلحق بهذه المناطق يجب ألا يضعف الأداء. بدلاً من ذلك ، لا توجد منطقة في الدماغ تقريبًا يمكن أن تتضرر دون فقدان القدرات. حتى الضرر الطفيف الذي يصيب مناطق صغيرة من الدماغ يمكن أن يكون له تأثيرات عميقة "(الرتيلاء).

يلخص هذا الاقتباس فكرة أن تلف الدماغ لن يؤثر علينا إذا استخدمنا 10٪ فقط من أدمغتنا. تم إثبات ذلك من خلال العديد من الدراسات المختلفة التي تظهر كيف أن تدهورًا بسيطًا أو فقدانًا في أي جزء من الدماغ يؤثر بشكل كبير على الفرد ويؤدي إلى فقدانه لبعض القدرة.

كانت هناك دراسة سعت إلى الربط بين الأمراض العصبية والنفسية (كروسلي ، سكوت ، إليسون-رايت ، ميتشيلي) لمعرفة ما إذا كان هناك ارتباط بين الاثنين وما إذا كان بإمكان الدماغ "معرفة" الفرق. تضمنت الاضطرابات العصبية الصرع ومرض باركنسون والتصلب المتعدد وأنواع الخرف بما في ذلك مرض الزهايمر. تضمنت الاضطرابات النفسية أشياء مثل الاكتئاب والفصام واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد.كانت النتائج على النحو التالي: "بالتأكيد ، وجد أن كلا النوعين من الاضطرابات مرتبطان باختلافات قابلة للقياس في تشريح الدماغ. علاوة على ذلك ، وُجد أن بعض المناطق مثل الحُصين (وهي بنية تشارك في معالجة الذاكرة والعاطفة) غالبًا ما تختلف في الحجم مقارنةً بالضوابط في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية ونفسية على حد سواء "(ريتو). على الرغم من وجود اختلافات في الواقع في كيفية تأثير الاضطرابات على الدماغ ، فقد توصلوا إلى استنتاج عام مفاده أنهم "وجدوا أن كلا النوعين من الاضطرابات مرتبطان بتغييرات واسعة النطاق في المناطق القشرية وتحت القشرية" (كروسلي ، سكوت ، إليسون رايت ، ميتشيلي) .

أثبتت دراسة أخرى ، عن الوسواس القهري ، أن الدماغ بأكمله نشط. أولاً ، يوضح الدكتور لازاروس ، كاتب المقال ، أن اضطراب الوسواس القهري ينشأ عن خلل بسيط في "منطقة الكشف عن الخطر" في دماغ شخص ما (لازاروس). إنه حساس للغاية مما يعني أن الناس لا يشعرون بالأمان وبالتالي يجب أن يجدوا الأمان يدويًا من خلال استخدام طقوس (لازاروس): "لقد حددت دراسات التصوير العصبي باستخدام فحوصات التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني العديد من الهياكل الدماغية المفرطة الاستقلاب التي ترتبط دائمًا تقريبًا بالوسواس القهري. على وجه التحديد ، يظهر المسار العصبي المشار إليه باسم الدائرة فوق الحجاجية الحزامية والثالمية - دائرة SOCT - مفرط النشاط في عمليات مسح الدماغ للأشخاص المصابين بالوسواس القهري "(لازاروس). إن تحديد هذه المنطقة من الدماغ كعامل في الصحة العقلية لشخص ما هو مثال آخر على كيف أن أسطورة العشرة بالمائة لا يمكن أن تكون صحيحة.

تتجلى العلاقة نفسها بين مشكلة تتعلق بالمشهد البيولوجي للدماغ والتأثيرات العاطفية / الجسدية في اضطرابات أخرى (نفسية وعصبية) مثل الاكتئاب والصرع والزهايمر والاضطراب ثنائي القطب. يواجه العديد من المصابين بالاكتئاب ضغوطًا مجتمعية لبدء الشعور بالتحسن. هناك اعتقاد خاطئ بأن الاكتئاب هو اختيار - عذر للدرامية المفرطة. ومع ذلك ، هناك دليل بيولوجي على أن هناك اختلافًا في كيفية تصرف الدماغ لدى شخص مكتئب مقابل شخص آخر ليس كذلك. الصورة على اليمين (Mayo Clinic) هي تصوير لهذا الاختلاف. من الواضح أن هناك نشاطًا أقل في ذهن الشخص المصاب بالاكتئاب مقارنة بشخص لا يعاني من هذا المرض العقلي. مثال آخر هو ضمور دماغ مريض الزهايمر. يؤدي الضرر الجسدي الواضح إلى مشاكل كبيرة في الذاكرة ومشاكل نفسية أخرى (جمعية الزهايمر).

تعد هذه الصور (Holcomb) دليلًا إضافيًا على أن الاضطرابات العقلية المختلفة تنشأ من مشاكل في أجزاء مختلفة من الدماغ ، مما يثبت أننا نستخدم أكثر من 10٪ منه: "حتى درجة صغيرة من الضرر لأي منطقة من المادة الرمادية الخاصة بك - إما من السكتة الدماغية أو الإصابة أو المرض - يمكن أن يؤدي إلى تدهور عصبي كارثي "(تارانتولا)". بالاتفاق مع تاراتولا ، تكتب تارا باركر بوب "أدلة من الدراسات التي أجريت على الأشخاص المتضررين في الدماغ ، ودراسات التصوير والتمثيل الغذائي وغيرها من أبحاث الدماغ تظهر أن الناس يستخدمون أكثر من 10 في المائة من أدمغتهم". بعبارة أخرى ، لن تتوقع أن يتفاعل الدماغ الخامل بنسبة 90٪ بشكل كبير مع أدنى تغيير أو تشوه (جاريت). "بغض النظر عن الأدلة الأخرى ، بشكل حدسي ، إذا لم يتم استخدام 90٪ من الدماغ لأي شيء ، فإن الضرر الذي يلحق بتلك الأجزاء من الدماغ التي تتكون من 90٪ لن يؤثر على أي شخص على الإطلاق" (هيسكي). تتيح معرفة المزيد عن البيولوجيا الكامنة وراء هذه الاضطرابات للأطباء والباحثين "التفكير في الأدوية المختلفة كأدوات مختلفة للتعامل مع مشاكل محددة جدًا في المحرك" (برينر).

استخدام الطاقة في الدماغ

دليل آخر لدحض هذه الأسطورة هو أن الدماغ ، على الرغم من صغر وزنه ، يستخدم كمية كبيرة من طاقة الجسم: "الدماغ مكلف للغاية لبقية الجسم ، من حيث الأكسجين واستهلاك العناصر الغذائية. يمكن أن تتطلب ما يصل إلى 20٪ من طاقة الجسم - أكثر من أي عضو آخر - على الرغم من أنها تشكل 2٪ فقط من وزن الجسم البشري "(تارانتولا).

لماذا شيء يستخدم 10٪ فقط من كتلته يستخدم 20٪ من طاقة أجسامنا؟ هذا دليل إضافي على أن الدماغ يعمل ويطلق النيران باستمرار ، لذا فهو يتطلب طاقة أكثر من معظم أعضائنا الأخرى: "من الثابت جيدًا أن الدماغ يستخدم طاقة أكثر من أي عضو بشري آخر ، وهو ما يمثل ما يصل إلى 20 بالمائة من إجمالي مسافات الجسم "(سواميناثان). ولكن إلى ماذا تتجه كل هذه الطاقة؟ تشير دراسة جديدة نُشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences USA إلى أن ثلثي ميزانية طاقة الدماغ تُستخدم لمساعدة الخلايا العصبية أو الخلايا العصبية على "إطلاق" أو إرسال إشارات. ومع ذلك ، يتم استخدام الثلث المتبقي فيما يتعلق بالدراسة. - المؤلف وي تشين ، اختصاصي الأشعة في كلية الطب بجامعة مينيسوتا ، يشير إلى "التدبير المنزلي" أو صيانة صحة الخلية "(سواميناثان). يحتاج الدماغ إلى مزيد من الطاقة لأنه يطلق ملايين الوصلات العصبية كل ثانية. إنه يفعل ذلك أكثر من أي عضو آخر في أجسامنا ولن نحتاج إلى هذا القدر من الطاقة إذا استخدمنا 10٪ فقط منها.

من وجهة نظر تطورية ، حيث تم تربية كل عضو آخر في أجسامنا واختياره بشكل طبيعي على مدى دهور من أجل الكفاءة ، فامتلاك دماغ يمتص 20 في المائة من احتياطياتنا اليومية من الطاقة لكفاءة 10 في المائة لا معنى له (تارانتولا)

تشير قوانين التطور إلى أنه لن يكون لدينا أشياء في أجسادنا لا نستخدمها أو نحتاجها. لن يكون من المفيد البقاء على قيد الحياة مع "الزيادة": "إذا كان 90٪ منها غير ضروري ، فستكون هناك ميزة بقاء كبيرة للبشر ذوي العقول الأصغر والأكثر كفاءة. إذا كان هذا صحيحًا ، فإن عملية الانتقاء الطبيعي كانت ستقضي على الأدمغة غير الفعالة ”(تارانتولا). ليس لدينا أرجل أو آذان أو معدة زائدة خالية تمامًا من أي فائدة: "التطور لا ينتج عنه فائض ، ناهيك عن 90٪ زائدة. في ملايين الدراسات التي أجريت على الدماغ ، لم يعثر أحد على جزء غير مستخدم من الدماغ! "(جيك). لن تكون هناك حاجة لتطور عضو به هذه المادة الزائدة عن الحاجة في المقام الأول. إن الأسطورة القائلة بأننا نستخدم 10٪ فقط من أدمغتنا لا تصمد عند التفكير في سياق تطوري.

إذا كان 90٪ من أدمغتنا نائمة بالفعل

إذا كان متوسط ​​وزن دماغ الإنسان 1400 جرام (حوالي 3 أرطال) وتمت إزالة 90٪ منه ، فإن ذلك سيترك 140 جرامًا (حوالي 0.3 رطل) من أنسجة المخ. هذا بحجم دماغ الغنم "(تارانتولا). كما هو موضح في قسم الاضطرابات النفسية ، نحتاج إلى كل شبر من الدماغ لدينا. كل خلية عصبية ، كل جزء صغير منها يفعل شيئًا لنا. سواء كان الأمر يتعلق بالبصر أو الصوت أو المعالجة العقلية أو الوظيفة الحركية ، فإن أي اضطراب في الدماغ سيؤثر على القدرات الحركية أو المعرفية للفرد. لذلك ، إذا كانت الأسطورة صحيحة ، فلدينا القدرة المعرفية المشابهة للخراف.

أظهرت فحوصات الدماغ أنه بغض النظر عما يفعله ، فإن العقول نشطة دائمًا. تكون بعض المناطق أكثر نشاطًا في أي وقت من غيرها ، ولكن باستثناء تلف الدماغ ، لا يوجد جزء من الدماغ لا يعمل على الإطلاق "(Geake)

هذه الأسطورة متجذرة في أشكال مختلفة من الحقيقة أسيء تفسيرها واقتباسها بمرور الوقت. اكتسبت حياة جديدة خاصة بها من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والأفلام والعروض الشعبية. من الواضح أنها مغالطة كما ثبت من خلال خمس حقائق: 1. الدماغ نشط في كل مكان ونعلم ما يفعله كل جزء 2. اضطرابات الدماغ وأضراره توضح لنا أن أدنى خلل في الدماغ يؤدي إلى عواقب جسدية ومعرفية كبيرة مما يدل على ذلك يتم استخدام كل جزء من أجزاء الدماغ 3. يستخدم الدماغ طاقة أكثر من أي عضو آخر 4. الدماغ الذي يحتوي على فائض بنسبة 90٪ لن يتطور و 5. إذا كانت الأسطورة صحيحة ، لكنا نمتلك القدرة الإدراكية للأغنام. هذا لا يعني أن الأسطورة لا تحمل أي فائدة. في الواقع ، قد لا تهم صحتها حقًا لمعظم الناس. غالبًا ما يتم تكرار الأسطورة من قبل الأشخاص الذين يدافعون عن قوة تحسين الذات (باركر بوب). إنه يحفز الناس لأنهم يشعرون أنهم يستطيعون فعل أي شيء. يمكنهم فتح موارد لا حصر لها موجودة بالفعل بداخلهم. وسط كل الارتباك الأكاديمي الذي تسببه هذه الأسطورة ، تدفع الناس ليكونوا أفضل.

جاريت ، ماريو (25 فبراير 2015). تعقيد دماغنا: هل يمكننا رسم أكثر من 125 تريليون مفتاح في دماغ الإنسان؟ علم النفس اليوم. https://www.psychologytoday.com/blog/iage/201402/complexity-our-brain

جيمس وليم (1907). طاقات الرجال. كلاسيكيات في تاريخ علم النفس. http://psychclassics.yorku.ca/James/energies.htm

بالمر ، جايسون (10 أغسطس 2010). يعمل الدماغ مثل الإنترنت أكثر من شركة "من أعلى لأسفل". بي بي سي نيوز. http://www.bbc.com/news/science-environment-10925841

ريتيو ، ديفيد (02 ديسمبر 2015). النفسية مقابل العصبية: هل يمكن للدماغ أن يخبرنا ؟. علم النفس اليوم.

كروسلي ، إن ، سكوت جيه ، إليسون رايت آي ، ميتشيلي أ (نوفمبر 2015). تمييز التصوير العصبي بين الاضطرابات العصبية والنفسية. ي الطب النفسي: PubMed. المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26045351

سواميناثان ، نيخيل (2011). لماذا يحتاج الدماغ إلى كل هذه القوة؟ Scientific American. http://www.scientificamerican.com/article/why-does-the-brain-need-s/

هايدن ، إريكا (11 يناير 2011). تشريح إصابة دماغ النائب جيفورد. Scientific American. http://www.scientificamerican.com/article/anatomy-of-a-brain-injury/

أمونتس ، كاترين (يناير 2013). الدماغ الكبير: نموذج دماغ بشري ثلاثي الأبعاد عالي الدقة. علم. http://bcove.me/5wq0rnct

جونز ، أ ، أوفرلي ، سي ، (أكتوبر 2010). رسم خرائط العقل: يُظهر الأطلس التفاعلي عبر الإنترنت نشاطًا لـ 20،000 جين متعلق بالدماغ. أمريكا العلمية. http://www.scientificamerican.com/article/mapping-the-mind/

سوليس ، ميشيل (مايو 2012). ترتبط سمات الشخصية بنشاط الدماغ. Scientific American. http://www.scientificamerican.com/article/personality-circuits

هيجبي ، إل ، كلاي ، صموئيل ، (أبريل 2010). معتقدات الطلاب الجامعيين في أسطورة العشرة بالمائة. مجلة علم النفس: متعدد التخصصات والتطبيقي. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00223989809599280

أندرو تارانتولا (يوليو 2014). كيف بدأت أسطورة "10 بالمائة من أدمغتنا" ولماذا هي خاطئة. جزمودو. http://gizmodo.com/where-the-10-percent-of-our-brains-myth-comes-from-a-1598507369

بايرشتاين (مارس 2004). هل نستخدم في الواقع 10٪ فقط من أدمغتنا؟ Scientific American. http://www.scientificamerican.com/article/do-we-really-use-only-10

دو ، ف ،. Zhu، Xiao-Hong.، Zhang، Y.، Friedan، M.، Zhang، N.، Chen، W. (نوفمبر 2007). نشاط الدماغ المقترن بإحكام ومعدل التمثيل الغذائي للدماغ ATP. قسم الأشعة: كلية الطب بجامعة مينيسوتا. PNAS. http://www.pnas.org/content/105/17/6409.full.pdf؟sid=08149cf6-2e29-4041-8dca-0665e8412e8a

Dekker، S.، Lee، N.، Howard-Jones، P.، Jones، J. (أكتوبر 2012). علم الأعصاب في التعليم: انتشار المفاهيم الخاطئة والتنبؤ بها بين المعلمين. الحدود في علم النفس: علم النفس التربوي.


أسباب فقدان الذاكرة

أسباب شائعة

الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الذاكرة هي

التغييرات المرتبطة بالعمر في الذاكرة (الأكثر شيوعًا)

ضعف إدراكي خفيف

التغييرات المرتبطة بالعمر في الذاكرة (يسمى ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر) يشير إلى الانخفاض الطبيعي الطفيف في وظائف المخ الذي يحدث مع تقدم العمر. يعاني معظم كبار السن من بعض مشاكل الذاكرة. يستغرق استرجاع ذكريات الأشياء الجديدة ، مثل اسم الجار الجديد أو كيفية استخدام برنامج كمبيوتر جديد ، وقتًا أطول. يجب على كبار السن أيضًا أن يتدربوا على الذكريات الجديدة كثيرًا حتى يتم تخزين الذكريات. أحيانًا ينسى الأشخاص المصابون بهذا النوع من فقدان الذاكرة أشياءً ، مثل المكان الذي تركوا فيه مفاتيح سياراتهم. لكن بالنسبة لهم ، على عكس الأشخاص المصابين بالخرف ، فإن القدرة على القيام بالأنشطة اليومية أو التفكير ليست ضعيفة. عادة ما يتذكر هؤلاء الأشخاص وقتًا كافيًا ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يكون متأخرًا عما هو مناسب. هذا النوع من فقدان الذاكرة ليس علامة على الخرف أو مرض الزهايمر المبكر.

ضعف إدراكي خفيف هو مصطلح غير دقيق يستخدم لوصف الخلل في الوظيفة العقلية التي تكون أكثر حدة من التغيرات المرتبطة بالعمر العادية ولكنها أقل حدة من تلك التي يسببها الخرف. غالبًا ما يكون فقدان الذاكرة هو أكثر الأعراض وضوحًا. يعاني الأشخاص المصابون بضعف إدراكي خفيف من صعوبة في تذكر المحادثات الأخيرة وقد ينسون المواعيد المهمة أو الأحداث الاجتماعية ، لكنهم يتذكرون عادةً الأحداث الماضية. لا تتأثر الانتباه والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. ومع ذلك ، فإن ما يصل إلى نصف الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف يصابون بالخرف في غضون 3 سنوات.

الخرف هو تدهور أكثر خطورة في الوظيفة العقلية. غالبًا ما يكون فقدان الذاكرة ، خاصة بالنسبة للمعلومات التي تم الحصول عليها مؤخرًا ، هو العَرَض الأول ، ويزداد الأمر سوءًا مع مرور الوقت. قد ينسى الأشخاص المصابون بالخرف أحداثًا كاملة ، وليس التفاصيل فقط. يمكنهم القيام بما يلي:

يجدون صعوبة في تذكر كيفية القيام بالأشياء التي فعلوها عدة مرات من قبل وكيفية الوصول إلى الأماكن التي كانوا يقصدونها غالبًا

لم تعد تقوم بالأشياء التي تتطلب العديد من الخطوات ، مثل اتباع الوصفة

ننسى دفع الفواتير أو الاحتفاظ بالمواعيد

لا تنسَ إطفاء الموقد أو إغلاق المنزل عند مغادرتهم أو الاعتناء بطفل ترك في رعايتهم

على عكس الأشخاص الذين يعانون من تغيرات في الذاكرة مرتبطة بالعمر ، فإن الأشخاص المصابين بالخرف غير مدركين لفقدان الذاكرة لديهم وغالبًا ما ينكرون أنهم يعانون من هذا الفقد.

أصبح العثور على الكلمة الصحيحة وتسمية الأشياء وفهم اللغة والقيام بالأنشطة اليومية والتخطيط لها وتنظيمها أكثر صعوبة. في نهاية المطاف ، يصاب الأشخاص المصابون بالخرف بالارتباك ، ولا يعرفون ما هو الوقت أو حتى السنة أو مكان وجودهم. قد تتغير شخصيتهم. قد يصبحون أكثر عصبية ، أو قلقين ، أو بجنون العظمة ، أو غير مرن ، أو مزعج.

هناك العديد من أشكال الخرف. مرض الزهايمر هو الأكثر شيوعًا. تتفاقم معظم أشكال الخرف بشكل تدريجي حتى وفاة الشخص.

يبدو أن بعض الحالات التي تزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية (مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول والسكري) تزيد من خطر الإصابة بالخرف.

كآبة يمكن أن يسبب نوعًا من فقدان الذاكرة (يسمى الخرف الكاذب) يشبه فقدان الذاكرة بسبب الخرف. كما أن الخرف عادة ما يسبب الاكتئاب. وبالتالي ، قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الخرف أو الاكتئاب هو سبب فقدان الذاكرة. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب ، على عكس المصابين بالخرف ، يدركون فقدان الذاكرة لديهم ويشتكون من ذلك. أيضًا ، نادرًا ما ينسون الأحداث الجارية المهمة أو الأمور الشخصية وعادة ما يكون لديهم أعراض أخرى ، مثل الحزن الشديد أو مشاكل النوم (قليلة جدًا أو كثيرة جدًا) أو الخمول أو فقدان الشهية.

ضغط عصبي يمكن أن يتدخل في تكوين الذاكرة واسترجاعها ، جزئيًا عن طريق شغل الناس وبالتالي منعهم من الانتباه لأشياء أخرى. ومع ذلك ، في ظروف معينة ، لا سيما عندما يكون التوتر خفيفًا إلى معتدل ولا يدوم طويلاً ، يمكن أن يعزز الذاكرة.

أسباب أقل شيوعًا

يمكن أن تسبب العديد من الاضطرابات تدهورًا في الوظيفة العقلية يشبه الخرف.

يمكن عكس بعض هذه الاضطرابات بالعلاج. وهي تشمل ما يلي:

استسقاء الرأس ذو الضغط الطبيعي (بسبب السوائل الزائدة حول الدماغ)

ورم دموي تحت الجافية (جيوب من الدم تحت الطبقة الخارجية للأغشية التي تغطي الدماغ)

قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)

يمكن عكس الاضطرابات الأخرى جزئيًا فقط. وهي تشمل تلك التي تتداخل مع إمداد الدماغ بالدم أو العناصر الغذائية ، مثل السكتة القلبية وأنواع معينة من السكتات الدماغية. وتشمل أيضًا نوبات طويلة بشكل غير عادي ، وإصابات في الرأس ، والتهاب الدماغ ، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، وأورام الدماغ ، والإفراط في استخدام بعض الأدوية (بما في ذلك الكحول). في الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات ، يمكن أن يُحسِّن العلاج أحيانًا الذاكرة والوظيفة العقلية. إذا كان الضرر أكثر اتساعًا ، فقد لا يحسن العلاج الوظيفة العقلية ولكن يمكن في كثير من الأحيان منع المزيد من التدهور.

في حالة الهذيان ، تتأثر الذاكرة ، لكن فقدان الذاكرة ليس أكثر الأعراض وضوحًا. بدلاً من ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بالهذيان من ارتباك شديد ، وتشوش الذهن ، وعدم ترابطهم. يمكن أن يتسبب الانسحاب الشديد للكحول (الهذيان الارتعاشي) ، وعدوى مجرى الدم الشديدة (تعفن الدم) ، ونقص الأكسجين (قد ينجم عن الالتهاب الرئوي) ، والعديد من الاضطرابات الأخرى في حدوث الهذيان ، وكذلك استخدام العقاقير غير المشروعة.


يمكنك زيادة ذكائك: 5 طرق لتعظيم إمكاناتك المعرفية

بينما لم يكن أينشتاين عالمًا في علم الأعصاب ، إلا أنه يعرف بالتأكيد ما كان يتحدث عنه فيما يتعلق بالقدرة البشرية على الإنجاز. لقد كان يعرف بشكل حدسي ما يمكننا إظهاره الآن بالبيانات و [مدش] ما الذي يتطلبه الأمر للعمل في أفضل حالاتك المعرفية. في الجوهر: ما لا يقتلك يجعلك أكثر ذكاءً.

قبل سنوات قليلة ، أخبرني أستاذ لي أنه ليس لديك سيطرة كبيرة على ذكائك. كانت وراثية و [مدش] عند الولادة. وأوضح أن الجهود المبذولة لرفع ذكاء الأطفال (من خلال برامج مثل برنامج Head Start ، على سبيل المثال) حققت نجاحًا محدودًا أثناء الممارسة العملية ، علاوة على ذلك ، بمجرد توقف & quottraining & quot ، عادوا إلى مستوياتهم المعرفية المنخفضة سابقًا. في الواقع ، أظهرت البيانات أن [pdf] ، وخلص (جنبًا إلى جنب مع العديد من الباحثين الاستخباريين الآخرين) إلى أنه لا يمكن تحسين الذكاء ، وعلى الأقل عدم إحداث تغيير دائم.

كما ترى ، قبل هذه النقطة في دراستي ، كنت قد بدأت العمل كمعالج سلوك ، وأقوم بتدريب الأطفال الصغار على طيف التوحد. كان هؤلاء الأطفال يعانون من مجموعة من الإعاقات المعرفية وكانت وظيفة mdashmy هي تدريبهم في أي وجميع المجالات التي كانت تعاني من نقص ، لجعلهم أقرب ما يكون إلى العمل على نفس مستوى أقرانهم قدر الإمكان. استخدم العلاج مجموعة متنوعة من الأساليب ، أو التدريس متعدد الوسائط (باستخدام أكبر عدد ممكن من طرق الإدخال) ، من أجل تحقيق ذلك.

كان أحد عملائي الأوائل صبيًا صغيرًا مصابًا بـ PDD-NOS (تأخيرات تطورية منتشرة - غير محددة بطريقة أخرى) ، وهو شكل خفيف من التوحد. عندما بدأنا العلاج ، تم اختبار معدل ذكائه وتسجيله في الثمانينيات المنخفضة و mdash وهو ما يعتبر تخلفًا عقليًا حدًا. بعد أن عملت معه لمدة ثلاث سنوات تقريبًا و [مدش] واحدًا لواحد ، تم التدريس في مجالات مثل الاتصال والقراءة والرياضيات والأداء الاجتماعي ومهارات اللعب والأنشطة الترفيهية و mdashusing تقنيات الوسائط المتعددة [pdf] وأعيد اختبار [مدش]. كانت درجته في معدل الذكاء أعلى بكثير من 100 (مع مراعاة 100 & quaverage & quot ، مقارنةً بعموم السكان). هذه زيادة بمقدار 20 نقطة ، أكثر من تحسن في الانحراف المعياري ، بواسطة طفل مصاب باضطراب طيف التوحد!

لم يكن الطفل الوحيد الذي رأيته يحقق تحسينات كبيرة في السنوات التي كنت فيها معالجًا أيضًا. لقد كنت محظوظًا بما يكفي لرؤيتي عديدة ينمو الأطفال على قدم وساق و mdashnot بالسحر ، ولا حتى عن طريق تناول الأدوية ، وهناك بيانات لإثبات مكاسبهم. اعتقدت & mdashif أن هؤلاء الأطفال الذين يعانون من عوائق تعلم شديدة يمكن أن يحرزوا مثل هذا التقدم المذهل ، مع استمرار هذا التقدم في كل جانب من جوانب وظائفهم المعرفية و mdashif لماذا يمكن للشخص العادي أن يحقق هذه الأنواع من المكاسب أيضًا؟ او حتى أكثر المكاسب ، مع الأخذ في الاعتبار أنهم لا يواجهون التحدي الإضافي المتمثل في اضطراب طيف التوحد؟

على الرغم من أن البيانات من تلك الدراسات المبكرة أظهرت نتائج كئيبة ، إلا أنني لم أشعر بالإحباط. ما زلت أعتقد أنه من الممكن زيادة الأداء المعرفي بشكل كبير ، مع إعطاء التدريب المناسب و [مدش] منذ أن رأيته بأم عيني من خلال عملي كمعالج.

ثم في عام 2008 ، تم نشر دراسة مثيرة للغاية ، تحسين الذكاء السائل مع التدريب على الذاكرة العاملة، بواسطة جايجي ، بوشكول ، جونيدس ، وبريغ. كانت هذه الدراسة إلى حد كبير تغيير قواعد اللعبة لأولئك الذين يجرون بحثًا حول هذا الموضوع. أظهروا لأول مرة أنه قد يكون من الممكن بالفعل زيادة ذكائك إلى درجة كبيرة من خلال التدريب. ماذا فعلوا بشكل مختلف؟

تم تدريب الأشخاص في دراسة Jaeggi & rsquos على مهمة ذاكرة عاملة مكثفة متعددة الوسائط (المدخلات المرئية والسمعية) (dual-n-back) [1] لفترات زمنية متغيرة ، لمدة أسبوع أو أسبوعين ، اعتمادًا على المجموعة. بعد هذا التدريب ، تم اختبارهم لمعرفة مدى تحسنهم. كما يتوقع المرء ، بعد التدريب ، تحسنت نتائجهم في هذه المهمة. لكنهم ذهبوا إلى أبعد من ذلك. لقد أرادوا معرفة ما إذا كانت هذه المكاسب في مهمة التدريب يمكن أن تتحول إلى زيادة في المهارة بشكل كامل مختلف اختبار القدرة المعرفية ، والذي من شأنه أن يشير إلى زيادة في القدرة الإدراكية العامة. ماذا وجدوا؟

بعد تدريب الذاكرة العاملة باستخدام اختبار n-back ، كان الأشخاص قادرين بالفعل على تحويل هذه المكاسب إلى تحسن كبير في درجاتهم على مهمة معرفية غير مرتبطة تمامًا. كانت هذه صفقة كبيرة للغاية.

هنا & rsquos الرسم البياني لنتائجهم ، ويمكنك أن تقرأ عن الدراسة بأكملها هنا.

ما هو & quotIntelligence & quot؟

بادئ ذي بدء ، اسمحوا لي أن أشرح ما أعنيه عندما أقول كلمة & quotintelligence & quot. لكي أكون واضحًا ، أنا لا أتحدث فقط عن زيادة حجم الحقائق أو أجزاء المعرفة التي يمكنك تجميعها ، أو ما يشار إليه بالذكاء المتبلور و mdashthis ليس تدريبًا على الطلاقة أو الحفظ و mdashit هو عكس ذلك تقريبًا ، في الواقع. أنا أتحدث عن زيادة ذكاءك السائل ، أو قدرتك على التعلم الجديد معلومة، احتفظ بها ، ثم استخدم تلك المعرفة الجديدة كأساس لحل المشكلة التالية ، أو تعلم المهارة الجديدة التالية ، وما إلى ذلك.

الآن ، بينما الذاكرة العاملة ليست مرادفة للذكاء ، الذاكرة العاملة يرتبط مع الذكاء إلى حد كبير. من أجل إنشاء مخرجات ذكية بنجاح ، تعد الذاكرة العاملة الجيدة مهمة جدًا. لذا ، لتحقيق أقصى استفادة من ذكائك ، فإن تحسين الذاكرة العاملة سيساعد بشكل كبير & mdashlike باستخدام أفضل وأحدث الأجزاء لمساعدة الجهاز على الأداء في ذروته.

ما النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار من هذا البحث؟ هذه الدراسة ذات صلة لأنهم اكتشفوا:

1. السائل هو الذكاء قابل للتدريب.

2. التدريب والمكاسب اللاحقة تعتمد على الجرعة وتعني ، كلما تدربت ، زادت مكاسبك.

3. يمكن لأي شخص زيادة قدرته المعرفية، بغض النظر عن نقطة البداية الخاصة بك.

4. يمكن اكتساب التأثير من خلال التدريب على المهام التي لا تشبه أسئلة الاختبار.

كيف يمكنني استخدام هذا البحث عمليًا لمصلحتي الخاصة؟

هناك سبب وراء نجاح مهمة n-back في زيادة القدرة المعرفية. إنه ينطوي على تقسيم انتباهك بين المحفزات المتنافسة ، متعددة الوسائط في الموضة (مرئي واحد ، سمعي واحد). يتطلب منك التركيز على تفاصيل محددة مع تجاهل المعلومات غير ذات الصلة ، مما يساعد على تحسين ذاكرتك العاملة بمرور الوقت ، وزيادة قدرتك تدريجياً على القيام بمهام متعددة للمعلومات بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، تم تبديل الحافز باستمرار ، لذلك لم يكن هناك قط & quottraining لأسئلة الاختبار & quot ؛ كانت الظاهرة و mdashit مختلفة دائمًا. إذا لم تقم بـ & rsquove بإجراء اختبار n-back ، دعني أخبرك بهذا: إنه & rsquos شرير صعب. لم أتفاجأ بوجود الكثير من المكاسب المعرفية من ممارسة هذا النشاط.

لكن دعونا نفكر عمليا.

في النهاية ، سوف تنفد البطاقات الموجودة على سطح السفينة أو الأصوات في المصفوفة (استمرت التجربة أسبوعين) ، لذلك من غير العملي التفكير في أنك إذا كنت ترغب في زيادة قوة عقلك باستمرار على مدار حياتك ، فإن n- العودة وحدها سوف تفعل الحيلة. أيضًا ، تشعر بالملل أنت و rsquoll وتتوقف عن فعل ذلك. أعلم أنني سأفعل. ناهيك عن الوقت الذي يستغرقه التدريب في هذا النشاط وكلنا نعيش حياة مزدحمة! لذلك نحن بحاجة إلى التفكير في كيفية محاكاة نفس الأنواع من الضربات الدماغية الشاقة و mdash باستخدام طرق متعددة الوسائط و mdasht التي يمكن تطبيقها على حياتك الطبيعية ، مع الاستمرار في الحفاظ على أقصى الفوائد ، من أجل الحصول على النمو المعرفي.

حتى و mdashtaking الكل من هذا في الاعتبار ، لقد توصلت إلى خمسة عناصر أساسية تشارك في زيادة ذكاءك السائل ، أو قدرتك المعرفية. كما قلت ، سيكون من غير العملي أن تتدرب باستمرار على مهمة العودة المزدوجة أو أشكال مختلفة منها كل يوم لبقية حياتك لجني الفوائد المعرفية. ولكن ليس من العملي تبني تغييرات نمط الحياة التي سيكون لها نفس الشيء و mdashand حتى أكبر الفوائد المعرفية. يمكن تنفيذها كل يوم ، لتحصل على فوائد التدريب المكثف للدماغ بالكامل ، ويجب أن تنتقل إلى مكاسب في الأداء الإدراكي العام أيضًا.

هذه المبادئ الخمسة الأساسية هي:

أي واحد من هذه الأشياء بحد ذاته رائع ، لكن إذا كنت أنت هل حقا إذا كنت تريد أن تعمل بأفضل ما لديك من قدرات معرفية مطلقة ، فعليك أن تفعل الخمسة كلها ، وبقدر الإمكان. في الحقيقة ، أنا أعيش حياتي بهذه المبادئ الخمسة. إذا اعتمدت هذه المبادئ التوجيهية الأساسية ، فأنا أضمن أنك ستعمل بأقصى قدر من قدرتك ، متجاوزًا حتى ما تعتقد أنك قادر عليه & [مدش]كل ذلك بدون تحسينات اصطناعية. أفضل جزء: العلم يدعم هذه المبادئ عن طريق البيانات!

1. ابحث عن الجدة

ليس من قبيل المصادفة أن العباقرة مثل أينشتاين كانوا ماهرين في مجالات متعددة ، أو متعددو الرياضيات ، كما نحب أن نشير إليهم. يبحث العباقرة باستمرار عن أنشطة جديدة ، ويتعلمون مجالًا جديدًا. انها & rsquos شخصيتهم.

هناك سمة واحدة فقط من & quot؛ Big Five & quot من نموذج Five Factor Model للشخصية (اختصار: OCEAN ، أو الانفتاح ، والضمير ، والانبساط ، والقبول ، والعصبية) التي ترتبط بمعدل الذكاء ، وهي سمة الانفتاح لتجربة جديدة. الأشخاص الذين يقدّرون درجة عالية من الانفتاح يبحثون باستمرار عن معلومات جديدة وأنشطة جديدة للمشاركة فيها وأشياء جديدة للتعلم وخبرات mdashnew بشكل عام [2].

عندما تبحث عن الجدة ، تحدث عدة أشياء. بادئ ذي بدء ، تقوم بإنشاء اتصالات متشابكة جديدة مع كل نشاط جديد تشارك فيه. تعتمد هذه الاتصالات على بعضها البعض ، مما يزيد من نشاطك العصبي ، ويخلق المزيد من الاتصالات للبناء على اتصالات أخرى ، ويتم تنفيذ mdashlearning.

مجال الاهتمام في الأبحاث الحديثة [pdf] هو اللدونة العصبية كعامل في الفروق الفردية في الذكاء. تشير اللدونة إلى عدد الاتصالات التي يتم إجراؤها بين الخلايا العصبية ، وكيف يؤثر ذلك على الروابط اللاحقة ، ومدى استمرار هذه الروابط. في الأساس ، يعني ذلك مقدار المعلومات الجديدة التي يمكنك استيعابها ، وإذا كنت قادرًا على الاحتفاظ بها ، وإجراء تغييرات دائمة على عقلك. يساعد تعريض نفسك باستمرار لأشياء جديدة على وضع عقلك في حالة استعداد للتعلم.

تحفز الجدة أيضًا الدوبامين (لقد ذكرت هذا من قبل في منشورات أخرى) ، والذي لا يؤدي فقط إلى دفع التحفيز إلى أعلى مستوياته ، ولكنه يحفز تكوين الخلايا العصبية و mdashthe إنشاء خلايا عصبية جديدة و mdashand يجهز عقلك للتعلم. كل ما عليك فعله هو إطعام الجوع.

حالة تعلم ممتازة = نشاط جديد و mdash & gttriggers الدوبامين و [مدش] و gtc يخلق حالة تحفيزية أعلى و [مدش] و [غت] التي تغذي المشاركة والأورام الأولية و [مدش] و gtneurogenesis يمكن أن تحدث + زيادة في اللدونة المتشابكة (زيادة في الاتصالات العصبية الجديدة ، أو التعلم).

كمتابعة لدراسة Jaeggi ، وجد باحثون في السويد [pdf] أنه بعد 14 ساعة من تدريب الذاكرة العاملة على مدى 5 أسابيع ، كانت هناك زيادة في إمكانية ربط الدوبامين D1 في مناطق الفص الجبهي والجداري من الدماغ. يرتبط مستقبل الدوبامين هذا ، من النوع D1 ، بالنمو العصبي والتطور ، من بين أمور أخرى. هذه زيادة اللدونة، مما يسمح بربط أكبر لهذا المستقبل ، هو شيء جيد للغاية لتعظيم الأداء المعرفي.

خذ النقطة الرئيسية: كن & quotEinstein & quot. ابحث دائمًا عن أنشطة جديدة لإشراك عقلك و mdashexpand آفاقك المعرفية. تعلم العزف على آلة موسيقية. خذ درسًا في الفنون. إذهب إلى متحف. اقرأ عن مجال جديد من العلوم. كن مدمنًا للمعرفة.

2. تحدي نفسك

هناك بالتأكيد حشد من الأشياء الفظيعة المكتوبة والمروجة حول كيفية تدريب عقلك & الاقتباس للحصول على أذكى & quot. عندما أتحدث عن & quotbrain ألعاب التدريب & quot ، أشير إلى ألعاب من نوع الحفظ والطلاقة ، تهدف إلى زيادة سرعة المعالجة الخاصة بك ، وما إلى ذلك ، مثل Sudoku ، التي يطلبون منك القيام بها في & quot ؛ الوقت المماثل & quot (تناقض تام ، فيما يتعلق بزيادة الإدراك ). سأقوم بتحطيم بعض تلك الأشياء التي سمعتها سابقًا عن ألعاب تدريب الدماغ. هنا يذهب: إنهم لا يعملون. ألعاب تدريب الدماغ الفردية لا تجعلك أكثر ذكاءً& mdashthe تجعلك أكثر كفاءة في ألعاب تدريب الدماغ.

الآن ، هم يخدمون غرضًا ما ، لكنه لم يدم طويلًا. مفتاح الحصول على شيء من تلك الأنواع من الأنشطة المعرفية يتعلق نوعًا ما بالمبدأ الأول للبحث عن التجديد. بمجرد إتقان أحد تلك الأنشطة المعرفية في لعبة تدريب الدماغ ، تحتاج إلى الانتقال إلى النشاط الصعب التالي. اكتشف كيف تلعب Sudoku؟ رائعة! انتقل الآن إلى النوع التالي من اللعبة الصعبة. هناك بحث يدعم هذا المنطق.

قبل بضع سنوات ، أراد العالم ريتشارد هاير أن يرى ما إذا كان بإمكانك زيادة قدرتك المعرفية من خلال التدريب المكثف على أنشطة عقلية جديدة لمدة عدة أسابيع. لقد استخدموا لعبة الفيديو Tetris كنشاط جديد ، واستخدموا الأشخاص الذين لم يلعبوا اللعبة من قبل كموضوعات (أعلم و [مدش] هل تعتقد أنهم موجودون؟!). ما وجدوه هو أنه بعد التدريب لعدة أسابيع على لعبة Tetris ، شهد الأشخاص زيادة في سمك القشرة ، بالإضافة إلى زيادة في النشاط القشري ، كما يتضح من الزيادة في كمية الجلوكوز المستخدمة في تلك المنطقة من مخ. في الأساس ، استخدم الدماغ المزيد من الطاقة خلال أوقات التدريب تلك ، وتكتظ بسمك و mdash مما يعني المزيد من الاتصالات العصبية ، أو خبرة مكتسبة جديدة و mdasha بعد هذا التدريب المكثف. و أصبحوا خبراء في Tetris. رائع ، أليس كذلك؟

هنا & rsquos الشيء: بعد ذلك الانفجار الأولي للنمو المعرفي ، لاحظوا أ يتناقص في كل من سمك القشرة ، وكذلك كمية الجلوكوز المستخدمة أثناء تلك المهمة. ومع ذلك ، فقد ظلوا جيدًا في Tetris ولم تنخفض مهارتهم. أظهرت فحوصات الدماغ أقل نشاط الدماغ أثناء اللعب بدلاً من أكثر كما في الأيام السابقة. لماذا الهبوط؟ أصبحت أدمغتهم أكثر كفاءة. بمجرد أن اكتشف دماغهم كيفية لعب Tetris ، وأصبح جيدًا حقًا ، أصبح كسولًا. لم يكن & rsquot بحاجة إلى العمل بجد من أجل ممارسة اللعبة بشكل جيد ، لذلك ذهبت الطاقة المعرفية والجلوكوز إلى مكان آخر بدلاً من ذلك.

الكفاءة ليس صديقك عندما يتعلق الأمر بالنمو المعرفي. من أجل الحفاظ على عقلك في إجراء اتصالات جديدة وإبقائها نشطة ، تحتاج إلى الاستمرار في الانتقال إلى نشاط آخر صعب بمجرد أن تصل إلى نقطة الإتقان في الشخص الذي تشارك فيه. تريد أن تكون في حالة دائمة من عدم الراحة الطفيف ، وتكافح بالكاد لتحقيق كل ما تحاول القيام به ، كما أشار أينشتاين في اقتباسه. هذا يبقي عقلك على أصابع قدميه ، إذا جاز التعبير. & rsquoll نعود إلى هذه النقطة لاحقًا.

3. فكر بشكل خلاق

عندما أقول إن التفكير الإبداعي سيساعدك على تحقيق النمو العصبي ، فأنا لا أتحدث عن رسم صورة ، أو القيام بشيء فني ، كما ناقشنا في المبدأ الأول ، البحث عن الجدة. عندما أتحدث عن التفكير الإبداعي ، فإنني أتحدث عن الإدراك الإبداعي نفسه ، وما يعنيه ذلك فيما يتعلق بالعملية الجارية في عقلك.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن التفكير الإبداعي لا يساوي & quot؛ التفكير بالجانب الأيمن من عقلك & quot. أنها تنطوي على تجنيد من على حد سواء نصفي دماغك ، وليس فقط اليمين. يتضمن الإدراك الإبداعي تفكيرًا متشعبًا (مجموعة واسعة من الموضوعات / الموضوعات) ، وإنشاء ارتباطات عن بُعد بين الأفكار ، والتبديل ذهابًا وإيابًا بين التفكير التقليدي وغير التقليدي (المرونة المعرفية) ، وتوليد أفكار جديدة ومبتكرة مناسبة أيضًا للنشاط الذي أنت عليه عمل. للقيام بذلك بشكل جيد ، تحتاج إلى عمل نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر جنبًا إلى جنب.

منذ عدة سنوات ، افتتح الدكتور روبرت ستيرنبرغ ، العميد السابق في جامعة تافتس ، مركز PACE (علم نفس القدرات والكفاءات والخبرة) في بوسطن. كان ستيرنبرغ يسعى ليس فقط لفهم المفهوم الأساسي للذكاء ، ولكن أيضًا لإيجاد طرق يمكن لأي شخص من خلالها زيادة ذكائه إلى الحد الأقصى من خلال التدريب ، وخاصة من خلال التدريس في المدارس.

يصف ستيرنبرغ هنا أهداف مركز PACE ، الذي بدأ في جامعة ييل:

كجزء من دراسة بحثية ، مشروع قوس قزح [pdf] ، ابتكر ليس فقط طرقًا مبتكرة للتدريس الإبداعي في الفصل ، ولكنه أنشأ إجراءات تقييم اختبرت الطلاب بطرق دفعتهم إلى التفكير في المشكلات بطرق إبداعية وعملية ، وكذلك التحليلي ، بدلاً من مجرد حفظ الحقائق.

لقد أراد معرفة ما إذا كان من خلال تعليم الطلاب التفكير بشكل إبداعي (وعملي) حول مشكلة ما ، وكذلك في الذاكرة ، يمكن أن يدفعهم إلى (1) معرفة المزيد حول الموضوع ، (2) الحصول على مزيد من التعلم الممتع ، و ( ج) نقل المعرفة المكتسبة إلى مجالات أخرى من الأداء الأكاديمي. لقد أراد معرفة ما إذا كان بإمكانه ، من خلال تغيير أساليب التدريس والتقييم ، منع & amp ؛ الاقتراب من الاختبار & quot وجعل الطلاب يتعلمون بالفعل المزيد بشكل عام. لقد جمع بيانات حول هذا ، وصبي ، هل حصل على نتائج رائعة.

شيء صغير؟ في المتوسط ​​، حصل الطلاب في مجموعة الاختبار (أولئك الذين تم تدريسهم باستخدام الأساليب الإبداعية) على درجات نهائية أعلى في مقرر الكلية من المجموعة الضابطة (التي تدرس بالطرق التقليدية والتقييمات). لكن & mdashjust لجعل الأمور عادلة & [مدش] هو أيضا أعطى مجموعة الاختبار نفس الاختبار التحليلي الذي حصل عليه الطلاب العاديون (اختبار الاختيار من متعدد) ، وهم سجل أعلى في هذا الاختبار أيضًا. هذا يعني أنهم كانوا قادرين على نقل المعرفة التي اكتسبوها باستخدام طرق تدريس إبداعية متعددة الوسائط ، و درجة أعلى في اختبار تحصيل معرفي مختلف تمامًا على نفس المادة. تبدو مألوفة؟

4. افعل الأشياء بالطريقة الصعبة

لقد ذكرت سابقًا أن الكفاءة ليست صديقك إذا كنت تحاول زيادة ذكائك. لسوء الحظ ، تتمحور العديد من الأشياء في الحياة حول محاولة جعل كل شيء أكثر كفاءة. هذا حتى نتمكن من القيام بالمزيد من الأشياء ، في فترة زمنية أقصر ، وبذل أقل قدر ممكن من الطاقة الجسدية والعقلية. ومع ذلك ، فإن هذا ليس مفيدًا لعقلك.

خذ شيئًا واحدًا من وسائل الراحة الحديثة ، GPS. GPS هو اختراع مذهل. أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين اخترع نظام تحديد المواقع العالمي من أجلهم. إحساسي بالاتجاه فظيع. لقد ضعت طوال الوقت. لذلك عندما جاء نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، كنت أشكر نجومي المحظوظين. ولكن هل تعلم؟ بعد استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لفترة قصيرة ، وجدت أن إحساسي بالاتجاه كان كذلك أسوأ. إذا فشلت في الحصول عليها معي ، فقد كنت أكثر ضياعًا من ذي قبل. لذلك عندما انتقلت إلى مدينة بوسطن و [مدش] ، تم تصميم أفلام الرعب والكوابيس حول الضياع بعد & [مدش] توقفت عن استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).

لقد فزت & rsquot كذبة و [مدشيت] كان مؤلمًا مثل الجحيم. حصلت على وظيفة جديدة تضمنت السفر في جميع أنحاء ضواحي بوسطن ، وكنت أتوه كل يوم لمدة 4 أسابيع على الأقل. لقد تاهت كثيرًا ، واعتقدت أنني سأفقد وظيفتي بسبب التأخير المزمن (حتى أنني كتبت لذلك). لكن & mdashin time ، بدأت أتعلم طريقي ، نظرًا للكم الهائل من الممارسة التي كنت أحصل عليها في التنقل باستخدام عقلي وخريطة فقط. لقد بدأت ل في الواقع التعرف على مكان وجود الأشياء في بوسطن ، باستخدام المنطق والذاكرة ، وليس نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). ما زلت أتذكر مدى فخرتي باليوم الذي كان فيه أحد الأصدقاء يزور المدينة ، وتمكنت من العثور على فندقه في وسط المدينة بشكل فعال مع اسم ووصف موقع فقط للذهاب إليه و mdashnot حتى العنوان. كان الأمر كما لو أنني تخرجت من مدرسة التوعية الملاحية.

تقوم التكنولوجيا بالكثير لجعل الأمور في الحياة أسهل وأسرع وأكثر كفاءة ، ولكن في بعض الأحيان قد تتأثر مهاراتنا المعرفية نتيجة لهذه الاختصارات ، وتؤذينا على المدى الطويل. الآن ، قبل أن يبدأ الجميع في الصراخ وإرسال بريد إلكتروني إلى أصدقائي ما بعد الإنسانية ليقولوا إنني & rsquove أخطأت من خلال تحطيم التكنولوجيا و mdashthat & rsquos وليس ما أفعله & rsquom.

انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: القيادة إلى العمل تستغرق طاقة بدنية أقل ، وتوفر الوقت ، وربما تكون أكثر راحة ومتعة من المشي. ليست صفقة كبيرة. ولكن إذا كنت تقود سيارتك في أي مكان ذهبت إليه ، أو قضيت حياتك على Segway ، حتى إذا كنت تقطع مسافات قصيرة جدًا ، فلن تكون قادرًا على إنفاق أي طاقة بدنية. بمرور الوقت ، ستضمور عضلاتك ، وستضعف حالتك الجسدية ، ومن المحتمل أن تزداد وزنك. من المحتمل أن تنخفض صحتك العامة نتيجة لذلك.

يحتاج عقلك إلى ممارسة الرياضة أيضًا. إذا توقفت عن استخدام مهاراتك في حل المشكلات ، ومهاراتك المكانية ، ومهاراتك المنطقية ، ومهاراتك المعرفية و mdashhow ، فهل تتوقع أن يظل عقلك في أفضل حالاته وأن يتحسن عقلك؟ فكر في وسائل الراحة الحديثة المفيدة ، ولكن عند الاعتماد عليها كثيرًا ، يمكن أن تضر بمهاراتك في هذا المجال. برنامج الترجمة: مذهل ، لكن مهاراتي في تعدد اللغات تراجعت منذ أن بدأت في استخدامه أكثر. & rsquove الآن أجبرت نفسي على الكفاح من خلال الترجمات قبل البحث عن التنسيق الصحيح. الشيء نفسه ينطبق على التدقيق الإملائي والتصحيح التلقائي. في الواقع ، أعتقد أن التصحيح التلقائي كان من أسوأ الأشياء التي تم اختراعها على الإطلاق لتقدم الإدراك. أنت تعلم أن الكمبيوتر سوف يكتشف أخطائك ، لذلك عليك أن تتواصل معه ، ولا تفكر حتى في كيفية التهجئة بعد الآن. نتيجة لسنوات من الاعتماد على التصحيح التلقائي والتدقيق الإملائي ، كأمة ، هل نحن أسوأ من يتهجون؟ (أود أن يقوم شخص ما بدراسة حول هذا الموضوع).

هناك أوقات يكون فيها استخدام التكنولوجيا أمرًا ضروريًا ومبررًا. ولكن هناك أوقات يكون فيها من الأفضل أن تقول لا للاختصارات وأن تستخدم عقلك ، طالما أنك تستطيع تحمل ترف الوقت والطاقة. يُنصح بالمشي إلى العمل بين الحين والآخر أو صعود الدرج بدلاً من المصعد عدة مرات في الأسبوع للبقاء في حالة بدنية جيدة.لا تريد أن يكون عقلك لائقًا أيضًا؟ استغني عن نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بين الحين والآخر ، واستخدم مهاراتك في حل المشكلات المكانية. اجعله في متناول يدك ، ولكن حاول التنقل عارياً أولاً. عقلك سيشكرك.

وهذا يقودنا إلى العنصر الأخير لتعظيم إمكاناتك المعرفية: الشبكات. ما هو & rsquos الرائع في هذا الهدف الأخير هو أنك إذا كنت تقوم بالأشياء الأربعة الأخرى ، فمن المحتمل أنك تقوم بهذا بالفعل أيضًا. إذا لم يكن كذلك ، ابدأ. فورا.

من خلال التواصل مع أشخاص آخرين و mdashe إما من خلال وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook أو Twitter ، أو في التفاعلات وجهاً لوجه و mdashy ، فأنت تعرض نفسك لأنواع المواقف التي ستجعل تحقيق الأهداف 1-4 أسهل بكثير. من خلال تعريض نفسك لأشخاص وأفكار وبيئات جديدة ، فإنك تفتح نفسك على فرص جديدة للنمو المعرفي. يمنحك التواجد في وجود أشخاص آخرين قد يكونون خارج مجالك المباشر فرصًا لرؤية المشكلات من منظور جديد ، أو تقديم نظرة ثاقبة بطرق لم تفكر بها من قبل. التعلم هو كل شيء عن تعريض نفسك لأشياء جديدة وأخذ هذه المعلومات بطرق هادفة وفريدة من نوعها ، ويعد التواصل مع الآخرين طريقة رائعة لتحقيق ذلك. أنا & rsquom لن أحصل حتى على الفوائد الاجتماعية والرفاهية العاطفية المشتقة من الشبكات كعامل هنا ، ولكن هذا مجرد ميزة إضافية.

يناقش ستيفن جونسون ، المؤلف الذي كتب كتاب & quotWhere Good Ideas Come From & quot ، أهمية المجموعات والشبكات في تطوير الأفكار. إذا كنت تبحث عن طرق للبحث عن مواقف وأفكار وبيئات ومنظورات جديدة ، فإن التواصل هو الحل. سيكون من الصعب جدًا تنفيذ هذا & quot Get Smarter & quot الفوج دون جعل الشبكات مكونًا أساسيًا. أعظم شيء في التواصل: شارك الجميع في الفوائد. الذكاء الجماعي من أجل الفوز!

ولدي شيء آخر أذكره & hellip

تذكر العودة إلى بداية هذا المقال حيث أخبرت قصة عملائي الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد؟ دعونا نفكر في ذلك للحظة ، في ضوء كل شيء آخر ناقشناه حول كيفية زيادة ذكائك السلس. لماذا تمكن هؤلاء الأطفال من تحقيق هذا المستوى العالي؟ لم يكن ذلك عن طريق الصدفة أو المعجزة و [مدشيت] كان لأننا دمجنا كل مبادئ التعلم هذه في برنامج العلاج الخاص بهم. في حين أن معظم مقدمي العلاج الآخرين كانوا عالقين في نموذج & quotErrorless Learning & quot ، وتقنيات Lovaas & quot المعدلة بالكاد & quot من تحليل السلوك التطبيقي ، فقد اعتمدنا واعتمدنا بشكل كامل نهجًا متعدد الوسائط في التدريس. لقد جعلنا الأطفال يكافحون من أجل التعلم ، واستخدمنا أكثر الطرق إبداعًا التي يمكن أن نفكر فيها ، وقمنا بتحديهم بما يفوق ما بدوا قادرين عليه و mdashwe وضعوا المعايير عالية جدًا. ولكن هل تعلم؟ أنهم تجاوزها هذا الشريط مرارًا وتكرارًا ، وجعلني أؤمن حقًا أن الأشياء المدهشة ممكنة إذا كان لديك ما يكفي من الإرادة والشجاعة والمثابرة لتضع نفسك على هذا الطريق وتلتزم به. إذا كان بإمكان هؤلاء الأطفال ذوي الإعاقة أن يعيشوا نمط الحياة هذا من التعظيم المستمر هم الإمكانات المعرفية ، إذن يمكنك ذلك أيضًا.

ولدي سؤال مقيد لك لتفكر فيه أيضًا: إذا كان لدينا كل هذه البيانات الداعمة ، تظهر أن طرق التدريس وطرق الاقتراب من التعلم يمكن أن يكون لها مثل هذا التأثير الإيجابي العميق على النمو المعرفي ، فلماذا لا يوجد المزيد من برامج العلاج أو المدرسة أنظمة تتبنى بعض هذه التقنيات؟ أنا & rsquod أحب أن أرى هذا على أنه المعيار في التدريس ، وليس الاستثناء. دعونا نجرب شيئًا جديدًا ونحدث تغييرًا في نظام التعليم قليلاً ، فهل نحن؟ نحن & rsquod نرفع معدل الذكاء الجماعي بشراسة.

الذكاء لا يتعلق فقط بعدد مستويات دورات الرياضيات التي درستها ، ومدى السرعة التي يمكنك بها حل الخوارزمية ، أو عدد كلمات المفردات التي تعرفها والتي تزيد عن 6 أحرف. إنه & rsquos حول القدرة على التعامل مع مشكلة جديدة ، والتعرف على مكوناتها المهمة ، وحلها & mdashthen أخذ المعرفة المكتسبة ووضعها في حل المشكلة التالية الأكثر تعقيدًا. إنه & rsquos حول الابتكار والخيال ، وعن القدرة على استخدام ذلك لجعل العالم مكانًا أفضل. هذا هو نوع الذكاء الذي هو ذو قيمة ، وهذا هو نوع الذكاء الذي يجب أن نسعى إليه ونشجعه.

هذا المقال مقتبس من عرض تقديمي قدمته في قمة الإنسانية + في جامعة هارفارد في يونيو 2010.

[1.] اختبار n-back ، بينما يتم تجميعه في نوع تدريب & quotbrain & quot ، فإنه ليس لعبة تدريب عقلك النموذجية. إنها محددة ومعقدة ، وتستخدم أوضاعًا متعددة من المحفزات ، وليس النوع I & rsquom الذي يشير إليه عندما أقول & quot ؛ ألعاب تدريب & quot ؛

[2.] & quot الانفتاح & quot أو البحث عن التجديد يختلف عن سلوك البحث عن الإثارة. الدافع وراء الأول هو الدوبامين ، ويرتبط بالفضول والأدرينالين ، وعادة ما يرتبط بالأنشطة الأكثر خطورة.

الأعمال المذكورة:

هاير ، آر ج. (1993). استقلاب الجلوكوز الدماغي والذكاء. في P. A. Vernon ، المناهج البيولوجية لدراسة الذكاء البشريهـ (ص 317-373). نوروود ، إن جيه: Ablex.

سوزان إم جايجي ، م.ب. (2008). تحسين الذكاء السائل مع التدريب على الذاكرة العاملة. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم. دوى: 10.1073 / pnas.0801268105

ستيرنبرغ ، ر. (2008). زيادة الذكاء السائل أمر ممكن بعد كل شيء. PNAS، 105 ، لا. 19 ، 6791 - 6792.

ستيرنبرغ ، ر.ج. (1985). نظريات ضمنية عن الذكاء والإبداع والحكمة. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, 49 , 607-627.

ستيرنبرغ ، آر جيه (1999). نظرية الذكاء الناجح. مراجعة علم النفس العام ، 3 , 292-316.

واينبرغ ، ر. (1989). الذكاء ونسبة الذكاء. عالم نفس أمريكي, 98-104.

اعتمادات الصورة: أندريا Kuszewski

نبذة عن الكاتب: أندريا كوزيفسكي هي أخصائية معالجة سلوكية واستشارية للأطفال المصابين بالتوحد ، وتقيم في فلوريدا ، وتتمثل خبرتها في متلازمة أسبرجر ورسكووس ، أو التوحد عالي الأداء. تقوم بتدريس المهارات الاجتماعية والتواصل والتدخل السلوكي في المنزل والمجتمع ، وتدريب كل من الأطفال والآباء على طرق العلاج. تعمل أندريا كباحثة في معهد METODO الاجتماعي للعلوم ، وهو فرع الولايات المتحدة لمجموعة METODO البحثية متعددة التخصصات حول العلوم الاجتماعية ، ومقرها في بوغوت & aacute ، كولومبيا ، وتتحرى العوامل المعرفية العصبية الكامنة وراء السلوك البشري - وهذا يشمل موضوعات مثل الإبداع والذكاء والسلوك غير القانوني. ، والاضطرابات في طيف التفكير التباعدي المتقارب لمرض انفصام الشخصية والتوحد. بالإضافة إلى كونها باحثة في مجال الإبداع ، فهي أيضًا فنانة جيدة وتم تدريبها على مختلف وسائل الاتصال المرئي ، بدءًا من الرسم التقليدي إلى الرسم الرقمي والتصميم الجرافيكي والنمذجة ثلاثية الأبعاد والرسوم المتحركة للعلوم الطبية والسلوكية. إنها تدون في The Rogue Neuron وتغرد باسمAndreaKuszewski.

الآراء المعبر عنها هي آراء الكاتب وليست بالضرورة آراء Scientific American.

الآراء المعبر عنها هي آراء المؤلف (المؤلفين) وليست بالضرورة آراء Scientific American.


الأفكار النهائية حول مكملات Brain Booster وحبوب منع الحمل

هذه هي قائمتنا لأفضل 13 مكملًا وحبوبًا للدماغ لتحسين الإدراك في عام 2020. هناك العديد من منشط الذهن الطبيعي وبدائل أديرال التي تعزز قوة الدماغ. النتائج سوف تختلف بين الأفراد. لكن كل من المكملات المذكورة أعلاه تستحق المحاولة.

تعتبر مكملات تقوية الدماغ وسيلة قوية لحقن بعض النتائج الإيجابية في نظامك الغذائي ونمط حياتك. سيكون للعديد من المكملات المذكورة أعلاه نتائج وتطبيقات مختلفة. الدماغ كائن حي معقد ، لذلك هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤثر عليه بطرق مختلفة. ركزنا على المكملات الغذائية التي نعتقد أن لها أكثر النتائج إيجابية.

هذه هي الأعشاب والمكملات الطبية الأكثر بحثًا ومناقشة في العلوم. جربهم وأخبرنا كيف تحسن تركيزك ومستويات الطاقة لديك.