معلومة

ماذا سيحدث للجسم إذا لم يصب بأذى؟

ماذا سيحدث للجسم إذا لم يصب بأذى؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في هذه الرسوم المتحركة (اللطيفة للغاية): 'Jinxy Jenkins & Lucky Lou' (youtube) ، تظهر الفتاة Lucky Lou محظوظة للغاية ، ويبدو أنها لم تتعرض أبدًا لإصابة. هذا ، على الأقل ، ما أشير إليه في الساعة 1:26 عندما تنظر إلى يدها في مزيج من الارتباك والرهبة.

وهذا جعلني أفكر ، ما نوع التطبيقات التي يمكن أن يحصل عليها جسم الإنسان ، ليعيش حوالي 20-25 دون حدوث أي إصابات له؟ وأعني لا شيء ، ولا حتى آلام العضلات ، وكشط اليدين أو الركبتين ، ولا شيء.

قد أكون مخطئًا في ذلك ، لكن ربما أكون قد دفعت إلى الاعتقاد أنه عندما تحدث إصابة ، بينما يقوم الجسم بإصلاح نفسه ، فإنه يمر أيضًا ببعض الخطوات لتقوية المنطقة المصابة.

هل سيكون الجسم أكثر هشاشة بشكل ملحوظ ، أم أنه لن يكون له أي تأثير فعليًا؟


13.14: مشاكل وأمراض الهيكل العظمي

  • بمساهمة CK-12: مفاهيم علم الأحياء
  • مصدره مؤسسة CK-12

هل تعتقد أن هذا سيؤذي؟ لماذا ا؟

من المحتمل أن يؤذي ذلك. ويؤذي كثيرا. قد تكون العظام المكسورة ، أو الكسور ، واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا في نظام الهيكل العظمي. وربما يحتاج هذا إلى جراحة لإصلاحه. ولكن بالإضافة إلى العظام المكسورة ، هناك مشاكل وأمراض أخرى في الهيكل العظمي.


يمكن أن يحدث عدم توازن الكهارل بسبب:

  • فقدان السوائل نتيجة القيء أو الإسهال المستمر أو التعرق أو الحمى.
  • لا يشرب أو يأكل ما يكفي.
  • مشاكل الجهاز التنفسي المزمنة ، مثل انتفاخ الرئة.
  • درجة حموضة الدم أعلى من المعدل الطبيعي (وهي حالة تسمى قلاء استقلابي).
  • الأدوية مثل الستيرويدات ومدرات البول والملينات.

لضمان حصولك على الإلكتروليتات الكافية ، حافظ على رطوبتك وتناول الأطعمة الغنية بالكهرباء ، بما في ذلك السبانخ والديك الرومي والبطاطس والفاصوليا والأفوكادو والبرتقال وفول الصويا (إدامامي) والفراولة والموز.

باستثناء الصوديوم * ، ليس من المحتمل أن تحصل على الكثير من أي إلكتروليتات من نظامك الغذائي. (قد يكون الخطر أكبر إذا كانت الكليتان لا تعملان بشكل جيد.) ومع ذلك ، يمكن أن تسبب المكملات مشاكل - على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الكثير من الكالسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى - لذلك تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل البدء في تناولها.

* يمكن أن تحتوي الأطعمة المصنعة ووجبات المطاعم على نسبة عالية جدًا من الصوديوم.

الأشخاص الأكبر سنًا الذين يعانون من أمراض مزمنة والذين يعانون من انخفاض الصوديوم سيكون لديهم أعراض أكثر من الأشخاص الأصغر سنًا والأصحاء الذين لديهم نفس مستوى الصوديوم المنخفض.

كلوريد Cl -
نقص الكلور في الدم
فرط كلور الدم

قد لا تظهر عليها أعراض ما لم تكن تغيرات المستوى شديدة. نظرًا لارتباطه الوثيق بالصوديوم ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض نقص صوديوم الدم (انخفاض مستويات الصوديوم في الدم).

البوتاسيوم K +
نقص بوتاسيوم الدم
فرط بوتاسيوم الدم

يعمل مع الصوديوم للحفاظ على توازن الماء وتوازن الحمض / القاعدة. مع الكالسيوم ، ينظم نشاط الأعصاب والعضلات.

مغنيسيوم ملغ +2
نقص مغنسيوم الدم
ارتفاع مغنسيوم الدم

معظمها في العظام ، مع حوالي 1٪ في سائل خارج الخلية (سوائل الجسم خارج الخلايا). مهم لتفاعلات الإنزيم.

الكالسيوم Ca +2
نقص كالسيوم الدم
فرط كالسيوم الدم

99٪ في الأسنان والعظام. يتأين الكالسيوم في الدم (يحمل شحنة كهربائية) ويساعد على تنظيم وظيفة الخلايا ومعدل ضربات القلب وتجلط الدم. يحتاج الجسم إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم. (نطاق مستوى الكالسيوم المؤين هو 4.7-5.28.)

الفوسفات / الفوسفور PO4 -
نقص فوسفات الدم
فرط فوسفات الدم

اختبارات الدم تقيس الفوسفات غير العضوي. حوالي 85٪ في العظام ومعظم الباقي داخل الخلايا. يساعد الفوسفات في بناء / إصلاح العظام والأسنان ، ويخزن الطاقة ، ويقلص العضلات ويتيح وظيفة الأعصاب. يحتاج الجسم إلى فيتامين د لامتصاص الفوسفور.


في الساعة 1

في لحظة الموت ، تسترخي جميع عضلات الجسم ، وهي حالة تسمى الارتخاء الأساسي. تفقد الجفون شدها وتتوسع بؤبؤ العين وقد ينفتح الفك وتكون مفاصل الجسم وأطرافه مرنة.

مع فقدان التوتر في العضلات ، يتدلى الجلد ، مما قد يؤدي إلى ظهور مفاصل وعظام بارزة في الجسم ، مثل الفك أو الوركين. مع استرخاء العضلات ، تتضاءل نبرة العضلة العاصرة ، ويخرج البول والبراز.

في غضون دقائق من توقف القلب ، تتسبب عملية تسمى شحوب الموتى في شحوب شحوب الجسم مع تصريف الدم من الأوردة الصغيرة في الجلد. قد تكون هذه العملية أكثر وضوحًا لدى أصحاب البشرة الفاتحة بدلاً من البشرة الداكنة.

ينبض قلب الإنسان أكثر من 2.5 مليار مرة خلال متوسط ​​عمر الإنسان ، ويدور حوالي 5.6 لتر (6 ليترات) من الدم عبر الدورة الدموية.

في الوقت نفسه ، يبدأ الجسم في البرودة من درجة حرارته الطبيعية البالغة 37 درجة مئوية (98.6 فهرنهايت) حتى الوصول إلى درجة الحرارة المحيطة به. يُعرف الانخفاض في درجة حرارة الجسم ، المعروف باسم algor mortis أو "برودة الموت" ، بتقدم خطي إلى حد ما: 1.5 درجة في الساعة.

يمكن أن يساعد الانخفاض المتوقع في درجة حرارة الجسم أثناء algor mortis علماء الطب الشرعي في تقدير وقت الوفاة تقريبًا ، على افتراض أن الجسم لم يبرد تمامًا أو لم يتعرض لدرجات حرارة بيئية شديدة.


ماذا أفعل إذا رأيت خطأ في المستشفى؟

إذا كنت قلقًا ، أو تشعر بأن شيئًا ما قد يحدث بشكل خاطئ ، أو إذا رأيت بالفعل خطأً في المستشفى ، فيجب عليك:

  • تحدث إلى شخص ما على الفور. كلما اقترب هذا الفرد من رعايتك الشخصية ، كان ذلك أفضل. ممرضة السرير هي مكان جيد للبدء.
  • لا تنتظر الإبلاغ عن الحادث إذا لم يكن هناك أي شخص تعرفه بالجوار. جميع موظفي الرعاية الصحية & ndash من الأطباء إلى طاقم الحراسة & ndash موجودون لجعل رعايتك آمنة قدر الإمكان.
  • ناقش القضية بطريقة محترمة وحازمة. لا أحد يريد أن يرتكب خطأ ، لذلك أخبر مقدم الرعاية حتى يتمكن من معالجة المشكلة بسرعة.
  • إذا حدث لك الخطأ ، فتحدث إلى موظف بالمستشفى يمكنه التحقيق في المشكلة وحلها. كن واضحًا أنك تتوقع تلقي رد بشأن المشكلة ، وأنك تود أن ترى شيئًا ما تم إجراؤه لمعالجة الخطأ. يجب عليك أنت أو أحد أفراد أسرتك المتابعة بعد الإبلاغ.
  • إذا لم تتلق إجابة أثناء إقامتك أو بعد وقت قصير من خروجك من المستشفى ، فاتصل بخدمة العملاء بالمستشفى و rsquos أو مناصرة المرضى أو قسم العلاقات مع المريض والأسرة. (قد يكون لكل مستشفى ألقاب مختلفة لهذه المجموعات.) إذا لم تكن مرتاحًا لسؤال شخص ما مباشرةً داخل الوحدة التي كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك فيها ، فابحث عن طرف محايد (مثل أمين مكتبة المستشفى) يمكنه مساعدتك في تحديد مجموعة أخرى للاتصال بها .
  • يوجد لدى العديد من المستشفيات نظام راسخ للإبلاغ عن الأخطاء ، مثل صندوق الاقتراحات أو الخط الساخن. استخدم هذه الأنظمة. لن يتم معالجة المشكلة إذا لم يتم الإبلاغ عنها.

تصبح البروتينات أقل استقرارًا ودقة في أدوارها.

يتم إنتاج البروتينات في خلايانا باستمرار ، وتتحكم تقريبًا في كل وظيفة داخل الخلية. إنها تنقل المواد وتحمل الإشارات وتشغل العمليات وتوقفها وتوفر الدعم الهيكلي للخلية.

لكن يجب إعادة تدوير البروتينات بانتظام لأنها تفقد فعاليتها بمرور الوقت. مع تقدمنا ​​في العمر ، تفقد أجسامنا القدرة على التخلص من البروتينات القديمة.

إذا لم تستطع أجسامنا تحويل البروتينات غير الصالحة للاستخدام ، فيمكن أن تتراكم وتصبح سامة. يعد تراكم البروتين أحد السمات الرئيسية لمرض الزهايمر - تتجمع البروتينات التي تسمى بيتا أميلويد في الدماغ وتؤدي إلى فقدان الخلايا العصبية.


التعليقات (6)

يرجى تذكر أننا غير قادرين على تقديم المشورة الطبية أو القانونية. إذا كانت لديك مخاوف طبية ، فيرجى استشارة طبيبك. جميع التعليقات المنشورة هي آراء وآراء الناشر فقط.

ردت كريستين سميث في الأربعاء ، 18/09/2019 - 9:26 صباحًا الرابط الثابت

لقد حددت موعدًا مع الطبيب هذا الأسبوع لإصابة في الرأس تعرضت لها منذ 11 عامًا. كنت قد كسرت مجرافتي وكدمات في الفص الأمامي من دماغي. منذ هذه الإصابة تغيرت شخصيتي وكذلك عملية تفكيري. لم أشعر أبدًا بالقلق من أن أكون وحدي ، لكن منذ إصابة الرأس ، استيقظت عندما غادر خطيبي ليكون مع عائلته. آمل أن يحدث اختلال في التوازن الكيميائي بسبب التأثير الذي أحدثته.

ردت تارا في السبت ، 03/16/2019 - 11:42 pm الرابط الثابت

لقد أصبت بمرض إصابات الدماغ في السادس من سبتمبر 2002 من حادث سيارة. نمت على عجلة القيادة. كنت في غيبوبة لمدة 16 يومًا. كان علي أن أتعلم كل شيء مرة أخرى. المشي ، والتحدث ، والاستحمام ، كل مهاراتي الحركية وتوازني كانت معطلة. لقد كانت تجربة غيرت حياتي بالنسبة لي. لم أسمع من قبل عن إصابات الدماغ الرضية حتى تلقيت دماغي. كنت محظوظًا لأن عقلي لم ينتفخ واضطررت إلى إجراء عملية جراحية في المخ. كنت في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو لمدة ستة أسابيع عندما كان عمري 23 عامًا فقط. إذا كنت أكبر سنًا ، لكان الأمر أكثر صعوبة لإعادة تأهيلي. أخبرني القاضي أنني سأكون معاقًا تمامًا لبقية حياتي. لا يمكنني العمل في وظيفة بدوام كامل كما كنت أعمل قبل إصاباتي. لكني أساعد عائلة لديها مزرعة بكل ما يحتاجون إلى المساعدة فيه.

رد Di في الثلاثاء ، 07/23/2019 - 2:08 صباحًا الرابط الثابت

تارا ،
شكرا لك على مساهمتك. أنا سعيد لأنك فعلت. لا تستسلم. أنا من بوسطن ، ماساتشوستس ، والقصص التي جاءت من أشخاص نجوا من حادثة تفجير ماراثون بوسطن ملهمة للغاية ، ولدي شعور بأنك ستعمل أكثر ، بل وتتزوج وستكون لديك عائلة. صدق أو لا تصدق ، يبدو أنني أتذكر في عمرك ، أن عقلك لا يزال ينمو ، لم نكن نعرف هذا منذ 25 عامًا. (من فضلك ، اسأل أطبائك.) أنت مبارك ، عملك على الأرض لم ينته بعد ، ويريدك الله هنا لمواصلة عملك ، وهو ما قمت به بالفعل من خلال سرد قصتك. شكرا لك.

ردت Wendy يوم الإثنين ، 08/27/2018 - 2:35 صباحًا الرابط الثابت

لقد صدمتني جي إم سي إنفوي وهو يركض على الرصيف منذ 11 عامًا. صعد في الهواء لأسفل على رأسه يضرب الرصيف. نجا من الغيبوبة أكثر من 6 أسابيع ولكنه معطل بشكل دائم. قيل لي أن الدم في دماغي من الإصابة سيتبدد دائمًا في الحديد فقط. هل هذا صحيح؟

ردت هانا في الأربعاء ، 09/12/2018 - 2:05 مساءًا الرابط الثابت

نوعًا ما ، لا يزال لديك دم يعمل ويتدفق في دماغك ، لكن الدم الذي كان هناك نتيجة للإصابة يجب إعادة امتصاصه في مرحلة ما. يتكون الدم من خلايا الدم الحمراء والبيضاء والبلازما والهيموجلوبين (المركب الذي يحتوي على الحديد). الهيموجلوبين هو جزيء كبير يصعب امتصاصه أكثر من البلازما (المصنوعة بشكل كبير من الماء) وخلايا الدم (التي تكون & quot ؛ & quot ؛ & quot ؛ & quot ؛ قصيرة إلى حد ما على أي حال قبل إعادة امتصاصها) ، لذلك بعد إعادة امتصاص خلايا الدم والبلازما الناتجة عن الإصابة ، يلتصق الهيموجلوبين لفترة أطول قليلاً قبل أن يتمكن الجسم من معالجته. إنه نفس الشيء مثل الكدمة على بشرتك ، يأتي اللون الداكن من ترك الهيموجلوبين خلفه حتى يتم امتصاصه مرة أخرى.


لن تعتقد أن خلد الماء لطيف جدًا إذا شعرت بالألم المؤلم من سمها

ذكر خلد الماء اسمه ميلسوم يحمله حارسه في محمية للحيوانات في ملبورن ، أستراليا ، في عام 2008.

تصوير ميك تسيكاس / رويترز ، رويترز بيكتشر ستريم / ميد

لا تداعب خلد الماء. أعلم أن هذا مغري: إذا أتيحت لي الفرصة ، كنت أرغب في ضرب فراءهم البني السميك ، ودغدغة تلك الأقدام المكشوفة الكبيرة ، والربت على فاتورة البطة المضحكة. ولما لا؟ ما الضرر الذي يمكن أن يحدث من هذه الثدييات اللطيفة التي تبيض البيض من شرق أستراليا؟

كثير. باعتباري شخصًا لا يستمتع بـ "الألم المؤلم طويل الأمد الذي لا يمكن تخفيفه بمسكنات الألم التقليدية" ، فإنني سأندم حقًا على ملاعبة خلد الماء. خاصةً ذكر خلد الماء ، في أواخر الشتاء ، عندما يكون هناك شيء واحد فقط في ذهنه ، والأسوأ من ذلك ، شيء سيء على قدميه.

عندما حصل عالم الأحياء البريطاني السير إيفيرارد هوم على بعض عينات خلد الماء في عام 1801 ، أخبر زملائه المهووسين في الجمعية الملكية كيف أن العينة الذكورية لديها "حافز قوي ملتوي" يبلغ طوله نصف بوصة على كعب كل قدم خلفية. ومع ذلك ، كانت الأنثى خالية من الحافز. اقترح هوم أنه "من المحتمل أن يتم منع الأنثى من الانسحاب في فعل الجماع عن طريق هذه النتوءات أو الخطافات". اقتراح معقول جدا. لكن خطأ.

لكي نكون منصفين مع Home ، كان بإمكانه فقط دراسة خلد الماء الميت. إذا كان بإمكان هوم أن يقضي عامًا في التسكع مع خلد الماء الحي في منازلهم النهرية ، لكان قد رأى أن هذه الثدييات "الخجولة وشبه المائية والليلة بشكل أساسي" تهتم في الغالب بالصيد في قاع النهر بحثًا عن يرقات الحشرات اللذيذة وجراد البحر والروبيان. بعبارة أخرى ، فإن خلد الماء عادة ما يكون آكلى لحوم البشر وليس عاشقًا.

الصورة مجاملة إي لونون عبر ويكيميديا ​​كومنز

لكن هذا يتغير في أواخر الشتاء: تنتفخ خصى الذكور ، ويبدأون في القتال على الإناث ، وعندما يتشاجرون ، يلفون أرجلهم حول خصمهم ويطعنون بشراسة بتلك الحركات الحادة. مع كل هذه الإجراءات ، من المحتمل ألا يتمكن Home من رؤية أن الذكور يقومون بحقن بعضهم البعض بالسم. السم الذي تصنعه الغدد المغبنية - غدة عرقية متعاونة مع التطور تتضخم بحجم ملعقة صغيرة من السم خلال مواسم التزاوج. لكن حتى لو لم يكن يعلم بالسم ، فإن الوطن سيظل يرى الخاسر ينهار ، وأطرافه مشلولة ، والفائز ذهب ليكون عاشقا. من أجل راحة الوطن ، سيتعافى الخاسر في النهاية ويتأرجح (أو يسبح على الأرجح). وبمجرد انتهاء موسم التزاوج ، يعود العشاق إلى كونهم أكلة: تعود خصيتيهم إلى الحجم الطبيعي ، وتختفي غددهم المغبنية.

ولكن ماذا سيحدث إذا قمت بإثارة حفيظة رجل راندي خلال موسم التزاوج؟

الخبر السار: لم يتم تسجيل أي وفيات بشرية. ولكن هناك أيضًا أخبار سيئة: نحن نعلم من عدد قليل من تقارير الحالة أن الرجل الغاضب الغاضب يمكن أن يدفع نوباته إليك بشدة لدرجة أنه "يتطلب فك ارتباط يدوي" - مما يعني أنه سيتعين عليك إخراج نتوءاته من جروحك . سيكون هذا صعبًا إلى حد ما ، حيث من المحتمل أن يصرف انتباهك الألم الذي كان "فوريًا ومستمرًا ومدمراً". حتى المورفين لن يعمل ضده ، وسيضطر الأطباء إلى حقن التخدير الموضعي لإيقافه. لكن هذا الألم مجرد البداية: سرعان ما قد تصاب بالغثيان ، وتعاني من التعرق البارد ، وتشاهد العضلات تضيع في يدك. وإذا كنت مثل ضحية مؤسفة تبلغ من العمر 57 عامًا ، فستظل يدك ضعيفة وشديدة الحساسية للألم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد "تحفيزك".

إذن ما هو سم خلد الماء الذي يجعله مؤلمًا جدًا؟

ما زلنا نفكر في ذلك. باستخدام أدوات البيولوجيا الجزيئية الحديثة ، بدأ العلماء في فك شفرة ما يجعل هذا "السم غير المدروس" مؤلمًا للغاية. في عام 1995 ، عزل العلماء الأستراليون لأول مرة البروتين المتسبب في انخفاض ضغط دم الضحية. في عام 1999 ، وجد علماء الكيمياء الحيوية بروتينًا آخر يشبه سمًا عصبيًا معروفًا. وفي عام 2010 ، حدد العلماء 83 جينة قد تصنع سمومًا مثل تلك التي تصنعها العناكب والزواحف وحتى شقائق النعمان البحرية.

لكن اكتشاف ما يوجد في سم خلد الماء هو أكثر من مجرد تحديق في السرة في علم الأحياء. لسبب واحد ، ليس لدينا مضاد لسم خلد الماء - وهو شيء سيقدره بالتأكيد ضحية خلد الماء العرضية. ومن ناحية أخرى ، من خلال دراسة سم خلد الماء المؤلم ، يمكن للعلماء اكتشاف كيفية التغلب على المورفين ، مما قد يساعدهم في تصميم مسكنات أفضل للألم.

لذا ما لم تكن عالِمًا شجاعًا تحاول الحصول على بعض السم لاكتشاف مسكن أفضل للألم ، فلا يجب أن تداعب خلد الماء. بغض النظر عن مدى روعتهم بشكل مؤلم.

اقرأ المزيد من قصص Slate عن الحيوانات السامة:


6 الحصول على النار. وأطلق عليه الرصاص. وأطلق عليه الرصاص

على الرغم مما تريده هيئة الموارد الطبيعية ، فإن الأسلحة تقتل الناس. ليس كل الناس.

بعد كل شيء ، لقد رأينا بروس ويليس يتم تصويره مثل خمس أو ست مرات في أربعة أفلام ، لذلك من الواضح أنه يمكنك تجاهل بعض الرخويات. تم إطلاق النار على Rapper 50 Center تسع مرات وعاش الراب في يوم آخر. إذن ، كم عدد الطلقات التي يمكن أن يأخذها الرجل قبل أن نعلن أنه إما بطل خارق أو زومبي؟

أخذ نيويوركر ، جوزيف جوزمان ، هذا العدد الكبير من الرخويات وابتعد (حسنًا ، لم يمشي بالضبط). بدأت مشاكل جوزيف في عام 2006 عندما كان في حفلة توديع العزوبية مع بعض الأصدقاء.

وفقًا لجوزيف ، ترك أصدقاؤه الحفل وهم يقرؤون اقتباسات من الكتاب المقدس لبعضهم البعض وكانوا في طريقهم لمساعدة المشردين. وبحسب الشرطة ، كانت المجموعة تطلق النار على قاذفات اللهب وتدفع بمدفع عملاق في الشارع باتجاه دار للأيتام. الحقيقة في مكان ما بينهم.

بطريقة أو بأخرى ، بدأ رجال الشرطة في إطلاق النار. وبمجرد أن تبدأ في إطلاق النار ، من الصعب نوعًا ما أن تتوقف. تم إطلاق خمسين طلقة على يوسف. لقد غاب 31 منهم ، لكن ربما أدركت الشرطة أن الأشخاص الذين ضربوا المنزل كانوا أكثر من كافيين للقيام بالمهمة.


"اخر واحد؟ أندرسون ، هل تقذف الرصاص
مرة أخرى هنا فقط ليمارس الجنس معي؟ "

تم نقل جوزيف إلى المستشفى حيث اكتشف الأطباء 19 ثقبًا في جسده. شهد الطبيب المعالج لاحقًا أن يوسف "ربما كان يعاني من ألم شديد". من المحتمل أن يقول الدكتور بوضوح أن المادة الحمراء المتدفقة من جسد يوسف كانت "على الأرجح دماء".

وبعد أن تأكدوا أنه كان ينزف بالفعل ، وجد الأطباء سبع رصاصات لا تزال بداخله. وقد أصيب في رجليه وصدره وبطنه ، وأدى إحداهما إلى تحطم عظام وجنتيه. تم إفراغ لتر ونصف من الدم من صدره ثم أُعطي حقنة كزاز ، وهو أمر نتمنى أن نحسب الفضل في تعويضه.

بالمناسبة ، لم ينجو جوزيف من إطلاق النار فحسب ، بل كان لا يزال قوياً بما يكفي ليتم وصفه بأنه "قتالي" عندما تم نقله على عجلات إلى المستشفى ، ربما بسبب سؤال الطبيب عما إذا كان يعاني من أي ألم. اليوم ، يمشي جوزيف وهو يعرج وعصا ، لكن لحسن الحظ لم تظهر عليه علامات التيتانوس.

الموضوعات ذات الصلة: أول فيلم ضخم إطلاق النار عموديًا قادم


كم يجب أن أشرب؟

تتراوح احتياجات المياه العادية بشكل كبير بسبب عدد من العوامل ، مثل تكوين الجسم ، والتمثيل الغذائي ، والنظام الغذائي ، والمناخ ، والملابس.

والمثير للدهشة أن أول توصية رسمية بشأن تناول الماء كانت قد صدرت مؤخرًا في عام 2004. ووفقًا لمعهد الطب ، فإن كمية المياه الكافية للرجال والنساء البالغين هي 3.7 و 2.7 لتر يوميًا على التوالي.

يجب الحصول على حوالي 80 في المائة من إجمالي المياه اليومية من أي مشروب (بما في ذلك الماء والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول!) و 20 في المائة المتبقية من الطعام.

لكن بالطبع ، هذا مجرد دليل تقريبي. إليك كيفية مراقبة ترطيب جسمك:

تتبع وزن جسمك والبقاء في حدود 1 في المائة من خط الأساس الطبيعي. يمكنك تحديد خط الأساس الخاص بك عن طريق حساب متوسط ​​وزنك (خارج السرير ، قبل الإفطار) في ثلاثة أيام متتالية.

راقب بولك. يجب أن تتبول بانتظام (أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم) ويجب أن يكون لونه شاحبًا أو أصفر فاتح بدون رائحة قوية. إذا كان اللون أقل تواترًا أو أغمق أو لاذعًا جدًا ، اشرب المزيد من السوائل.

كن واعيًا بشأن شرب كمية كافية من السوائل. يجب أن يمنع استهلاك السوائل من الشعور بالعطش.

توبي موندل ، محاضر أول ، كلية الرياضة والتمارين الرياضية ، جامعة ماسي.

تم نشر هذه المقالة في الأصل بواسطة The Conversation. اقرأ المقال الأصلي.